高血脂，作為“三高”之一腺劣，對人體的健康危害巨大绿贞，一旦發(fā)生，血液粘稠橘原、血栓籍铁、腦梗等疾病也會隨之而來。

那么趾断，日常生活中拒名，如何從一個人的眼睛，判斷血脂是否高呢芋酌？

高血脂的人增显，眼睛會出現(xiàn)這3個癥狀，若占一個脐帝，都要去查一查同云！

癥狀一：角膜老年環(huán)

角膜老年環(huán)的出現(xiàn)，主要是由于角膜間沒有血管供給堵腹，全靠細(xì)胞之間進(jìn)行營養(yǎng)滲透炸站。

它是黑眼球邊緣出現(xiàn)圓形白色或淡黃色環(huán)形斑慨蓝，寬約1-2mm的環(huán)狀結(jié)構(gòu)某筐。

出現(xiàn)“角膜老年環(huán)”，一般不痛不癢挡爵，視力也不會下降荡含，所以很容易忽視咒唆。

因此，提醒大家释液，多檢查自己的眼睛全释，有此癥狀，則反應(yīng)了膽固醇在該處的積存與腦動脈硬化相關(guān)误债，同時也是血脂高的表現(xiàn)之一浸船。

癥狀二：瞼黃疣

是脂質(zhì)沉積于眼瞼部位而引起的皮膚的黃色或橙色斑塊。

多發(fā)生在眼瞼上寝蹈，初起如米粒大李命，微微高出皮膚，與正常皮膚截然分開箫老，邊界不規(guī)則封字，甚至可布滿整個眼瞼。

一般常見于中年女性，高膽固醇血癥阔籽，高脂血癥患者流妻。

癥狀三：脂血癥眼底

正常的眼底小動脈是呈橘黃色的，高血脂患者的小動脈則呈現(xiàn)黃白色笆制。

這是甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積的結(jié)果绅这，是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥的特征性表現(xiàn)。

如果眼睛在辆，出現(xiàn)了上述其一的癥狀证薇，都要到醫(yī)院做好相關(guān)的檢查。

高血脂开缎，危害大：

1棕叫、超標(biāo)的血脂會沉積在血管壁上，沉積多了奕删，就形成了動脈粥樣硬化；

2疗认、動脈粥樣硬化的程度加劇完残，沉積物堆成一塊塊時，便形成動脈粥樣硬化斑塊了横漏；

3谨设、放任血脂繼續(xù)升高，斑塊就會越來越大缎浇。

“大斑塊”出現(xiàn)在哪里扎拣，哪里便是疾病素跺！

出現(xiàn)在冠狀動脈二蓝，導(dǎo)致冠心病指厌；

堵在腦血管刊愚，導(dǎo)致腦卒中；

堆積在眼底踩验，導(dǎo)致失明鸥诽；

出現(xiàn)在腎臟，引發(fā)腎動脈硬化箕憾，甚至?xí)适I功能牡借！

控制血脂平穩(wěn)，科學(xué)降血脂袭异，做到“一控钠龙、二補(bǔ)、三動作”

【一控】

控制體重：

肥胖會引起高血壓、糖尿病俊鱼、高血脂等一些列疾病刻像，所以，為了降低血脂并闲，首先要控制體重细睡。

這樣，才能夠減少患上高血脂的概率帝火，有效降低血脂溜徙。

我國的標(biāo)準(zhǔn)體重是：體重/身高的平方，其結(jié)果在18.5-23.9之間犀填。

【二補(bǔ)】

1蠢壹、補(bǔ)充水分

水，既是稀釋劑九巡，又是很好的排毒劑图贸。平時養(yǎng)成主動喝水的好習(xí)慣，有助于稀釋血液粘度冕广，促進(jìn)毒素排出。

高血脂患者在兩餐之間可以適當(dāng)喝些茶水沟优，既能增加口感挠阁，也起到了養(yǎng)生的作用溯饵。

荷葉苦丁茶：荷葉瓣喊、苦丁、婆婆丁

荷葉洪橘，含有黃酮和生物堿類棵帽，可降低總膽固醇和生甘油三酯逗概，同時，能降低全血比粘度卿城、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)搀捷，具有明顯的降脂作用嫩舟。

苦丁葉怀偷，含有阿克苷，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮饭于，降低心腦血管疾病發(fā)生镰绎；同時木西，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇八千、甘油三酯恋捆、低密度脂蛋白有降低作用重绷，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小昭卓，達(dá)到降低血脂作用。

婆婆丁能颁，即蒲公英倒淫，其水提物，可降低血清三酰甘油运翼，有效升高高密度脂蛋白兴枯，有助于改善血脂健康念恍，并且，有很好的排毒效果疗疟。

三者搭配瞳氓，不僅可以促進(jìn)身體排毒、降脂店诗，還能起到改善血粘稠，保護(hù)血管健康的作用庞瘸。

2擦囊、補(bǔ)豆制品

豆制品中含有豐富的鈣和脂肪嘴办、卵磷脂涧郊，并且豆制品中的脂肪是不飽和脂肪妆艘，尤其是豆制品之中的卵磷脂，這種物質(zhì)具有降血脂的作用枢希。

所以苞轿，日常吃一些豆制品，對降血脂有一定的功效瑟俭。

比如：豆腐契邀、豆?jié){坯门、豆芽古戴、干豆腐、豆腐泡肃续、腐竹等始锚。

【三動作】

1瞧捌、抬腿

做法：平躺后察郁，雙腿并攏转唉，向上抬起，保持15分鐘赠法。

功效：抬腿時因流汗砖织，可將體內(nèi)酸性毒素排出末荐，血脂肪自然燃燒甲脏。

也可改善脾的運動功能妹笆，同時還有降血脂的療效拳缠。

2、揉腋窩

做法：左右臂交叉于胸前绵疲，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩徙菠，早晚各5分鐘懒豹。

功效： 使血液在心臟脸秽、動脈记餐、靜脈及毛細(xì)血管周而復(fù)始地回流通暢片酝，促進(jìn)全身血液循環(huán)挖腰，改善血脂狀況雕沿，并調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓猴仑。

3审轮、聳肩

做法：將雙肩上提，緩慢放松辽俗，如此一提一松疾渣，反復(fù)進(jìn)行，早晚各5分鐘崖飘。

功效：可幫頸動脈血液流入大腦提供驅(qū)動力榴捡，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，從而減少腦血管供血不足和腦梗的危險朱浴。

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