有時候劝枣，我們總是對自己要求比較多汤踏，對別人要求也比較多，這種要求其實(shí)是一種自我的需求舔腾，也是一種私欲的需求溪胶。每一種需求對于自己來說都是一種挑戰(zhàn)，這種挑戰(zhàn)其實(shí)就是一種挑戰(zhàn)自我的界限和自我的瓶頸稳诚。

當(dāng)自己的瓶頸無法突破的時候哗脖，就會產(chǎn)生一種隔閡和一種絕望，甚至?xí)a(chǎn)生一種懷疑感扳还。我們總是因?yàn)槊悦６o自己帶來更多的痛苦才避，當(dāng)自己迷茫的時候，看待很多問題就會比較模糊氨距，就會不清晰工扎。當(dāng)迷茫的狀態(tài)總是呈現(xiàn)在自我的狀態(tài)中時，人的情緒就會變得消極衔蹲，消極后就會產(chǎn)生抑郁情緒肢娘。

一位來訪者因?yàn)槊悦８卸o自己帶來了很多的困惑，也給自己的情緒帶來了很大的負(fù)面影響舆驶，自己不知道應(yīng)該如何去調(diào)整橱健，自己也使用了很多的方法來突破自己的迷茫感，但都是無濟(jì)于事沙廉，也不清楚這個突破口會在哪里拘荡？每一種狀態(tài)的產(chǎn)生，其實(shí)都是有原因的撬陵，或者說積壓已久的原因?qū)е碌纳好蟆Ｈ艘驗(yàn)楫a(chǎn)生抑郁癥狀网缝，所以就會更加迷茫，迷茫當(dāng)前的狀態(tài)蟋定，迷茫此后的狀態(tài)粉臊。

其實(shí)，每個人在這一生中驶兜，都會有或多或少的迷茫感扼仲，當(dāng)出現(xiàn)迷茫感的時候，很多情況下抄淑，不知道應(yīng)該能干什么屠凶？或者說可以干些什么？就知道自己內(nèi)心很痛苦肆资，心情很低落矗愧，整個人比較抑郁的狀態(tài)。當(dāng)我們沉浸在一件事的過程中郑原，迷茫感就會消失贱枣，為什么？因?yàn)榘炎⒁饬﹃P(guān)注在外界颤专，而不是自己了。

對于迷茫感的產(chǎn)生钠乏，有沒有什么好的方法呢栖秕？其實(shí)根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)以及身邊朋友度過迷茫期的經(jīng)驗(yàn)，要讓自己相信兩件事：

第一件事：重復(fù)就是力量晓避。當(dāng)迷茫的時候簇捍，就可以思考自己去做一件事：這件事對于自己來說，比較輕松完成俏拱。比如說每天早起跑步3公里暑塑，這個任務(wù)其實(shí)不高，最難的一點(diǎn)就是每天都要跑步3公里锅必。每一天的3公里就是一個重復(fù)事格。很多人就納悶了：每天跑步3公里，收獲是什么呢搞隐？就能強(qiáng)身健體了嗎驹愚？應(yīng)該未必吧。

重要的點(diǎn)不是說跑了3公里就會有什么樣的收獲劣纲，而是在每天跑3公里的這個過程中逢捺，人會出現(xiàn)一種反省力，覺得自己可以憑借意志力去完成一件事癞季，這才是每天重復(fù)的意義所在劫瞳。當(dāng)某一天自己意識到了應(yīng)該要做什么的時候倘潜，那么就會奮不顧身去完成，去進(jìn)行下去志于。這時候就沒有那么多時間去想著迷茫感的事涮因。

第二件事：數(shù)量可以壓死質(zhì)量。很多人都說質(zhì)量是最重要恨憎，要保證每一次的質(zhì)量都是完美的蕊退，其實(shí)很難做到。哪一天沒有做到質(zhì)量完美憔恳，可能心態(tài)就會徹底崩塌瓤荔，因?yàn)榘奄|(zhì)量看得太重要，給自己的壓力非常大钥组。比如說今天的3公里如何跑得更有質(zhì)量输硝，是先小跑然后中跑，再沖刺跑程梦；還是一直勻速跑下去点把。這么想，或者這么思考屿附，其實(shí)是在浪費(fèi)時間郎逃，也會產(chǎn)生糾結(jié)。每一天按照自己的節(jié)奏跑完3公里挺份，很多的質(zhì)量就會在每一天的跑步過程中自己心領(lǐng)神會褒翰。因?yàn)閿?shù)量多了，就可以進(jìn)行篩選匀泊。

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當(dāng)出現(xiàn)迷茫感了优训，可以讓自己相信這兩件事。這兩件事也是在幫助自己改變原有的認(rèn)知缺陷各聘，從而重新建立新的信心和勇氣揣非。一個人的迷茫感往往會喚起內(nèi)心的恐懼感，內(nèi)心的恐懼感又會反作用力去強(qiáng)化自己的迷茫感躲因，惡性循環(huán)早敬。

生命的歷程就是如此，與其把精力放在迷茫上大脉，不如把精力放在自己認(rèn)為可以快速上手的一件事上搁嗓。