? ? ? ? 佩弦說“荷葉如舞女的裙”，指的就是六月的荷葉玷氏。三四五月荷葉就像銅錢一樣堵未，靜靜的在水面。唯六月的荷葉有味道盏触，亭亭玉立渗蟹，水下魚兒忽東忽西，忽南忽北赞辩，荷葉嬌羞無語雌芽，任隨波光搖曳，任爾萬般調(diào)戲辨嗽，自由愜意……
? ? ? ? ? ? 我們今天要說的是荷葉世落，因為有了荷葉的綠，花才顯得格外艷糟需，它總是默默無聞屉佳，不爭不搶谷朝。其實荷葉的作用大家應(yīng)該都略有耳聞吧！
? ? ? ? ? ? 荷葉的作用：
? ? ? ? ? 【減肥】
? ? ? ? ? ? 荷葉中的生物堿有降血脂作用武花，且臨床上常用于肥胖癥的治療圆凰。荷葉減肥原理，即服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜髓堪，有效阻止脂肪的吸收送朱，從根本上減重，并更有效的控制反彈干旁。
? ? ? ? ? ? 【降血脂】
? ? ? ? ? ? ? 荷葉堿是荷葉中提取的生物堿驶沼，荷葉堿可擴張血管，清熱解暑争群，有降血壓的作用回怜。
? ? ? ? ? ? ? 我們可以把干荷葉剪成細條，每天用10克沖泡代茶飲换薄。長期食用玉雾，適合肥胖和血脂高的人，這是荷葉茶轻要，大家熟知的复旬，但也應(yīng)該注意有些朋友身體對荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。荷葉茶的藥性是寒的冲泥，女性月經(jīng)期不宜飲用驹碍。脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服凡恍。喝荷葉茶也要有度志秃，不宜過量飲用。
? ? ? ? 喝荷葉茶時間有講究
? ? ? ? ? 1嚼酝、一般情況下,建議大家飯前飲用荷葉茶浮还。
? ? ? ? ? 荷葉茶含有清脂成份----活性生物堿(主要為荷葉堿)多達十余種,總體含量高出其他天然花草類植物30%,比其它荷葉品種高10%,脂肪分解代謝能力是普通荷葉的45倍。飯前飲用減肥效果最佳闽巩。
? ? ? ? ? 2钧舌、飯后飲用荷葉茶可治療腸胃不通暢與胃敏感。
? ? ? ? ? ? 荷葉內(nèi)的生物堿成份可以先行附著于腸道外側(cè)形成粘膜,防止進食后腸道對含糖及非金屬元素食物的消化吸收,從而防止其氧化分解為酸性離子通過血液進入臟器重新合成為脂肪涎跨。因此飯后飲用荷葉茶則治療腸胃不通暢與胃敏感延刘。
? ? ? ? ? 3、晚上喝荷葉茶最好不要太濃
? ? ? ? ? 濃茶會使人體“興奮性”過度增高,對心血管系統(tǒng)六敬、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速,甚至心律不齊,造成病情反復(fù)驾荣。
? ? ? ? ? 4外构、臨睡前最好不要飲用荷葉茶
? ? ? ? ? 初期飲用荷葉茶臨睡前慎飲,很多人睡前飲茶后,入睡變得非常困難,甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)普泡。
? ? ? ? ? ? 5、吃飯的時候不要喝荷葉茶审编。
? ? ? ? ? ? ? 一般建議飯后一個小時到飯前半小時之間飲用荷葉茶撼班。空腹喝荷葉茶效果最好垒酬。
? ? ? ? ? 這些大家都知道嗎砰嘁？喝荷葉茶的寶寶記得劃重點哦！
? ? ? ? ? 這次還要給大家大家分享幾種荷葉的吃法：（ps:有人會問勘究，荷葉還能吃矮湘？對對，本寶寶就是要把養(yǎng)生口糕，卻又被大家忽略的寶貝分享給大家缅阳，做一個愛養(yǎng)生的魔鬼，開動起來吧吧＞懊琛）
? ? ? ? ? ? 綠豆荷葉粥
材料：粳米100克十办，綠豆30克，荷葉10克超棺，鮮竹葉10克向族，金銀花5克，冰糖15克
做法：將鮮荷葉棠绘、鮮竹葉用冷水洗凈件相，放入鍋內(nèi)煮開去渣取汁；綠豆弄唧、粳米淘洗干凈适肠，用冷水浸泡發(fā)脹，放入鍋中候引，加入水侯养；用旺火煮沸后兌入銀花露及竹葉、荷葉汁澄干，改用小火緩熬至粥熟逛揩，加入冰糖攪勻，即可食用麸俘。
功效：清熱祛暑
適應(yīng)人群：陽盛易上火的人群
注意：用鮮荷葉辩稽、鮮竹葉，沒有鮮品可用干品（減半）代替从媚。銀花露指金銀花5克加水適量逞泄，煎汁去渣，冷卻。
? ? ? ? ? 荷葉粳米粥
材料：粳米100克喷众，荷葉30克各谚，冰糖20克
做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時到千，瀝干水分昌渤，荷葉洗凈，撕為兩半憔四；鍋內(nèi)放入粳米和冷水膀息，先用旺火燒沸，然后用小火熬煮20分鐘左右了赵；見米粒漲起快熟時潜支，將半張荷葉浸入粥內(nèi)，另外半張荷葉蓋在粥上斟览。繼續(xù)用小火熬煮15分鐘后去掉荷葉毁腿，加冰糖調(diào)好味，即可盛起食用苛茂。
作用：清熱祛暑
適應(yīng)人群：夏季戶外工作人群
? ? ? ? 荷葉糯米蒸排骨
? ? ? ? 材料：干荷葉8張已烤、糯米250克、排骨500克妓羊、姜6片胯究、老抽2湯匙(30ml)、生抽1湯匙(15ml)躁绸、料酒1湯匙(15ml)裕循、鹽1/2 茶匙(3克)、糖1湯匙(15克)净刮、雞精1茶匙(5克)剥哑。
? ? ? ? ? 做法
? ? ? ? ? 1、糯米和荷葉提前八小時浸泡淹父。香菇用40度溫水泡發(fā)洗凈后切絲株婴。排骨洗凈切成小塊，用姜片暑认，老抽困介，生抽，料酒蘸际，鹽座哩，糖和雞精腌制2個小時。
? ? ? ? 2粮彤、將腌制好的排骨與糯米和香菇絲混合均勻根穷。
? ? ? ? ? 3姜骡、將荷葉用清水沖凈攤開，放入混合好的排骨和糯米包裹起來屿良，放入蒸鍋或蒸籠溶浴。
? ? ? ? ? 4、蒸鍋中倒入清水管引，放入包裹好的荷葉包，大火加熱1小時闯两。中途褥伴，記得往鍋中再添加一次開水，以免缺水糊鍋漾狼。
? ? ? ? ? ? 上次吃梔子花重慢，這次吃荷葉，腦洞大開的時候逊躁，我連自己都怕似踱。見啥吃啥，養(yǎng)生就行稽煤，愛養(yǎng)生的朋友們核芽，荷葉養(yǎng)生美食吃起來啦
