這本書真的很治愈房午，讀完后，依然沉浸在作者講述的內(nèi)容中，這本書為內(nèi)心有創(chuàng)傷的cptsd幸存者指明了療愈的方向昧互。
它讓幸存者追尋如何改善對(duì)待自己和他人的方式，讓幸存者知道該怎樣給自己正念伟桅。對(duì)自己友好一點(diǎn)敞掘，身體放松，與自己建立一種更加持續(xù)的楣铁、充滿愛和接納的關(guān)系玖雁，增強(qiáng)自我接納能力，縮減內(nèi)在批判者的強(qiáng)度盖腕，以公平的方式對(duì)待自己赫冬。
我們總說要好好愛自己，可是怎樣才是好好愛自己呢溃列？又該怎樣做到好好愛自己呢劲厌？這本書給出了答案√肯定自我的存在是合理的补鼻、應(yīng)該的，允許自我犯錯(cuò)誤雅任，感受自我的美好风范，自我是不可復(fù)制的、獨(dú)一無(wú)二的沪么，不必事事追求完美乌企，不必揣測(cè)別人的想法，關(guān)照自我的內(nèi)心成玫，沒有人可以批判我們加酵，只有我們可以定義自己拳喻。
