人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的兩件事就是：拒絕讀書惭笑，忽視靈魂侣姆；拒絕運(yùn)動(dòng)生真，忽視健康。
如果從小不是個(gè)胖子捺宗，就要竭盡全力不要在中年成為一個(gè)胖子柱蟀。中年男女的油膩感首先來自體重。
馮唐說：“我們要像厭惡謊言偿凭、專制、謬誤派歌、無趣弯囊、低俗、庸眾一樣厭惡我們的肚腩胶果，我們要把四十歲還能穿進(jìn)十八歲時(shí)候的牛仔褲當(dāng)成無上榮耀”匾嘱。所以男人至中年就算不甚成功，也要管理好自己的體重早抠。
人到中年霎烙，新陳代謝速率下降，和少年時(shí)代同樣的運(yùn)動(dòng)量蕊连、同樣的熱量攝取悬垃，體重一定增加「什裕看看每年同學(xué)聚會(huì)就知道誰是以怎樣的狀態(tài)生活了尝蠕。當(dāng)年翩若驚鴻的少女換作三層游泳圈的大媽。男生曾經(jīng)玉樹臨風(fēng)载庭，現(xiàn)在風(fēng)狂樹殘欲變劈柴看彼。
真實(shí)狀況是中年人承擔(dān)的何止是體重？其實(shí)更多的是工作囚聚、健康靖榕、焦慮、應(yīng)酬……想想你是不是需要沖一杯咖啡調(diào)動(dòng)精神再寫一個(gè)計(jì)劃書顽铸，是不是永遠(yuǎn)睡不醒茁计，也睡不好？是不是天天喊減肥卻一丁點(diǎn)都沒變化谓松？
如今這個(gè)飛速發(fā)展的年代簸淀，需要能力、奮進(jìn)毒返、需要精力充沛租幕，誰能掌控好自己的精力誰就在勝出的環(huán)節(jié)增加砝碼。
《掌控》顛覆傳統(tǒng)理念拧簸，告訴我們“瘦身”的本質(zhì)不是變美變瘦劲绪，而是讓自己精力充沛。健身的意義在于讓你在高強(qiáng)度的工作中游刃有余，在工作之外還有精力去享受生活贾富。
所以不要天天喊著“管住嘴邁開腿了”歉眷，掌握正確的打開方式才是擁有精力充沛的人生時(shí)刻，而這些都不會(huì)像以前一樣讓你難以堅(jiān)持颤枪，因?yàn)槿松@場馬拉松汗捡，要走走停停才跑得好。
