工資很低糊昙，房價很高辛掠，風(fēng)口很快......各種壓力下，我們總想改變自己，制定了很多計劃萝衩，最后都不了了之回挽。改變?yōu)槭裁催@么難呢？
什么是改變呢猩谊？簡單來說千劈，就是用一個新的行為代替舊的行為，用一個新的習(xí)慣代替舊的習(xí)慣牌捷。想早起墙牌，想早睡，想好好學(xué)習(xí)......聽起來都很簡單暗甥，但做起來就太難了喜滨。
為什么呢？因為我們的習(xí)慣根深蒂固淋袖。習(xí)慣鸿市，代表著我們最熟悉的應(yīng)對環(huán)境的方式，包括情緒上的應(yīng)對方式和行為上的應(yīng)對方式即碗，也就是所謂的“心理舒適區(qū)”。
比如寫作陌凳，我知道要寫剥懒，但有點難，我就給自己找各種借口合敦，這是我對于“寫作難”這件事情的解決方式初橘，也是我的“心理舒適區(qū)”。當(dāng)我開始寫了充岛，這就說明我開始走出心理舒適區(qū)保檐，用積極面對這種新的方式解決問題。
心理舒適區(qū)有什么好處呢崔梗？最大的好處就是安全感夜只。我不必面對寫的不好這個事實，也不會因此產(chǎn)生焦慮蒜魄。走出心理舒適區(qū)扔亥，意味著我們要放棄自己對現(xiàn)狀的控制，尋找新的適應(yīng)辦法谈为，我們的大腦會從本能上回避旅挤。
也就是說，我們是用自己的習(xí)慣去構(gòu)建生活伞鲫，而不是根據(jù)生活去選擇應(yīng)對方式粘茄。大腦里有多少好習(xí)慣，直接決定生活質(zhì)量秕脓。去西藏并不能改變我們柒瓣，能改變我們的是自己應(yīng)對環(huán)境的方式儒搭。
大腦體驗過舊經(jīng)驗帶來的快感，新經(jīng)驗則像一個剛闖進(jìn)來的惡人嘹朗。要想大腦對新經(jīng)驗好一點师妙，新經(jīng)驗至少看起來要更友善∫倥啵總是睡到八點默穴，想要早起，就定個七點五十分的鬧鐘褪秀，十分鐘似乎也沒有那么難蓄诽。
從小小的一步開始，讓大腦先適應(yīng)媒吗，新習(xí)慣就會在不知不覺中培養(yǎng)起來仑氛。
