為何休息了7天還是很累？
01問題體現(xiàn)
轉(zhuǎn)眼之間剑勾，7天的長(zhǎng)假又要結(jié)束了埃撵，不管你是宅在家，還在旅游在外虽另，相信我們很多人都會(huì)感嘆“霸萘酢！7號(hào)了都捂刺，假期怎么這么快霸Ч摺！”叠萍，然后，8號(hào)上班時(shí)候绪商，開啟疲勞模式：遲到苛谷，犯困，然后格郁，工作腹殿，大腦一片空白。我們常常在焦急中進(jìn)入假期例书，更多的是在疲憊中走出假期锣尉。那么，是什么原因?qū)е挛覀兗倨谶^的如此累呢决采？
02心理原因分析
其實(shí)自沧，現(xiàn)如今的社會(huì)，對(duì)于大部分能有7天假期的人來說树瞭，并非是身體上的累拇厢，而是心理上的疲倦。信息的快速傳播晒喷，大家喜歡把自己向往的一面或者不同尋常的一面共享出來孝偎，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的生活永遠(yuǎn)是多姿多彩，于是凉敲，使得我們也開始憧憬衣盾，開始向往寺旺。看著別人旅游势决、度假阻塑、shopping，我們也渴盼參與進(jìn)去徽龟，但素不知叮姑，我們內(nèi)心真正向往的可能只是一種“不工作模式”。而“不工作模式”中真正放松的時(shí)候恰是在假期前一天的晚上据悔，這個(gè)時(shí)間段是結(jié)束工作的時(shí)刻传透，是開啟自由支配時(shí)間的時(shí)刻〖牵“不工作模式”的字面重點(diǎn)是不工作朱盐，這是人的本性，人慣于選擇接受一些付出較少的事情菠隆”眨“不工作模式”的真正核心東西是能夠自由支配時(shí)間，即使不知道如何支配骇径，也愿意把握住“自由支配”的主動(dòng)權(quán)躯肌，其實(shí)這也是人的本性。
說到這里破衔，可能你會(huì)問清女，那既然我們把握了“不工作模式”，為何我們還會(huì)覺得累呢晰筛？不急嫡丙，咱接著往下看。
我們開啟了不工作模式读第，開始自由支配我們的7天時(shí)間曙博。
先說說我們當(dāng)中計(jì)劃性很強(qiáng)的一部分人，他們計(jì)劃了每一天的行程怜瞒，比如父泳，第一天堵在高架上，第二天堵在景區(qū)口盼砍，第三天處理被宰事件……（哈哈尘吗，開個(gè)玩笑），計(jì)劃了每一天浇坐，然后就會(huì)按照計(jì)劃在走睬捶，計(jì)劃輕了，會(huì)自主增加項(xiàng)目近刘，填補(bǔ)時(shí)間或者精力上的空白擒贸；計(jì)劃重了臀晃，也會(huì)盡量多的去完成計(jì)劃，因?yàn)橛兄芎玫睦碛桑弘y得放一次長(zhǎng)假介劫，難得出來玩一次徽惋。可想而知座韵，這種程度的“休息”险绘，不累才怪，甚至這才是真正的累誉碴，身心俱累宦棺。
再談?wù)勎覀儺?dāng)中計(jì)劃性不強(qiáng)的一部分人，可能在假期前一天玩到了很晚黔帕，然后假期第一天中午才想起來代咸，這么長(zhǎng)的假期應(yīng)該干些什么呢？然后成黄，會(huì)找朋友一起玩呐芥，很遺憾，大家好像都有安排奋岁；然后思瘟，會(huì)去刷朋友圈，去看電視闻伶，同樣很遺憾潮太，發(fā)現(xiàn)沒什么好看的文章和節(jié)目；然后虾攻，很無(wú)聊，甚至你會(huì)有個(gè)自己都很難接受的想法更鲁，覺得這樣還不如上班呢霎箍。一直到上班時(shí)才發(fā)現(xiàn)，自己的假期是這樣過來的澡为，第一天不知道干嘛了漂坏，第二天不知道干嘛了，第三天媒至，好像也不知道干嘛了……這種人顶别，生理上從放松了下來了，每天睡覺很多拒啰，但是心理上并沒有真正的放松驯绎，上班的時(shí)候，身體上突然調(diào)整到早起模式谋旦，肯定很難適應(yīng)剩失，所以很累屈尼；甚至?xí)X得在無(wú)聊中度過這么好的假期太浪費(fèi)了，因?yàn)闊o(wú)聊意味著心情郁悶拴孤，精神空虛脾歧，“無(wú)聊”是靈魂的干涸（Dryness of the soul），是一種罪孽演熟，心理上當(dāng)然也會(huì)累鞭执。
03生理原因分析
再來看看，我們這7天做了什么芒粹，吃了什么兄纺？
飲食和運(yùn)動(dòng)。
行在外是辕，雖然吃著各種美味囤热，但是很難保證按時(shí)按點(diǎn)吃飯，且不論吃的食物是否安全获三，單就營(yíng)養(yǎng)角度而言旁蔼，這些并非是合理的、健康的飲食疙教。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議我們多吃以蔬菜為主的食物棺聊，補(bǔ)充維生素，做到營(yíng)養(yǎng)均衡贞谓。宅在家限佩，因?yàn)榧倨冢覀兊纳钭飨⒈淮騺y裸弦，很難按時(shí)起床祟同，按時(shí)吃飯，這些都會(huì)造成身理上的不適理疙，規(guī)律的作息才是正確的生活方式晕城。
假期的我們要么動(dòng)太多，累了而不自知窖贤；要么動(dòng)太少砖顷，越休息越累。這些都不是合理生活方式赃梧，都是造成累的原因滤蝠。
04什么是正確的度假姿勢(shì)
說了這么多，好像都是在說假期的不好授嘀，大家千萬(wàn)不要誤會(huì)物咳，我是非常喜歡假期的，和大家一樣：雖然累蹄皱，但也值所森。于公囱持，假期能促進(jìn)居民消費(fèi)，推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展焕济；于私纷妆，假期能讓我們自主支配我們的時(shí)間，做自己想做的事情晴弃，還不用擔(dān)心沒工資掩幢。只是提醒大家，留些時(shí)間調(diào)整上鞠，both生理上and心理上际邻，盡快調(diào)整到工作的狀態(tài)中來。
