01
最近宛畦，在有書共讀中聽了盜火這本書瘸洛，被書中新穎的觀點深深吸引，追下去細讀了這本書次和，發(fā)現(xiàn)反肋，書中不少新觀點值得我們寫手關注。
這本書告訴人們踏施，我們所羨慕的那些優(yōu)秀的人石蔗，比如：冬季奧林匹克運動會上的獲獎者，還有喬布斯畅形、愛迪生和大仲馬养距，他們那些靈光乍現(xiàn)的時刻，背后其實都有是方法的日熬。換言之棍厌，成功已經不是靠努力和天分了，而是靠方法竖席，通過一種技能進入一種狀態(tài)耘纱，書中稱之為“出神”。
這種套路符合嚴謹?shù)恼J知和腦科學原理毕荐，學會這些方法束析，我們也可以成為工作效率高超、創(chuàng)意滿滿的寫作之人憎亚。
本書由兩位作者共同完成：作者之一的史蒂芬·科特勒是暢銷書作家员寇，曾經寫過《創(chuàng)業(yè)無畏》和《富足》，作品一再進入全美商業(yè)暢銷新書榜單第美，另一位作者杰米·威爾是一位致力于人類認知發(fā)展的作家和演講者蝶锋。
這個組合給我們的啟發(fā)是，史蒂芬擅長發(fā)現(xiàn)熱門話題斋日，他的書始終引領著讀者的注意力牲览。但在人類認知領域，他仍是一個小白恶守，于是第献，找到一個專業(yè)老司機搭檔著一起寫，創(chuàng)作出這本史無前例的好書兔港，既深刻又通俗庸毫，把科學輕而易舉地帶入到尋常百姓家。
創(chuàng)作之前衫樊，他們做了大量實際調查飒赃，通過匯總與人們的談話利花，得出了本書的結論。
那么载佳，對我們這些寫手的啟發(fā)和益處是什么呢炒事？現(xiàn)在，我們就請芝麻來開門蔫慧。
02
做事進入“出神狀態(tài)”挠乳，創(chuàng)造力、學習能力都會提高
如果能夠達到一種被稱之為“集體心流”的狀態(tài)的話姑躲，團隊合作就會有特別好的效果睡扬。比如說像美國的海豹突擊隊，如果他們進入了“集體心流”狀態(tài)黍析，成員們就好像融成了一個強大的整體卖怜，無論是搜索還是出擊，行動都處處合拍阐枣。
“出神狀態(tài)”實際上是潛意識的活動马靠，這時候大腦里主管理性思維的區(qū)域活動降低，負責潛意識的區(qū)域活動增加侮繁。其實有時候我們也經歷過虑粥，像為了思考一個問題而忘了時間，打游戲太專注了就聽不見爸媽叫我們吃飯宪哩。
古人用冥想的方法，要用幾年的功夫才能摸索到進入“出神狀態(tài)”的門道第晰，但是現(xiàn)代人有了腦科學的知識锁孟，可以把訓練時間大大縮短。比如說茁瘦，科學家開發(fā)了一個能調動大腦 α 波和 θ 波的頭盔品抽，讓人戴著頭盔打坐，可以使人們更快地進入“出神狀態(tài)”甜熔。
進入出神狀態(tài)后圆恤，人們發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造力原來是一種狀態(tài)，而不僅僅是技能腔稀。冥想能增加解決難題的能力盆昙。在這里，讀過喬布斯傳的筆友都知道焊虏，喬布斯在技術上的突破均離不開他打坐的功勞淡喜。
“尤里卡時刻”--指人突然有了想法的時刻。似乎總是在不經意間出現(xiàn)诵闭，經常都是大腦比較放松的時候炼团，比如說散步或者是半睡半醒的時候澎嚣。這使得創(chuàng)造力看起來有點可遇而不可求。最典型的列子：阿基米德洗澡時對浮力的發(fā)現(xiàn)瘟芝，蘋果掉下時萬有引力的產生均是最好的證明易桃。
“出神”最核心的原則，就是要把頭腦中同時出現(xiàn)的幾個聲音給關掉锌俱。
出神體驗有四個特征：忘記自己颈抚；忘記時間流逝；獲得豐富信息嚼鹉；做復雜工作毫不費力贩汉，而且有強烈的愉悅感。前面兩條很簡單锚赤，我們看電影的時候都能體驗到匹舞，想要達到高級的心流狀態(tài)，關鍵在于后面這兩條线脚。
我們要更新觀念赐稽，首先需把大腦當成一臺普通的機器，對它進行主動的操作浑侥。冥想也好姊舵，電磁刺激也好，藥物也好寓落，無非是一些操作大腦的手段括丁。手段并不是最關鍵的，關鍵是你要把大腦操作到什么狀態(tài)伶选。
具體來說史飞，我們要關閉大腦中的兩個聲音：一個是“自我批評”，一個是“時間感”仰税。不再自我批評指的是加強心理素質构资，進入一種忘我的狀態(tài)；忘記時間意味著專注做事陨簇，不考慮過去吐绵，也不擔心未來，而主要專注于眼前河绽。
寫作的筆友對此最深有體會己单，你一定發(fā)現(xiàn)，當我們不計較閱讀量荷鼠，不是為了更文而寫，不再計較有多少人喜歡榔幸，你的筆下立刻變輕松允乐，仿佛悟空足下生風矮嫉，一個跟頭可以翻出十萬八千里。
當人們體驗一次完整的心流狀態(tài)時牍疏，大腦會分泌六種愉悅感激素蠢笋，這也是大腦能產生的全部愉悅感激素。這意味著鳞陨，如果我們進入到心流狀態(tài)昨寞，在工作中也能體會到興奮和快樂，寫作的人對此最有體會厦滤。
03
冥想和瑜伽都是提升創(chuàng)造力的常規(guī)方法援岩。出神體驗也有很大的副作用，最終我們還得用理性約束自己掏导。
我們都記得享怀，有不少天才最后誤入了歧途。比如: 梵高以及武俠電影中走火入魔的練功之人趟咆，也有一些歌星和明星陶醉于濫用藥物添瓷。
我們可能會因為出神體驗帶來的多巴胺，而產生極端的自我意識值纱，就會認為再大的事業(yè)鳞贷，也可以一蹴而成。如果這個想法不實際虐唠，因為這次出神體驗而決心必須去做搀愧，那就會產生悲劇了，精神科醫(yī)生稱之為“妄想癥”凿滤。
我們在生活中應該平衡好“克制”和“放縱”妈橄，進的去出的來，這才是最佳之道翁脆。
歸納一下要點：出神狀態(tài)，也可以說是心流狀態(tài)鼻种，是一種對我們的創(chuàng)造能力很有幫助的體驗反番。但也可能讓我們產生過于強烈的自我意識，危害我們的日常生活叉钥。在我們的生命中罢缸，理性和感性像一個來回擺動的鐘擺，只有控制好這個鐘擺的平衡投队，我們才能找到自律中的自由枫疆，控制好我們的人生。
本書給我們指出了探索這些狀態(tài)時必須遵守的經驗法則敷鸦∠⑿ǎ“與你無關”和“與現(xiàn)在無關”幫助平衡自我的膨脹及時間的流逝寝贡。
04
對寫作的好處
首先，出神狀態(tài)能夠讓我們看到寫出更好文章的希望值依。 其次圃泡，能讓我們不斷成長慢慢靠近優(yōu)秀。 最后愿险，我們會變得越來越寬容颇蜡，越來越能容忍不同的聲音。無論別人說什么辆亏，說得多不好聽风秤，我們都會一笑而過，像夏風拂過綠草扮叨，不留痕跡缤弦。
具體表述如下： 寫作是對我們腦中記憶的重組和再現(xiàn)。通過出神甫匹，可以使深潛在心底多年的記憶浮現(xiàn)甸鸟，童年往事、青澀戀情兵迅、久遠見聞抢韭，如一棵棵小苗出現(xiàn)在眼前，讓我們重新為之唏噓恍箭。通過出神刻恭，腦海中某些重要的經驗和知識被提取出來。
另外一些時候扯夭，我們會有一些微渺的閃光點鳍贾。少數(shù)靈感可能會被注意到，而更多的則一閃而滅交洗，如一抹流星消逝在思想的暗夜骑科，或是作為一艘沉船，永遠地躺在意識的深谷构拳。而冥想則可以把它們點燃咆爽，讓它們浮現(xiàn)，讓它們奔涌而出置森，讓它們自己生長斗埂、壯大然后完整呈現(xiàn)出來。
寫作時凫海，思維檢視著我們的頭腦中的偏見呛凶、盲點和各種自相矛盾。出神狀態(tài)幫助我們發(fā)現(xiàn)邏輯上的矛盾行贪、事實上的偏差漾稀、理念上的狹隘模闲。
寫作既是一種自我探索，也是一種魔法县好，每時每刻围橡，它都在上演已知和未知的奇遇。通過出神缕贡，完成寫作中的自省翁授，通過奇妙的探索和相遇，那個原本模糊斑駁的自己逐漸清晰晾咪。正如阿蘭·羅伯所說：作家收擦，從定義上說，不知該走向何方谍倦，他寫作是為了弄明白他為什么渴望寫作塞赂。
寫作時我們可以感受到一種召喚，出神可以讓我們讀懂某種召喚昼蛀，由此宴猾，寫作將是一種跨越時空的溫情陪伴，也將在未來激起回響叼旋。
寫作秘笈雜貨鋪今后主要聚焦在寫作的思考方面仇哆，通過發(fā)現(xiàn)最有價值的書籍帶給我們的震撼和啟發(fā)，用簡單輕松的描述匯總要點和精華夫植，和筆友一起進入最前沿領域讹剔，在那里發(fā)現(xiàn)好書，暢銷書详民，有價值的書延欠，而這些書的共同特征是，對我們寫作有幫助沈跨，使我們可以在寫作的路上輕松快樂地進步由捎。
