今天推薦一本書捞镰，非常值得推薦給廣大女神础钠，以及呵護(hù)女神的男同胞們的書：

《女生呵護(hù)指南》

這本書的作者筆名六層樓，是一位男性婦產(chǎn)科醫(yī)生锥债。

我還沒買這本書陡蝇，因?yàn)閮r(jià)格有點(diǎn)貴痊臭，今天淘寶最低價(jià)也要49塊錢，參加滿減活動(dòng)登夫，但是可惜沒有機(jī)會(huì)下單广匙，已經(jīng)很久不淘寶了，沒東西可以湊單恼策。

為什么我沒買這本書也要給大家推薦呢鸦致？

因?yàn)榘。?b>我試看了這本書的電子版涣楷，覺得光看前言和目錄就知道分唾，肯定很有料。

作者在這本書的前言就說狮斗，他不僅僅想寫一本工具書绽乔，告訴女孩遇到具體的問題該怎么辦，他還想寫成一本感情書碳褒，給予女孩心理支持折砸。

因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，心理支持才是女生真正最需要的沙峻。

結(jié)合我與老婆的一些經(jīng)歷睦授，我非常認(rèn)同作者的想法：

女生沒有看起來的那么柔弱，更談不上無知摔寨，實(shí)際上每個(gè)女神都非常有自己的想法去枷。

很多時(shí)候，甚至絕大多數(shù)面對困境的時(shí)候祷肯，女神實(shí)際上已經(jīng)在心里有了打算沉填，有了決定。

只是表面上看起來她可能在糾結(jié)佑笋、在傷心翼闹、在難過、在哭蒋纬，而已猎荠。

而男人能做的，或者說最應(yīng)該做的蜀备，就只有一件事关摇，撥出時(shí)間陪在她身邊，分出精力給出最好的支持碾阁，張開嘴巴输虱，好好說話。

說溫柔的話

其實(shí)說到底脂凶，無論什么性別宪睹，我們能給一個(gè)人最好的支持愁茁，就是溫柔，而不是替別人出頭亭病，或者做選擇鹅很。

就拿看病來說，婦科醫(yī)生經(jīng)常會(huì)說這樣幾句話：

“怎么了罪帖，哪里不舒服促煮？”

“去，自己爬到檢查臺上整袁〔こ荩”

“可能會(huì)有點(diǎn)痛，你忍著點(diǎn)葬项∨⒌保”

“行了，沒事民珍。”

而我老婆有一次做婦檢盗飒，是哭著回來的嚷量，而且在家哭了一個(gè)多小時(shí)。

因?yàn)獒t(yī)生最后說的不是“行了逆趣，沒事蝶溶。”而是

“你這個(gè)有點(diǎn)嚴(yán)重宣渗，年紀(jì)這么輕怎么就這樣抖所？要注意一些『鄞眩”

醫(yī)生略帶語氣的幾句話田轧，讓老婆以為自己得了大病，甚至不能好好懷孕了鞍恢。

產(chǎn)檢完請假?zèng)]去上班傻粘，就坐在家里客廳的沙發(fā)上，整整哭了一小時(shí)帮掉。

我聽到這個(gè)情況趕緊回家弦悉，遞紙巾，分析情況蟆炊，倒熱水稽莉，陪著她，不停的說“不可能的涩搓，沒問題的污秆∨恚”

其實(shí)這個(gè)時(shí)候，她邊哭邊在形成自己的想法和決定混狠，因?yàn)槲覀兌贾榔匠２]有什么問題和癥狀岸霹。

問題在于醫(yī)生的幾句話，以及那幾句話的語氣将饺。

可能醫(yī)生已經(jīng)習(xí)慣了贡避，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)下判斷給出建議，是很平常的予弧。

但是在不常去醫(yī)院的我們看來刮吧，好像真的很嚴(yán)重很嚴(yán)重。

事實(shí)上和我的判斷一樣掖蛤，老婆身體根本沒多大事杀捻，結(jié)合身體的實(shí)際情況，又去做了一次檢查蚓庭。

發(fā)現(xiàn)老婆只是年輕人都有的作息不規(guī)律致讥、吃東西辛辣、運(yùn)動(dòng)少了之類的問題器赞，吃了幾副中藥調(diào)理身體垢袱，過了一段時(shí)間就好了。

后來不到3個(gè)月就順利懷孕港柜，順利順產(chǎn)生下了小芒果寶寶请契。

現(xiàn)在身體恢復(fù)的挺好、吃嘛嘛香夏醉。

對于醫(yī)生來說爽锥，一天看那么多病人，說話直接一點(diǎn)也很正常畔柔，干凈利索給你解決問題才最要緊嘛氯夷。

但是你想啊，女孩這一趟下來释树，總是感覺心里有點(diǎn)落差肠槽，一般都會(huì)覺得醫(yī)生有點(diǎn)冷冰冰。

因此奢啥，這本書我不僅想推薦給女神們看秸仙，也想推薦給男神們看看。

原因是：哪怕男女之間生理上有差異桩盲，在一些事情上沒辦法共鳴寂纪，但是多了解一點(diǎn)對方的難處，陪著對方共同經(jīng)歷病痛，也是一種莫大的鼓勵(lì)捞蛋。

最后我根據(jù)老婆最關(guān)心的章節(jié)孝冒，轉(zhuǎn)述關(guān)于“例假時(shí)候什么能做”的內(nèi)容給大家分享。

如果你覺得有道理拟杉，就趕緊去買實(shí)體書來自己看看庄涡，然后分享給你的生命里最重要的人看看吧。

以下內(nèi)容來自于書中內(nèi)容的轉(zhuǎn)述搬设，我試看是正版電子書穴店，然后挑一些結(jié)論分享給大家，這種科普書還是推薦買一本實(shí)體放家里比較好拿穴，遇到情況隨時(shí)翻開看看：

《女生呵護(hù)指南》作者：六層樓

第二章 矯情敏感的月經(jīng)

第四節(jié) 經(jīng)期禁忌真的存在嗎泣洞？

關(guān)于能不能吃：

1.芒果可以吃。有研究表明芒果里有促進(jìn)血凝的成分默色，所以人們想當(dāng)然地認(rèn)為經(jīng)期不能吃芒果球凰，因?yàn)闀?huì)止血。但是實(shí)際上腿宰，人體內(nèi)血小板的主要功能就是凝血呕诉，正常情況下血液離開人體15秒左右后就可以凝固，可見其凝血能力之強(qiáng)吃度。即使是在這樣的情況下經(jīng)血還是照樣流出來义钉，可見其勢不可當(dāng)，更不要說吃幾個(gè)芒果了规肴。所以，結(jié)論是芒果可以吃夜畴，不僅可以直接吃拖刃，還可以做成果汁、果干贪绘、果醬來吃兑牡！有人提到說吃芒果會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤，這種說法就跟看別人吃燒烤會(huì)導(dǎo)致偏頭痛一樣荒謬税灌。

2.梨子可以吃均函。人們認(rèn)為梨成為經(jīng)期禁忌是因?yàn)樗詻觯@是中醫(yī)的說法菱涤，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期不可與任何寒涼物接觸苞也，梨就是其中之一，說得挺嚇人粘秆。但是梨作為一種水果其實(shí)沒有那么大的作用如迟，除大量食用有可能導(dǎo)致腹瀉外，確實(shí)沒有什么其他影響。

3.巧克力可以吃殷勘。巧克力是由可可粉制成的食物此再，可以改善情緒低落，使人興奮玲销，同時(shí)也可以讓人精神集中输拇，增強(qiáng)記憶力。根據(jù)想出這些禁忌的人的邏輯思維贤斜，一提到“興奮”就想到過度反應(yīng)策吠，一提到“過度”就想到經(jīng)期一切都要適度。那么蠢古，巧克力就應(yīng)該是禁忌了嗎奴曙？他們不僅忽略了巧克力本身可以帶來精神愉悅感，而且還忽略了巧克力可以補(bǔ)充能量草讶，所以這又是一種想當(dāng)然的禁忌洽糟，結(jié)論是巧克力可以吃。

4.辣椒不能多吃堕战。大量吃辣椒會(huì)對腸道造成刺激是肯定的坤溃，但是因?yàn)槊總€(gè)人的耐受程度不同，所以自然每個(gè)人對辣椒的反應(yīng)也不相同嘱丢。整體上來講薪介，結(jié)論是因人而異，適可而止越驻。（其實(shí)這個(gè)問題應(yīng)該問問川妹子或者貴州汁政、湖南，以及我江西妹紙缀旁，不攻自破）

5.冰激凌可以吃兩口记劈。簡單來說，引起痛經(jīng)的因素有前列腺素并巍、縮宮素目木、血管升壓素，而一個(gè)冰激凌是否可以引起這三種物質(zhì)的分泌量增加是不肯定的懊渡，更何況研究表明單獨(dú)增加血管升壓素并不一定會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)刽射。你們想想冰激凌能有多大的作用呢？六層樓偶爾也會(huì)在妻子來月經(jīng)的時(shí)候吃冰激凌剃执，這時(shí)妻子也會(huì)湊上來吃兩口誓禁，基本上也是沒有問題的。對于個(gè)別一看到冰激凌就痛經(jīng)的姑娘忠蝗，您最好離冰箱遠(yuǎn)一點(diǎn)兒现横。

6.海鮮可以吃。只要您對海鮮不過敏，就可以吃戒祠，至于吃多少骇两、怎么吃，那就因人而異了姜盈，記得適可而止就好低千。如果過量食用的話，別說經(jīng)期就是平時(shí)也會(huì)出問題的馏颂。

7.山楂適量吃有好處示血。雖然六層樓對中醫(yī)了解不多，但是六層樓知道山楂有活血化瘀的作用救拉，適量吃一點(diǎn)山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)难审。

還有一些內(nèi)容不一一列舉。

關(guān)于能做不能做的事：

1.散步亿絮、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都是可以的告喊。至于頻率的話，兩三天運(yùn)動(dòng)一次即可派昧。這里要單獨(dú)說一下游泳的問題黔姜，實(shí)際上使用衛(wèi)生棉條的情況下是可以適當(dāng)游泳的（這樣又運(yùn)動(dòng)又碰涼水，恐怕又要被口誅筆伐了吧蒂萎？）秆吵。對了，游泳時(shí)需要注意水體清潔五慈，不然還是有感染的可能性纳寂。如果您打小就是經(jīng)期不上體育課、不做課間操的話泻拦，那就別為難自己烈疚，去逛逛街開心一下吧。

2.可以洗頭聪轿。就像“既然洗了澡，那就洗個(gè)頭”一樣順理成章猾浦，經(jīng)期主要涉及的問題是洗完頭是否應(yīng)吹干頭發(fā)陆错，因?yàn)橛凶x者說洗完頭之后不吹干的話會(huì)偏頭痛。為此我問了一下神經(jīng)內(nèi)科的同事金赦，他跟我說如果因?yàn)橄赐觐^之后沒有吹干就偏頭痛的話音瓷，那說明她就算不處于經(jīng)期這樣做的話也有可能偏頭痛，同事最后表示夹抗，讓我再遇到這樣的情況時(shí)將患者介紹到他那邊去就診绳慎。總而言之，在注意保暖的情況下杏愤，吹不吹干頭發(fā)并不是那么重要靡砌，經(jīng)期保暖和清潔才是最重要的。

3.迫不得已不要穿高跟鞋珊楼。高跟鞋當(dāng)然是可以穿的通殃，只是六層樓也知道高跟鞋穿久了會(huì)很累，腰酸背痛的厕宗，所以提出這一點(diǎn)的原因是想要提醒各位：經(jīng)期本身就不是很舒適画舌，何必再給自己增加煩惱呢？

4.能不能同房已慢？我先把結(jié)論甩出來：

經(jīng)期能同房曲聂，但是不提倡！

另外佑惠，“經(jīng)期同房完美避孕”是騙人的朋腋。

你們大概還不知道，每個(gè)人的排卵期都不固定兢仰，有一位長期不孕的女患者全部查了個(gè)遍乍丈，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她的排卵期是在經(jīng)期的第三天。照這個(gè)日程表把将，就是累死她先生轻专，這姑娘也懷不上…

反之，僅僅這一個(gè)例子察蹲，就能粉碎經(jīng)期同房可以完美避孕的小九九请垛。

（其實(shí)作者關(guān)于同房這一段的解釋，實(shí)在是太長了洽议，大概有4頁多宗收，我就不PO出來了。亚兄。混稽。有興趣自己去找電子書，或者買來書看吧审胚。）

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相關(guān)資料：《女生呵護(hù)指南》