每次跑完馬拉松都沒太多感想，所以寫不出賽記溺欧，現(xiàn)在火車上無事喊熟，簡單寫個流水賬。
1.2018第31屆大連馬拉松RunningFamily30人參賽
四年了姐刁，每年都有一批新人芥牌，人越來越多，成績也越來越好聂使。
科院田徑隊大半成員參賽弃理，百米四百運動員都被忽悠上了馬拉松賽道
老頭兒成了馬拉松教練，年年當大馬裁判
說說我吧屎蜓，過年以來放假+換了新環(huán)境痘昌，開始放縱自己，胖20斤炬转，一直沒怎么跑步辆苔。
半程以上長距離都沒刷過，本次大馬毫無準備扼劈，目標姑子，就是完賽，計劃4分半跑著测僵，堅持到哪算哪街佑。
出發(fā)遇到大海哥，大海哥最近應(yīng)該也是狀態(tài)不佳捍靠，他說跟著我4分半跑沐旨，結(jié)果還是在幾公里后被更快的人拐跑了。終點相遇榨婆，他跑了三零幾磁携。
其實前25公里都是420配速以內(nèi)的，或許是因為參賽原因良风，跑著挺舒服的谊迄，既然舒服就不必刻意去降速了闷供。
大海哥離開后，幸福追了上來统诺，穿著紅色連體緊身衣歪脏，扭著性感的大屁股，他跑半程粮呢，跟我說他4分配速婿失，告訴我這樣跑全程太快了，時候了離去啄寡。
十多公里后豪硅，我眼前又出現(xiàn)了這個紅色性感大屁股，這不"4分配速"嘛挺物，當年的大神也胖到跑不動了懒浮！
折返區(qū)遇到很多團里的小伙伴，聽到他們喊我识藤，給我加油砚著！興奮的我配速一度飆到4分！然后蹋岩，只見隔離區(qū)那邊一個虎玩意！直奔我沖來学少！給我拽停剪个！賽道上，給4分配速的我拽停版确！要自拍扣囊！過分！太過分绒疗！
回歸正傳侵歇，本次馬拉松我10公里后每5公里吃一粒鹽丸。
賽前一個膠吓蘑，一罐紅牛惕虑，25一個膠，35一個膠磨镶。
全程無抽筋溃蔫。
30以后掉速，35-40最煎熬琳猫，其實不論多強大的運動員到這也都難受伟叛，就看誰意志力堅定能咬牙挺過去，昨天看了廟哥的動態(tài)說他后程抽筋跑躺下好幾次脐嫂，依然242完賽统刮，讓我很是敬佩紊遵！
而我沒有拼，只是放空大腦侥蒙，不讓自己焦躁暗膜，正常，練的少辉哥。東港部分天氣變熱桦山，身體變熱梦染，沒逢補給站用濕海綿往頭上澆水降溫撩鹿。
不再刻意看表派诬，不強求配速肠仪，放松心態(tài)最重要霹粥，因為我本就沒設(shè)定目標缓窜，無所謂损同，按舒服的速度跑就好帐偎。只要不停下腳步捂人。
最終311到達終點御雕，當時最大的的感受就是困，要睡著一樣滥搭，應(yīng)該是精力消耗太大了酸纲。
沒想到還意外成就了我的大馬最好成績，盡管胖了20斤吧哈哈哈瑟匆。
大連馬拉松一年比一年讓人滿意闽坡，規(guī)模，補給愁溜，觀眾都很好疾嗅！
大馬寶貝是大連馬拉松一道靚麗的風(fēng)景線，一路美女加油助威冕象，遺憾沒顧得上看一眼代承，卻擊了無數(shù)次掌嘎嘎
到達終點與小文去找我的傻饅頭，休息室泡腳呢渐扮，我就說嘛论悴，終于圓夢破三了，256墓律！傻饅頭賽道上拍照都不閉眼了意荤，不傻了。
然后等待大家消息只锻，小阿董玖像，自拍董PB328，前半程快，后半程崩捐寥，腿傷還一直沒好笤昨，很不容易。賽道上沒自拍握恳，也挺不容易瞒窒。
小黑黑，磨個泡都是愛你的形狀乡洼，PB337崇裁，卻還不滿意，很好了束昵，你那么吸熱拔稳，比別人多遭一份罪。
我男神穎哥锹雏，說400就356巴比，首馬，為了團隊成績礁遵，拼了老腿
至此轻绞，RF的最強戰(zhàn)隊以總用時17小時08分完成比賽。
廣發(fā)佣耐，繼爽哥之后第二個百米選手挑戰(zhàn)全馬政勃，跑完下樓梯是這樣式兒滴
盡管如此，廣發(fā)依然對成績456表示不滿意兼砖，期待下次再戰(zhàn)奸远！
老譚和愣愣，正所謂男女搭配掖鱼，跑馬不累然走，有愛情滋潤援制，不再抽特么十好幾公里戏挡。
肯尼亞選手黑夢攜講經(jīng)超等一眾小弟橫行在大馬賽道上。
有點給黑人選手拖后腿了晨仑，不過這老腰完成全馬也不容易褐墅！
超哥作為忠實小弟，為夢姨護航洪己，為即將到來的越野賽拉練妥凳，巴圖魯！加油答捕！
老牛逝钥，能四一幾完成首馬，厲害拱镐！胖艘款，真的不能說明問題持际，不愧為軍中常勝好男兒！那么哗咆，你賽道上有沒有像膈應(yīng)我們似的去膈應(yīng)別人呢蜘欲？
強哥，我們的第5張賽事合影晌柬，整天說懶嫌累姥份，卻默默完成了全馬，50公里越野年碘，祝你在跑步的坑里越陷越深
秦楚澈歉，我軍訓(xùn)帶出的小伙，很優(yōu)秀盛泡，很認真闷祥，當時我就看你骨骼驚奇，日后必成大器傲诵，所以才忽悠你跑馬凯砍！有空教我單杠……
小伊，豪爽痛快重情義的內(nèi)蒙妹紙拴竹，看那堅定的眼神悟衩，兩年前第一次上山就讓人刮目相看，越野栓拜、馬拉松都是女王范兒座泳，能跑又能喝的姑娘惹不起
愛徒大象不二否，我多愛你幕与，真正的全團收尾象挑势，像你這種平時不練就知道吃的選手，能完成全馬真讓我敬佩啦鸣，哦潮饱，你說，再跑全馬你是狗
汪诫给！汪汪香拉！
低調(diào)樸實的健哥，默默無聞地努力中狂，默默無聞地工作凫碌，415完成全馬！不枉這雙大長腿胃榕！
順子
小黃毛
