01
今年3月的某一天夜畴，李倩老師拋出了一個(gè)問題：感覺是什么嘉竟？當(dāng)時(shí)我的感覺一陣翻涌讥珍，就用自然聯(lián)想法在2小時(shí)以內(nèi)順著自己的思路毯侦，寫了一篇大約2000字的文。文章講述了最初遇到痛苦感覺時(shí)是如何地壓抑瑰谜、隔離欺冀、否認(rèn)，被咨詢師引領(lǐng)著打開時(shí)的劇痛萨脑，以及療愈后的通暢感隐轩，直到現(xiàn)在的感覺越來越好，猶如文章的風(fēng)格：真實(shí)渤早，寫意职车，自然，細(xì)膩鹊杖，生動(dòng)悴灵。（詳見感覺是什么）
能把文字與內(nèi)心鏈接起來，是一種幸福的感覺骂蓖。心為文之向?qū)Щ鳎臑樾闹ǖ馈?/p>
好友吳曼、麗萍都攛掇著說登下，開公眾號(hào)吧茫孔，繼續(xù)寫下去！可由于自身有許多顧慮沒有突破被芳，于是缰贝，在寫公眾號(hào)與停筆之間，我選擇了折中方案畔濒，開始寫簡書剩晴。（詳見我為什么寫簡書）
02
隨意練筆感觸幾天之后，偶然在大魚共讀群發(fā)現(xiàn)天鵝大師在招募組建寫作群篓冲，懷著激動(dòng)而忐忑的心情李破，就加入了信使寫作群。說激動(dòng)是覺得從此加入組織壹将，有人引導(dǎo)了嗤攻；說忐忑是因?yàn)椋尤雽懽魅旱奈揖拖駝⒗牙殉跞氪笥^園诽俯，讀著群友們交的上一期作業(yè)妇菱，隨便一篇小說《燕子》就把我震撼住了承粤。總覺得小說是遙不可及的作家在高尚地“創(chuàng)作物”闯团，在生活中能夠邂逅到這么多的小說家辛臊，風(fēng)格各異、腦洞大開房交、文字精美得如同自然天成而又質(zhì)地精良的美玉彻舰。一面覺得幸運(yùn)開了眼，另一面候味，我的心開始一步步沉淪下陷刃唤。自卑感這個(gè)老朋友對(duì)我說：我這種糙石即便經(jīng)過三天三夜、三五個(gè)月都無法企及白群。我不斷地感慨群友的作業(yè)都“好”尚胞，可是連幾句完整的評(píng)價(jià)，說出“好在哪里”都沒有頭緒帜慢。
所謂的高山仰止笼裳，也就是這個(gè)意思了。
我參與的第一次作業(yè)主題是皮囊與靈魂粱玲，題材格式不限躬柬。記得那時(shí)遲疑了很久，腦子里都是問號(hào)密幔⌒ǜ看著有群友交出的或風(fēng)趣幽默的“與肚臍對(duì)話”或是充滿哲理的小詩（更是陽春白雪了）撩轰。記得有篇“我的牙齒里住著魔鬼”讀都讀不懂胯甩，這太令人羞愧了！自慚形穢的感覺并不好受堪嫂，有天我沮喪地在群里說：難產(chǎn)偎箫，交不了作業(yè)，壓力太大準(zhǔn)備退群了皆串。幸好有兩位群友“苦苦相勸”淹办，也許人家就是禮貌性地挽留，反正滿足了我被尊重的需求恶复，就厚著臉皮留了下來怜森。
終于在一個(gè)下午去剪頭發(fā)時(shí)照見了鏡中的自己。她一面自戀地欣賞姣好的面龐谤牡，一邊慨嘆命途多舛副硅，在這種偶然的情緒中，生發(fā)了一個(gè)初步的念想翅萤，就寫美麗的皮囊與坎坷波折的命運(yùn)吧恐疲！生怕靈感會(huì)跑掉，半夜起來碼字。這篇文章回觀了許多我不愿瞥見的黑幕往事培己，不愿意觸及的痛苦碳蛋、恐懼情緒，記得在文章結(jié)尾寫道省咨，
“下筆的時(shí)候肃弟，她恐懼那段夢魘般的經(jīng)歷，以致寫作一度中斷零蓉。盡管她告訴自己100遍愕乎，這一切都不是你的錯(cuò)！可靈魂仍然猶如在漆黑的沼澤地里苦苦掙扎…..”
“寫完了壁公，她更是忐忑感论。過多地自我暴露，是多么考驗(yàn)她本匱乏的安全感紊册，甚至讓她本能地想到電影《紅高粱》里殘忍比肄、血淋淋的活剝?nèi)似さ膱雒妗?/p>
我用了3天時(shí)間修改了好幾遍，可還是有些文法中把握不住的部位囊陡，于是找了一位讀她的文字就被深深感動(dòng)芳绩，并對(duì)她產(chǎn)生莫名信任的群友，曼殊菲爾撞反，加她妥色，懇請(qǐng)她幫我修改、提意見遏片。
很幸運(yùn)嘹害，她認(rèn)真地陪伴著我探討文字和思想，幫我配圖吮便、排版笔呀，直到在她的公眾號(hào)上發(fā)布這篇文章。
沒想到髓需，這篇文章收到群友的反響许师，獲得了贊賞、鼓勵(lì)僚匆、還有現(xiàn)金打賞微渠，并且有新朋友愿意認(rèn)識(shí)我，關(guān)注我咧擂。這時(shí)的我很矛盾逞盆。一面渴望贊賞與認(rèn)可，可夢想實(shí)現(xiàn)屋确，內(nèi)心又涌動(dòng)著深深的不配得感纳击，我很矛盾续扔。
03
很快第二次作業(yè)，續(xù)寫或評(píng)論西西弗斯的故事就來了焕数。讀到題目的當(dāng)時(shí)纱昧，我就已經(jīng)有了線索，只是那時(shí)進(jìn)度太慢堡赔，把想法變成文字足足用了2天识脆，并且每天的工作時(shí)間都在8小時(shí)以上。
初稿時(shí)善已，我通常按照《寫出我心》的創(chuàng)作發(fā)灼捂，尊重初始創(chuàng)作意念，用語音錄下换团，不打斷評(píng)價(jià)自己的思路悉稠。這個(gè)部分通常是酣暢淋漓的，我就像是個(gè)聽風(fēng)者艘包，捕捉著一切跟主題相關(guān)的浮想翩翩的念頭們的猛。無論這些念頭之間是否有邏輯，是否合理想虎，只是自然聯(lián)想卦尊，不加評(píng)判與阻攔。
在語音變文字的過程中舌厨，我的痛苦初現(xiàn)了岂却。我感到自己的闡述條理不夠清晰，環(huán)節(jié)不夠緊湊裙椭，總之“我不夠好”躏哩。而不夠好，怎么交作業(yè)呢骇陈？發(fā)在群里會(huì)被人恥笑的震庭。我太想“寫好”瑰抵，卻又無法寫出心中那完美的文章你雌，每一個(gè)文字對(duì)我來說都像是個(gè)錯(cuò)誤。第二天晚上二汛，我修改了頭痛欲裂婿崭，徹底寫不下去了。我痛苦地向幾個(gè)朋友發(fā)出求助意見肴颊，沒想到的是氓栈，朋友的意見沒有回復(fù)過來，睡了一夜之后的我在第三天早上重新后婿着，由于頭腦充分休息就變得清晰許多授瘦，竟然在一小時(shí)之內(nèi)醋界，輕輕松松地把它修改好了。
其實(shí)沒有想象的那么差Ｌ嵬辍（詳見鏈接：限制與自由）就像第一次作業(yè)形纺，有2500字左右，從篇幅上都有很大的提高徒欣！交到群里逐样，再次得到了群友的鼓勵(lì)和認(rèn)可！
?這篇文章寫完打肝，我跟咨詢師做了一些討論脂新。有必要跟他聊聊寫作過程的內(nèi)心沖突、矛盾粗梭。
一方面我特別喜歡寫作的感覺争便，拿起筆，內(nèi)心就純凈断医、安寧始花，全情投入，寫寫改改孩锡。特別是記載生活中的事情酷宵，抒發(fā)感想之類，我感到輕松而寫意躬窜。寫作之于我浇垦，就是隨心而動(dòng)，無論質(zhì)量好壞荣挨，我都很享受這個(gè)過程男韧。
而另一方面， 交到寫作群里的作業(yè)默垄，我會(huì)覺得辛苦此虑、折磨，畢竟那個(gè)作業(yè)放到群里看的口锭。只要有除了我以外的第二個(gè)人朦前，我就會(huì)有比較之心。有了比較鹃操，就一定有傷害韭寸，在比較中我永遠(yuǎn)看到的都是別人的好和自己的不足。這讓我感覺很痛苦荆隘，這就像格倫的恩伺，在《練琴.重回音樂》中寫到的：每天當(dāng)我坐定，我都被一個(gè)刺耳的聲音迷惑椰拒，它既鼓舞你晶渠，又蔑視你凰荚，既充滿歡樂，又充滿痛苦褒脯。
覺察就是改變的開始浇揩。看到自己被“不夠好”與“渴望完美”的念頭撕扯打架憨颠，它們“打擾”到了我胳徽，沒關(guān)系，對(duì)自己來點(diǎn)兒放松暗示爽彤，“你不必寫好养盗，你只需要寫下去，不要讓筆停下就好了”适篙。
關(guān)注寫的當(dāng)下往核，而不是寫的結(jié)果。
再次寫作嚷节，我就輕松了許多聂儒。
04
第三次作業(yè)，內(nèi)容有關(guān)生死硫痰。我很自然地想到小寶做心臟手術(shù)前后的那一段經(jīng)歷衩婚。還是先錄音，然后落筆搭出框架效斑，再填充血肉骨使之豐滿非春。最后根據(jù)需要表達(dá)的一個(gè)中心思想，把內(nèi)容當(dāng)中拖沓與啰嗦的部分刪除缓屠，把有些自相矛盾的地方整合奇昙，也就是讓所有文字都為一個(gè)中心思想而服務(wù)。
這一次作業(yè)我只用了兩天就寫完了敌完，有人讀得落淚储耐，也可以說真情實(shí)感打動(dòng)人心了。（詳見愛滨溉，祝你穿越生死迷霧）
我進(jìn)步了什湘。
（未完，待續(xù)）
