本周金句:
即使沒有人注意改化，也要努力去成長掩蛤，很多眼睛，都藏在你看不見的地方陈肛。其實一直陪著你的揍鸟，是那個了不起的自己！向著目標奔跑句旱，何必在意折翼的翅膀阳藻，只要信心不死，就看的見方向谈撒，順風適合行走腥泥，逆風更適合飛翔，人生路上什么都不怕啃匿，就怕自己投降蛔外。
本周叨叨叨:
回顧過去的一周，發(fā)現(xiàn)自己真的是奇跡了溯乒，每天的睡眠時間基本上都是5—6個小時冒萄，而且白天工作和學習似乎絲毫未受到影響，反而比以往都更有效率了橙数，雖然偶爾也會困頓了一下尊流，但還是覺得睡眠時間太少了，這周一定要好好補補眠了灯帮。
我發(fā)現(xiàn)絕大部分參加108的人都有這樣一個特點崖技，就是在實現(xiàn)自律或養(yǎng)成習慣這條路上總會有這樣一個趨勢，我把它分為四個階段:興奮→倦怠→重啟→平穩(wěn)钟哥。
(1)興奮:從剛開始的興奮狀態(tài)迎献，對所有的事情都特別感興趣，熱情高漲似火腻贰，似乎能夠看到自己堅持過后的成功吁恍，巴不得把我們所有的時間都投入其中。
(2)倦怠:到中間階段的倦怠期播演，這個階段不像剛開始那樣有熱情了冀瓦，總覺得很疲勞，對所做的事情已經(jīng)沒有多少激情写烤，總是會被其他的事情打擾翼闽，內(nèi)心很糾結(jié)。此時洲炊，內(nèi)心有兩種聲音感局，一種告訴你要放棄倦淀、一種告訴你要堅持设江，該如何選擇青自。
(3)重啟:再到重啟這一階段统屈，能夠到這一階段，說明我們戰(zhàn)勝了倦怠撑毛，此時书聚，我們做任何都不會被身邊的雜事所打擾，會努力調(diào)整好自身的狀態(tài)代态，全力的往前沖寺惫。
(4)平靜:這一階段說明我們較好的養(yǎng)成了一些習慣，對一些事情已經(jīng)不在像以前那樣追求于形式蹦疑，我們覺得簡單就好西雀。
我覺得在某些方面，我已經(jīng)達到了相對平靜的狀態(tài)歉摧，這也是一個值得開心的事情呢艇肴！
01? 閱讀
(1)本周在k叔的帶領(lǐng)下開啟了《搞定I》的閱讀，以前閱讀方法類或工具類書籍好像都是比較快速的閱讀叁温，貌似只要抓住核心觀點就好了再悼，而且有時候也不大有耐心完全通篇細讀，總是選擇性跳讀膝但。而且像這種方法類書籍如果不結(jié)合實踐冲九，讀了就好像沒讀一樣，還好跟束，這次的閱讀有實際大大工具莺奸，讓我一步一步去探索和熟知。
嘗試使用了滴答清單冀宴，但還是不那么熟悉灭贷，對有些概念的理解不夠透徹！繼續(xù)深究中……
對于橫向管理的這五步一定要吃透略贮，一是準備工作：確定時間甚疟、空間和工具；二是收集階段逃延；三是組織整理：建立好清單览妖；四是檢查回顧；五是執(zhí)行階段：選擇最合適的行動真友。
(2)看了《就是想看你笑的樣子》
這是一本很輕松搞笑的漫畫書黄痪，不過我覺得我的笑點好高哦，都沒有怎么笑盔然。很逼真很現(xiàn)實很有趣桅打，時而還很認真的一本漫畫書。
02? 學習
(1)本周TED英語演講課程學習進展還算不錯愈案，多跟讀以及掌握核心觀點挺尾。周五的課程非常不錯，很受益的一節(jié)課:
很多時候站绪，我們在最在乎的事情上面花費大量的時間遭铺、精力，卻發(fā)現(xiàn)并沒有很大的進步恢准。今天的TED里就介紹了一種如何讓人在某一個領(lǐng)域中持續(xù)進步或高效工作的方法魂挂。演講者講到了兩個概念:學習區(qū)和展現(xiàn)區(qū)，并且要有意識地在這兩個區(qū)間來回切換馁筐。其實說白了涂召，就是理論學習和實踐。
在學習區(qū)敏沉，我們希望進步果正，我們?yōu)榱诉M步而計劃行為，將精力集中在那些我們還沒有掌握的東西上盟迟。在展現(xiàn)區(qū)秋泳，我們的目標是做到最好，去執(zhí)行攒菠，我們在已經(jīng)掌握的東西上集中精力迫皱，并盡力把錯誤縮小。我們努力工作卻沒有太多進步的原因辖众，是我們往往將時間都花在了展現(xiàn)區(qū)里卓起，導致我們經(jīng)常性的焦慮以及難以掌控好時間，所以做事情時就不那么高效了赵辕。
那么既绩，我們在學習區(qū)應(yīng)該保持怎么樣的態(tài)度呢？演講者提出了四點：
(1)堅定我們一定會進步的信念——動力
(2)成長目標必須明確——目標
(3)必須知道如何去提高——途徑
(4)保證低風險——保證在學習區(qū)做的所有試錯的代價是很低的还惠，犯錯了不要緊饲握，這是自我提高的必經(jīng)之途。
所以蚕键，想要保持高效的工作狀態(tài)救欧，就要有意識的在學習區(qū)和展現(xiàn)區(qū)這兩個區(qū)域中不斷切換，平衡好才是關(guān)鍵锣光。
03 健身與飲食
這周運動5次笆怠，每次超過30分鐘，還算達成目標誊爹！但是飲食這一方面還是做得不好蹬刷，唉:-(瓢捉！憂愁中……108的最后一周了，說明馬甲線運動打卡的最后一周了办成，繼續(xù)加油努力吖＾０＾~
04 本周點滴記錄
(1)周日是同事約我出去的泡态，早上來到了我住的地方，問我為什么不住公司的宿舍要搬出來自己一個人住迂卢，簡單說了一下原因某弦，就是想要有更多自己的時間。然后她問我每天都很忙的樣子而克，到底在忙什么靶壮？然后就一發(fā)不可收拾了……本來沒想過要和周圍的同事講我正在堅持做的事情的，就覺得自己默默努力就好员萍，突然想到前幾天CC說了向真正的教練一樣表達自己腾降，然后我就攤開心扉，真的吧啦吧啦了一大堆充活，我講我讀的書蜂莉，講了我的一些大學的經(jīng)歷……其實，從對話中混卵，我就知道同事幾乎沒有閱讀映穗，然后她說自己沒有目標和追求之類的，我竟然真的像個導師一樣安慰她幕随，沒關(guān)系蚁滋，一切不晚的，告訴她要找到自己的榜樣赘淮，向榜樣學習……哈哈哈辕录！通過這件事，為我的勇氣點個贊先梢卸。
另外走诞，從這次的談話中，我聽出了同事想要改變自己蛤高、讓自己變得更好的想法蚣旱，只是沒有人拉她一把，哈哈哈戴陡！我是不是該發(fā)揮我的作用了塞绿。嗯嗯，我覺得如果能夠幫到她恤批，我覺得真的是我的榮幸吖异吻！
不過有時候很困惑，我自己做得事情好像真的很微不足道喜庞，完全不足以稱之為優(yōu)秀诀浪，但還是有很多人夸我棋返，今天同事聽完我的故事后又夸了我一頓，嗯嗯好吧笋妥，暫且收下夸贊懊昨！這將會是我要成為更好的自己的又一動力窄潭！
最后春宣，走的時候同事還從我書桌上順走了兩本書，也就是晨讀私塾前兩本讀完的書嫉你，嗯嗯月帝，就先借她看看我，適當給予一些幫助就好幽污！
(2)本來計劃是去逛逛街放松放松的嚷辅，然后逛著逛著就到了一個公園頂端了，從最上面看真?zhèn)€城市距误，視角真的很寬廣很舒服!無心之旅簸搞，意外收獲!
05 下周計劃:
（1）英語學習不中斷
（2）積極參與自律私教培訓并完成目標
（3）健身打卡不中斷
（4）閱讀不中斷
( 5 ) 專業(yè)課學習要抓緊了！
