焦慮

是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒进陡，在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義愿阐，它可以充分地調(diào)動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺性趾疚。只有具備某些病理性特征同時對正常的社會功能造成影響時缨历，才成為病理性焦慮。

（來自百度百科）

焦慮（英語：anxiety）意指由于情緒或心理上產(chǎn)生內(nèi)在沖突糙麦，進(jìn)而引發(fā)非理性的憂慮或恐懼感受戈二。焦慮可能在特定情況下產(chǎn)生；也有可能是慣性或是常見與普遍的一種感受喳资。焦慮通常與佛洛伊德對于壓抑感受與沖動所提出的論點有關(guān)觉吭；此外，亦與習(xí)得或制約反應(yīng)機(jī)制的概念相關(guān)仆邓。反應(yīng)機(jī)制的概念提到鲜滩，某些事件或刺激如果在過去曾經(jīng)造成恐怖或緊張的經(jīng)驗伴鳖，就會引發(fā)焦慮。[1]焦慮有很多形式徙硅，有社交方面的情緒焦慮榜聂，自我強迫，外傷后的壓力嗓蘑，甚至是恐懼癥须肆。焦慮給身體帶來極大負(fù)影響，例如桩皿，呼吸急促豌汇，頭痛，心悸泄隔，四肢無力等等拒贱。焦慮的原因主要是外界環(huán)境所給與的驚嚇與自身的抗壓能力不能形成一定平衡。杏仁核和海馬體是參與焦慮形成的神經(jīng)部位佛嬉。一種心理狀態(tài)逻澳，指人平常的情緒受某事物的負(fù)面影響，持續(xù)時間與該事物的發(fā)展時間正相關(guān)暖呕。沒有不必要的焦慮與恐懼斜做，是健全的心理包含的特性之一。

（維基百科）

1：

上午帶小孩去上補習(xí)課

兩個媽媽在對話：

“那個數(shù)學(xué)老師湾揽，給我小孩批改作業(yè)陨享，畫個大大的問號，什么也不會和家長溝通钝腺。抛姑。⊙藓“

”我小孩上課回來定硝，手腳碰傷了，沒有老師和我反饋任何信息毫目。蔬啡。《婆埃”

2：

兩個媽媽換了個話題：

哪 箱蟆，這個小孩（指著旁邊在玩的小孩），在一個外語小學(xué)上學(xué)刮便，還是寄宿的空猜，聽說老師特別嚴(yán)厲（問小孩，是不是老師有體罰和打罵學(xué)生，回答是）辈毯，我可是打死我都不讓我小孩這么小去寄宿的坝疼，我老公曾和我說，去深圳和朋友合作一個公司谆沃，不能經(jīng)扯坌祝回來，我和老公說唁影，你可以去耕陷，去了你就不要回來。為什么我要這么想据沈，這么堅決哟沫？是因為我童年都是在爺爺奶奶身邊，在農(nóng)村長大的卓舵，我小的時候除了穿過小鎮(zhèn)的街道有幾盞燈南用，往家里的路上是完全沒有街燈的膀钠，那時候就是一路飛奔掏湾，一直覺得后面有什么也在跟著自己，直到快到家里附近的小橋肿嘲，我爺爺不管刮風(fēng)下雨融击，飄雪飛霜，都會在橋的那頭等著我雳窟，唯有到見到爺爺?shù)哪且豢套鹄耍也艜睦锲椒聛恚苑饩龋浆F(xiàn)在拇涤，我對于一年級那時候發(fā)生的很多讓自己害怕的事情，我都還歷歷在目誉结，很清晰鹅士。。惩坑。

啊掉盅。。以舒，別說你了（另外一個媽媽接過話來）趾痘，我小的時候，都是留守兒童蔓钟，我一年都 見不到我的爸媽永票，到現(xiàn)在我都沒有安全感，至今我都還經(jīng)常會做噩夢。我女兒剛剛上小學(xué)的時候瓦侮，還很不習(xí)慣艰赞，我就和公司說，近段時間肚吏，無論多重要的事情方妖，我下午6點都得走，我得陪陪我女兒罚攀。党觅。。

3：

一個媽媽問斋泄，嗯杯瞻，你現(xiàn)在做什么行業(yè)啊炫掐？

做獵頭

獵頭啊魁莉，我以前也是，專門做化妝品行業(yè)的募胃，開始創(chuàng)業(yè)的時候旗唁，兩個人合伙，到處跑業(yè)務(wù)痹束，擠公共汽車检疫，嗯，想想那時候也挺難的祷嘶，你看現(xiàn)在的xx屎媳，xxx，xxxx论巍，等大牌烛谊，我們都服務(wù)過，看著他們越做越大嘉汰。丹禀。。（顯得很不滿足現(xiàn)狀郑现，而又無奈的表情）

我也是啊湃崩，開始在一個大型的獵頭公司，后來和一個香港的朋友一起合作接箫，開了個公司攒读，但是現(xiàn)在越來越難，大環(huán)境大不如前辛友。薄扁。剪返。

4：

過往的甚至是童年的成長記憶，在成年甚至是做了父母之后邓梅，這種焦慮 脱盲，在潛意識里，不知不覺地轉(zhuǎn)嫁到小孩身上日缨。

過往的不安全感钱反，在家庭，在工作中時時地會體現(xiàn)出來匣距。

特別是對于現(xiàn)狀面哥，對于未來的不確定性，更加加深了每日的焦慮感毅待，這種焦慮感尚卫，又影響到小孩，和家庭以及工作當(dāng)中尸红，不斷地給生活吱涉，工作加壓和減分。

我們回想一下外里，我們每天是有多少時間是在焦慮當(dāng)中的怎爵？怎么才能減少甚至有意識地不讓自己生活在焦慮當(dāng)中？

首先我們要找到焦慮的來源级乐，從上面的幾個小案例來看疙咸，童年县匠，每個人的經(jīng)歷都會不一樣风科，確實，在我們成年以后乞旦，梳理自己的過往經(jīng)歷顯得非常重要贼穆，懂得放下，挖掘更多正面的價值兰粉，就是那樣的環(huán)境成長故痊，其實是讓自己更早地懂得獨立，更加懂得父母的艱辛玖姑。

同時愕秫，另外減少焦慮的方向，就是讓自己 讓家庭焰络，更加有安全感戴甩，和確定性，放在當(dāng)下來說闪彼，很重要的方面甜孤，是收入的穩(wěn)定性，試想，如果不為收入去焦慮的時候缴川，是不是很多的焦慮都可以迎刃而解了茉稠？

收入不一定看大小，關(guān)鍵是看收入的結(jié)構(gòu)和來源把夸。