一呢簸、所思矮台、所踐：
（一）最近，在單位中遇到一些問題根时，有項(xiàng)工作很努力去做嘿架，購買課件學(xué)習(xí)、占用了大量時(shí)間啸箫，甚至因此放棄了一些重要工作耸彪，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)提出了異議、未通過忘苛，有較強(qiáng)挫敗感蝉娜，心理上感覺和領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生了隔閡，其實(shí)也覺得不應(yīng)該扎唾，為了克服低落的心情召川，重振工作熱情，做了一下OH牌-消除陰影：
1.理性需求：開心起來胸遇，不因此事糾結(jié)荧呐，希望回到過去，以飽滿的姿態(tài)投入工作、學(xué)習(xí)倍阐、生活概疆。
2.改變后的結(jié)果：要和領(lǐng)導(dǎo)、同事一起背負(fù)一些責(zé)任峰搪，大家是一榮俱榮岔冀、一損俱損的關(guān)系，領(lǐng)導(dǎo)是擔(dān)心整體的效果概耻，并不是對(duì)執(zhí)行人有偏見使套。
3.改變方法：堅(jiān)強(qiáng)的信念，一定要將此事做成功鞠柄。沒有退路侦高。
（二）字有道理：
學(xué)習(xí)了火字，先將導(dǎo)圖畫出來厌杜，日后帶孩子學(xué)習(xí)矫膨。
（三）親子：
爸爸媽媽和孩子在室外玩了布飛盤。
補(bǔ)上了4天落下的英語蛋糕課程期奔。
和孩子商量以后改叫大名的問題，孩子不大同意危尿，后來自己想了一個(gè)可以接受的辦法呐萌，自己想辦法解決問題。
孩子昨天學(xué)習(xí)沒有狀態(tài)谊娇，一直說輕飄飄的肺孤、不好受，媽媽讓孩子坐在腿上济欢，和孩子一起學(xué)了一小會(huì)兒赠堵，盡早讓孩子睡覺了。
孩子因?yàn)閾?dān)心明天的體操法褥、眼保健操比賽茫叭，提出早睡覺，蓄足體力半等，有一定計(jì)劃性了揍愁。
二、所學(xué)
被賦能的關(guān)鍵對(duì)話-開放式問題
1.封閉式問題只有是與不是杀饵，傾向于關(guān)閉對(duì)話莽囤，開放式問題鼓勵(lì)人們?nèi)ド钊胨妓鳌?/p>
2.開放式問題展示了對(duì)人的尊重，因?yàn)殚_放式問題帶著這樣的期待切距，人們有能力找到自己的答案朽缎。
3.開放式問題線：有哪些方法？? ? ?可能、可以话肖；? 最多的北秽、最好的、最強(qiáng)的狼牺；? ?開始羡儿、第一步；探索是钥、發(fā)展的掠归、系統(tǒng)最大化、最優(yōu)化悄泥、系統(tǒng)化虏冻、可持續(xù)。
例：負(fù)面：為什么我就沒有足夠的時(shí)間弹囚？
封閉：有沒有辦法創(chuàng)造更多的時(shí)間厨相？
開放：如何創(chuàng)造？
更開放：有哪些方法創(chuàng)造鸥鹉？
聚焦：哪些方法最好
系統(tǒng)：有哪些方法蛮穿，能讓我最大化地使用自己生命中每一天的時(shí)間？
