【180720】《加速》從拖延到高效過(guò)三倍速度人生/張萌/北京聯(lián)合出版公司
第一章? 精力管理 P39-56
六锅棕，效率覺(jué)醒--自律給你自由
人們最難突破的是自我認(rèn)知和思維發(fā)習(xí)慣，要做好效率管理首先要效率覺(jué)醒飒炎。
高效率背后的意義----體現(xiàn)的是一個(gè)人單位時(shí)間的貨幣價(jià)值即一小時(shí)值多少錢(qián)。
提高效率方法：
1.限定時(shí)間--設(shè)置一個(gè)短期的限制時(shí)間
2.意志力充電--自我暗示鼓勵(lì)，再堅(jiān)持10分鐘诅妹。
七.? 效率環(huán)境--排除一切干擾環(huán)境
萌姐的早起社群，又忙又美大賽毅人，下班加油站...等項(xiàng)目體現(xiàn)了效率環(huán)境的理念吭狡。
方法：
1.心理暗示法。
用信物進(jìn)行心理暗示/ 勵(lì)志語(yǔ)錄/ 創(chuàng)造封閉的專(zhuān)注環(huán)境.
2.做出公開(kāi)承諾---輿論監(jiān)督丈莺，防止打擾划煮。
3.與高效能人士同行。
與誰(shuí)同行可能決定我們的未來(lái)缔俄，堅(jiān)持實(shí)踐弛秋。
八. 效率提升--三大方法告別拖延癥
1. 自我協(xié)定--設(shè)定時(shí)間限制，逼自己完成俐载。
2. 壓縮時(shí)間--剔除沒(méi)有價(jià)值的事情铐懊。
3. 壓力刺激效率--逼自己完成。
