一极阅、不刻意而及時(shí)胃碾。我們不能今天生氣了，明天才意識(shí)到自己生氣了涂屁。
二书在、保持距離。生氣生起了拆又，看著它儒旬，好象看到別人剛剛在生氣栏账。
三、不干涉栈源。生氣了挡爵，我們不試圖讓生氣消失。
我們只是平靜地知道：對(duì)于到來的一切甚垦，不挽留茶鹃、不拒絕、不抵抗艰亮。
經(jīng)常練習(xí)闭翩，無論什么現(xiàn)象生起，心將漸漸自動(dòng)生起平等心迄埃。
——隆波帕默尊者
觀察心念時(shí)三個(gè)原則
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