梅杰綜合征是一種節(jié)段性肌張力障礙性疾病，主要表現(xiàn)為雙眼瞼痙攣钥飞、口下頜肌張力障礙莺掠、面部肌張力失調(diào)樣不自主運(yùn)動(dòng)等《林妫患者可能會(huì)頻繁眨眼彻秆、眼瞼下垂、嘴角抽動(dòng)结闸、面部肌肉不自主收縮等唇兑，不僅影響外觀，還在日常生活中給交流膀估、社交等方面帶來了不小的阻礙幔亥。而適當(dāng)?shù)拿娌窟\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，就像是給面部肌肉做 “康復(fù)操”察纯，有助于改善肌肉的協(xié)調(diào)性和功能狀態(tài)帕棉。

一、面部運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作

（一）選擇合適的環(huán)境

要選擇一個(gè)安靜饼记、舒適且光線充足的空間進(jìn)行面部運(yùn)動(dòng)香伴，這樣可以讓自己全身心地投入到訓(xùn)練中，避免外界干擾具则，同時(shí)也能清楚地觀察自己面部肌肉的運(yùn)動(dòng)情況即纲。可以是家中安靜的客廳博肋，或者是陽光正好的陽臺(tái)等地方低斋。

（二）放松身心

在開始面部運(yùn)動(dòng)前，先做幾次深呼吸匪凡，慢慢地吸氣膊畴，讓空氣充滿腹部，再緩緩地呼氣病游，將身體內(nèi)的緊張情緒隨著呼氣釋放出去唇跨。也可以閉上眼睛，想象自己身處寧?kù)o的大自然中，比如在海邊聽著海浪聲买猖，在山林中聽著鳥鳴聲改橘，讓身心徹底放松下來，這有助于后續(xù)面部運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好的效果玉控。

二飞主、具體的面部運(yùn)動(dòng)推薦

（一）眼部運(yùn)動(dòng)

睜眼閉眼練習(xí)：輕輕地閉上眼睛，默數(shù) 5 個(gè)數(shù)高诺，然后緩慢地睜開眼睛既棺，再同樣默數(shù) 5 個(gè)數(shù)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作 10 - 15 次懒叛。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以鍛煉眼瞼肌肉的控制能力，緩解眼瞼痙攣的癥狀耽梅。

眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練：雙眼正視前方薛窥，然后按照順時(shí)針方向緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈后停頓 2 - 3 秒眼姐，再按照逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球诅迷，同樣轉(zhuǎn)動(dòng)一圈停頓 2 - 3 秒，如此反復(fù)進(jìn)行 10 次左右众旗。這有助于放松眼部周圍的肌肉罢杉，改善因梅杰綜合征導(dǎo)致的眼部肌肉緊張狀態(tài)。

（二）口部運(yùn)動(dòng)

張嘴閉嘴練習(xí)：慢慢地張大嘴巴贡歧，盡量張到最大程度滩租，感受面部肌肉的拉伸，保持 3 - 5 秒后再緩緩閉上嘴巴利朵，同樣重復(fù) 10 - 15 次律想。這樣能鍛煉到口周的肌肉，增強(qiáng)其控制能力绍弟，對(duì)于緩解口下頜肌張力障礙有一定幫助技即。

撅嘴縮唇運(yùn)動(dòng)：先將嘴唇撅起，像吹口哨一樣樟遣，保持 3 - 5 秒后而叼，再將嘴唇向內(nèi)收縮，同樣維持 3 - 5 秒豹悬，然后交替進(jìn)行葵陵，總共做 10 次左右。這個(gè)動(dòng)作可以靈活口部的肌肉屿衅，提高其協(xié)調(diào)性埃难。

（三）面部整體運(yùn)動(dòng)

微笑訓(xùn)練：試著露出一個(gè)自然的微笑，嘴角微微上揚(yáng)，保持這個(gè)微笑狀態(tài) 5 - 10 秒涡尘，然后放松忍弛，重復(fù) 10 次左右。即使剛開始可能不太自然考抄，但通過不斷練習(xí)细疚，有助于改善面部肌肉的不自主抽動(dòng)情況，讓微笑變得更加自然和輕松川梅。

皺眉展眉運(yùn)動(dòng)：先輕輕地皺起眉頭疯兼，感受眉間肌肉的收縮，維持 3 - 5 秒后贫途，再舒展眉頭吧彪，讓眉毛恢復(fù)到自然狀態(tài)，同樣重復(fù) 10 次左右丢早。這對(duì)于調(diào)節(jié)眉間及額頭部位的面部肌肉很有好處姨裸，能減少異常的肌肉收縮動(dòng)作。

三怨酝、面部運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

（一）循序漸進(jìn)

不要一開始就進(jìn)行高強(qiáng)度傀缩、長(zhǎng)時(shí)間的面部運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的身體狀況和耐受程度农猬，慢慢地增加運(yùn)動(dòng)的次數(shù)赡艰、強(qiáng)度以及時(shí)長(zhǎng)。比如剛開始做睜眼閉眼練習(xí)時(shí)斤葱，可以先做 5 - 8 次慷垮，等適應(yīng)幾天后再逐漸增加到 10 - 15 次。

（二）持之以恒

面部運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不是一朝一夕就能看到明顯效果的揍堕，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去换帜。每天可以抽出固定的時(shí)間，比如早晚各進(jìn)行一次面部運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練鹤啡，每次訓(xùn)練大概 15 - 20 分鐘惯驼，只要堅(jiān)持下來，就能逐漸感受到面部肌肉狀態(tài)的改善递瑰。

（三）動(dòng)作輕柔

在做面部運(yùn)動(dòng)時(shí)祟牲，動(dòng)作一定要輕柔、緩慢抖部，避免用力過猛導(dǎo)致面部肌肉拉傷等情況说贝。畢竟梅杰綜合征患者的面部肌肉本身就處于較為敏感、不協(xié)調(diào)的狀態(tài)慎颗，輕柔的動(dòng)作才能更好地達(dá)到鍛煉和修復(fù)的目的乡恕。

扶引湯醫(yī)生組根據(jù)梅杰綜合征的緩急言询、標(biāo)本，合和病人之病情傲宜、體質(zhì)运杭、年齡等具體情況臨證加減扶引湯，辛味藥以理肝之陽用函卒；酸味藥以補(bǔ)肝之陰體辆憔，佐以甘藥，中和體用报嵌，培土榮木虱咧，精心調(diào)配出的獨(dú)特的藥方，這些草藥相互協(xié)同锚国，共同發(fā)揮作用腕巡，從根本上治療梅杰綜合征，有效的彌補(bǔ)了大多數(shù)中醫(yī)以風(fēng)為治的缺陷血筑，頗具特色逸雹。

扶引湯醫(yī)生組治療梅杰綜合征，把握歲節(jié)引風(fēng)云挟、情志動(dòng)陽及積勞致風(fēng)等基本病因，自擬“扶引湯”以養(yǎng)心營(yíng)转质、滋腎液园欣、升清陽，降陰濁為基調(diào)休蟹，滌痰通絡(luò)沸枯，培補(bǔ)中宮為輔，不僅對(duì)梅杰綜合征的癥狀有明顯改善赂弓，遠(yuǎn)期療效也穩(wěn)固可靠绑榴。

梅杰綜合征是一種難治性疑難雜癥，不求速效盈魁，只要辨病辨證準(zhǔn)確翔怎，只要近期沒有用藥不良反應(yīng)或小有療效，就要堅(jiān)持杨耙，不可頻頻更方赤套。我們多以一個(gè)月為一療程，一個(gè)小周期（3個(gè)療程）來看一次療效珊膜。