《番茄工作法圖解》是一本神奇的書目锭，對(duì)自己的時(shí)間有明確規(guī)劃的人閱讀它，會(huì)感同身受纷捞，從而更加有效的改進(jìn)屬于自己的“番茄工作法”痢虹。
一驯镊、什么是番茄工作法
簡(jiǎn)單說(shuō)突那，就是列出你當(dāng)天要做的事，設(shè)置25分鐘鬧鐘东羹，然后從第一件事開(kāi)始糜值。此外還要有每日回顧丰捷、做每日承諾、控制中斷寂汇、預(yù)估要花的功夫等病往。在這25分鐘里要拋開(kāi)各種雜念，專心工作健无，不可中斷去處理其他事宜荣恐，也不可與人攀談、休息累贤、處理郵件、聊QQ少漆、上微博等各種瑣事臼膏。25分鐘后鬧鐘響時(shí)，可休息5分鐘示损，如站起來(lái)走動(dòng)放松渗磅、倒杯水去趟衛(wèi)生間等，但不可再思考或處理與工作有關(guān)的事情。休息結(jié)束后始鱼，仔掸，再將其他事與你正在做的比對(duì)一下∫角澹看哪個(gè)更重要起暮，就揀最重要的做，從而開(kāi)始新的25分鐘工作之旅会烙。
二负懦、運(yùn)用番茄工作法的好處
1、避免拖沓癥柏腻。
當(dāng)我們遇到復(fù)雜或難以處理的工作時(shí)纸厉，會(huì)在各種可選方案里不斷地取舍，從而帶來(lái)焦慮和拖沓五嫂。這時(shí)我們要做的就是將復(fù)雜的工作拆分到每個(gè)番茄鐘颗品，別考慮工作有多復(fù)雜，重要的是開(kāi)始沃缘、再開(kāi)始躯枢。只要開(kāi)始動(dòng)手，你就成功了一半孩灯。
2闺金、提高專注力。
在每個(gè)25分鐘里專注做一件事情峰档，有助于進(jìn)入“心流”狀態(tài)（也稱涌流败匹，flow）。即注意力高度集中于工作進(jìn)入忘我的狀態(tài)讥巡，喪失自我意識(shí)及時(shí)間感覺(jué)掀亩，從而大大提高工作效率。番茄工作法與Scrum欢顷、XP等敏捷方法類似槽棍，但它更關(guān)注“微觀”層面，相當(dāng)于一個(gè)單人團(tuán)隊(duì)在執(zhí)行25分鐘的迭代抬驴。要完成大量工作炼七，重點(diǎn)不在完成工作上，而在于能否集中注意力布持！番茄工作法的招數(shù)雖然簡(jiǎn)單豌拙，但卻很實(shí)用。這點(diǎn)很像日本刀法题暖，雖然只有只有劈 按傅、砍捉超、 刺等幾招，但卻剛猛無(wú)比唯绍，大有一招勝萬(wàn)招的感覺(jué)拼岳。
