最近一直在準(zhǔn)備12月的ACCA考試烈涮，而且是號(hào)稱(chēng)整個(gè)證書(shū)中最難的兩門(mén)想鹰。
因?yàn)殚_(kāi)始準(zhǔn)備得比較晚该互，一直在糾結(jié)要不要退考：又怕自己來(lái)不及復(fù)習(xí)欲低，又擔(dān)心拖到明年會(huì)影響到讀在職研究生的計(jì)劃辕宏，一度焦慮到不行。最后還是決定逼自己一把砾莱，做好了學(xué)習(xí)計(jì)劃瑞筐，規(guī)定自己當(dāng)天的計(jì)劃不完成、就不能睡覺(jué)腊瑟。
奇怪的是聚假，一旦開(kāi)始執(zhí)行計(jì)劃块蚌，我內(nèi)心的焦慮感反而消失了。只過(guò)了三個(gè)星期魔策，就趕上了官方推薦的學(xué)習(xí)進(jìn)度匈子。
備考之前想象的那種「頭懸梁，錐刺股」的慘淡生活場(chǎng)景闯袒，也并沒(méi)有發(fā)生：在每天學(xué)習(xí)的同時(shí)虎敦，我也能保持日更。甚至在剛過(guò)去的周末政敢，我還有時(shí)間和心情看了部電影其徙、讀了本閑書(shū)。
所以喷户，只要把一個(gè)看似不可能企及的大目標(biāo)唾那，分解成每天可以做掉一點(diǎn)的小目標(biāo)，就可以找到一個(gè)平衡點(diǎn)：既不大幅影響生活質(zhì)量褪尝，又能實(shí)現(xiàn)自己的目的闹获。
有人把這種方法稱(chēng)為「微習(xí)慣」，我更愿意稱(chēng)之為「每日踐行」河哑，因?yàn)檫@樣聽(tīng)上去更加有儀式感避诽，也能在潛意識(shí)里提醒自己，這是「每天」都必須要完成的事情璃谨。
這樣的每日習(xí)慣沙庐，是可以讓「改變自己」這件事自然而然能夠發(fā)生的。網(wǎng)上有很多真實(shí)案例分享佳吞，就是通過(guò)微健身拱雏、寫(xiě)作、微閱讀等每日習(xí)慣底扳，讓自己慢慢達(dá)到更好的生活狀態(tài)铸抑。
每日踐行的最大好處，就是可以把原本混亂的思維和精力衷模，集中到解決問(wèn)題上羡滑。其實(shí)焦慮這種情緒，本身也是在提醒我們：有問(wèn)題需要去解決算芯。
有些人會(huì)說(shuō)：想要解決焦慮，最好的方法是使勁去做這件事凳宙，推進(jìn)的速度越快熙揍，你的焦慮就越少。我個(gè)人覺(jué)得氏涩，這種方法對(duì)于短期目標(biāo)比較有用届囚，但不適用于中長(zhǎng)期的目標(biāo)有梆，因?yàn)槿耸菬o(wú)法長(zhǎng)期保持一個(gè)極度緊繃的狀態(tài)的。
就像被繃緊的橡皮筋一樣意系，是處于脆弱的系統(tǒng)中的：只要外界有任何變動(dòng)泥耀，都可能導(dǎo)致橡皮筋被拉壞，而且時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)失去彈性蛔添。
每日踐行就類(lèi)似于每日存錢(qián)理財(cái)：每天存一小部分時(shí)間痰催，進(jìn)入「學(xué)習(xí)」、「健康」迎瞧、「閱讀」等賬戶(hù)夸溶，之后就耐心等待時(shí)間復(fù)利帶來(lái)的收益。
有的收益可能需要幾個(gè)月之后就提刃坠琛（短期目標(biāo)：比如備考）缝裁，那就每天多存一點(diǎn)。有的收益可能很多年后才需要提茸闵稹（中長(zhǎng)期目標(biāo)：比如保持健康的身體直到退休）捷绑，那么現(xiàn)在每天少存入一些也無(wú)妨，如果過(guò)于追求每天一定要鍛煉滿(mǎn)1-2個(gè)小時(shí)氢妈，有時(shí)候可能會(huì)帶來(lái)反效果粹污。
當(dāng)然，每日踐行針對(duì)的是那些我們能夠掌控的問(wèn)題允懂。對(duì)于我們無(wú)法掌控的問(wèn)題厕怜，你需要做的可能不是聚焦在「解決」問(wèn)題上，而是要改變自己對(duì)于「問(wèn)題」的認(rèn)知蕾总。
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