今晚上看了山下英子的《自在力》里關于煩惱來源的部分，我們知道矮固，每個人都有煩惱，煩惱在我們生活和工作中無處不在档址，關鍵在于我們?nèi)绾稳Υ@些煩惱，如何更好的消除煩惱辰晕，去除負能量。
想要保持積極向上的心態(tài)含友，首先我們要了解煩惱的來源，這樣才能找到更好的對策來消除煩惱窘问。
我們?yōu)槭裁磿溃恐饕且驗槲覀兲幵谕Ｖ顾伎嫉臓顟B(tài)中惠赫。具體的有三個源頭。
1.自我肯定感的欠缺
對自己缺乏肯定感儿咱，認為自己不行，通常是因為有比較的對象怠缸。我究竟在跟誰作對呢？如果我不行揭北，那行的狀態(tài)又是怎樣的呢吏颖？為什么在與人對比時，總是關注自己的弱電呢半醉？直面平時忽略的這些問題，審問自己缩多。
2.無意識地已他人為中心
我們會喜歡人，也會 討厭人瞧壮，自然而然，毫無理由咆槽，更無法用理論來解釋原因。一個人一定會有合不來的人和合得來的人麦射，兩者的存在都是合理的。然而社會普遍認為潜秋，合得來卻被社會認為是善，合不來則淪為非善峻呛。“雖然不喜歡钩述，但礙于社交，不得不采取這種策略”职恳，我們往往在無意識、不自覺的狀態(tài)中這樣做放钦，逐漸的，潛意識漸漸堆積操禀，長此以往，自己真正的想法就會被埋沒。而這種情況長期下來的話辙培，會給我們身體和心靈帶來負面的影響。
3.自我限制
自我限制扬蕊，源于害怕改變的自己。這是一種自我保護的心理尾抑，面臨選擇，對于挑戰(zhàn)榜苫，選擇在原地保持不動，以為這樣就可以規(guī)避失敗垂睬。對于未來充滿不信任，這會制約我們的行動驹饺。
想要消除煩惱，就要常常進行思考赏壹，古人有吾日三省吾身，我們能做到三省更好昔瞧，做不到三省，至少要保持每日有一省硬爆，慢慢養(yǎng)成常思烤的習慣。
常思考缀磕，視野也會隨著逐漸寬廣。
