第一天上午：

一欠拾、看著“活”字汤纸，你想到了什么衩茸？

1、汗水贮泞、

2楞慈、干、

3啃擦、千+口在下（少吃少說）囊蓝，多做，舌頭柔軟议惰、在最下面

4慎颗、水，不需要太多言询，適量俯萎，少許

5、人生只有一次运杭，自己活得有意義夫啊，對(duì)身邊的人留下什么

6、三個(gè)人辆憔、口舌撇眯、汗水辛勤付出

7、生命以水組成虱咧，離不開動(dòng)起來熊榛；口，表達(dá)腕巡，愛要說出來玄坦。

8、如何活是一種選擇绘沉，值得深思

……

不同的人煎楣，看到、想到车伞、悟到的不同择懂。

思考；我們說要活到多少歲另玖，讓自己長(zhǎng)壽困曙，這只有長(zhǎng)度表伦，那如何讓自己的生命更有寬度、深度赂弓，愛人绑榴、孩子都是為了拓展自己生命寬度和厚度的，而很多人卻把責(zé)任盈魁、指責(zé)抱怨給到他們翔怎。

所有都預(yù)備好了，你準(zhǔn)備在哪活杨耙？把家經(jīng)營(yíng)成什么樣赤套，自己能做了住。如何經(jīng)營(yíng)自己的家珊膜？

什么樣的工作容握。既然你是某個(gè)環(huán)境的一份子，那你就是個(gè)環(huán)境车柠，你再請(qǐng)一個(gè)環(huán)境剔氏，一個(gè)接一個(gè)實(shí)驗(yàn)品。如果竹祷，如果你不喜歡在這樣的環(huán)境里呆著谈跛。繼續(xù)。繼續(xù)塑陵，你又不喜歡感憾，不喜歡。不過很多夫妻啊令花，哎呀阻桅，為啥過了。

一個(gè)人不把自己活好兼都，在哪個(gè)環(huán)境下都會(huì)磕磕碰碰嫂沉。

即然選擇在那個(gè)環(huán)境存在，就想辦法把環(huán)境經(jīng)營(yíng)好扮碧。

兩個(gè)人在一起趟章，什么最重要？

尊重芬萍、責(zé)任？這一切

都是為了讓對(duì)方舒服一些搔啊，如果對(duì)方不舒服對(duì)方就會(huì)反應(yīng)柬祠，自己不接受對(duì)方不舒服時(shí)就會(huì)激起對(duì)方更大的反應(yīng)，所有能夠做點(diǎn)事情讓對(duì)方舒服负芋，自己才會(huì)舒服漫蛔。

1.在哪活嗜愈？

在哪個(gè)場(chǎng)域？哪個(gè)氛圍莽龟？

哪個(gè)環(huán)境里活著蠕嫁？活在哪個(gè)圈子里？

【選擇了就好好活好】

一個(gè)人不把自己活好了毯盈，

在哪個(gè)環(huán)境都會(huì)磕磕碰碰剃毒。

【經(jīng)營(yíng)好自己，經(jīng)營(yíng)好環(huán)境搂赋∽阜В】

【在哪里都是活，為何不進(jìn)入一個(gè)更好的圈子脑奠？

【不同的圈子基公，體驗(yàn)不同的生命，用一輩子的時(shí)間活出五輩子的體驗(yàn)】

如何在單位時(shí)間內(nèi)更好地拓展自己生命的寬度和深度宋欺，這才是活什么的真正意義轰豆！98年出生的大學(xué)生，自行車騎行23天從成都到拉薩齿诞，用腳步增加自己生命的厚重度酸休。

一個(gè)人學(xué)習(xí)的決心非常關(guān)鍵，自己通過學(xué)習(xí)走進(jìn)新的圈子掌挚，用自己的行動(dòng)講微課雨席，落地實(shí)修，內(nèi)在力量充足吠式，悅己達(dá)人陡厘、愛滿自溢，@趙月霞特占，看到了內(nèi)在滿滿的能量和愛糙置，榜樣的力量[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]

無論何時(shí)何地，都是自己在經(jīng)營(yíng)

所有外在收到的信息都是自己散發(fā)的是目，所以谤饭，我們要時(shí)刻留心自己散發(fā)出了什么。每一個(gè)存在懊纳，都是對(duì)我們最好的提醒揉抵。

如何活有兩個(gè)方向：1、不得不……（上班嗤疯、回家冤今、做飯），生命力狀態(tài)向下茂缚，越活越?jīng)]有力量戏罢；

2屋谭、我愿意……（做飯、送孩子上學(xué)）龟糕，生命力價(jià)值的體現(xiàn)桐磁，越活越有力量。

所有事情都是心甘情愿的時(shí)候讲岁，一切都順理成章我擂。

思考：怎樣讓自己和身邊的人我愿意做更多的事，他們是積極主動(dòng)選擇還是被逼迫去做事催首？

思考：“不得不”多還是“我愿意”多扶踊？

自己活著的價(jià)值和意義是什么？

活好六層次

1郎任、在哪活秧耗？——圈子

2、活什么舶治？

3分井、如何活？

4霉猛、為誰活尺锚？——

5、活成誰惜浅？活成什么樣子瘫辩？

1）身份（不同角色身份，想成為什么樣的人坛悉？快速想一遍伐厌，寫一遍）思考：自己做的事與身份匹配嗎？我是誰裸影？

別人不知道我是誰挣轨，但我要知道我是誰！讓行動(dòng)證明自己是誰轩猩，今天為過去買單卷扮，明天為今天買單，越早下決心越好均践。（在過往列舉自己最驕傲的事情晤锹，在小組內(nèi)分享，所有驕傲的事情帶給自己價(jià)值彤委，創(chuàng)造奇跡和自己滿意的地方鞭铆；寫一下自己為什么要成為這樣的人，好處和資源各是什么葫慎，寫出來50個(gè)的人衔彻，下午互動(dòng)）

6、為誰活偷办？

為孩子活艰额、為自己活，為更多人活椒涯？讓誰為你而活柄沮？

格局和能量，心中裝多少人就能成多大事废岂，責(zé)任祖搓、價(jià)值和力量。

為所有人活湖苞，自己自然也活好了拯欧。

心中裝的人越多會(huì)感到越溫暖。

二财骨、第一天下午

1镐作、無論怎樣，我們都有成長(zhǎng)的空間隆箩。

只要一起往前走该贾，只有一個(gè)結(jié)果，越來越好捌臊。

2杨蛋、有的時(shí)候，我們沒有長(zhǎng)時(shí)間在路上行走理澎，但可以選擇做精神層面的旅行逞力。

3、不完美是生命中很好的體驗(yàn)和考驗(yàn)矾端。

4掏击、學(xué)會(huì)發(fā)掘自己的能量，激活對(duì)方的能量秩铆。

5砚亭、學(xué)習(xí)不繳費(fèi)，永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)殴玛。

6捅膘、你值得擁有高配的人生、高配的生活滚粟、高配的工作寻仗、高配的老公、高配的兒子凡壤。

三署尤、成長(zhǎng)六層層境界

1耙替、不知道：

2、知道不知道

3曹体、知道卻無效：知道什么在影響自己俗扇，也知道是什么，但沒有解決箕别，影響一直在那里铜幽。

4、知道沒活出：知道什么影響自己串稀，也找到了解決方法除抛，就是難去落地踐行，持續(xù)不夠母截，沒運(yùn)用活出來到忽。

5、知道也活好：知道什么在影響自己清寇，找到了解決之道绘趋，并在努力地行進(jìn)中讓自己活出更好。

6颗管、大自在：無論怎樣都能活好

父母是自己內(nèi)在源動(dòng)力很大的一部分

四陷遮、循環(huán)輪

過去、現(xiàn)在垦江，未來

五帽馋、我們?nèi)绾未蚱平┚郑?/p>

父母在尚有來處，父母不在只有歸處比吭；

六绽族、我吸引的都是我所堅(jiān)信的。（堂吉柯德衩藤，先成為吧慢，配得感）

舉例：臉上背后寫字，擦后感覺被別人異樣相看赏表。

通常：信念——行為———結(jié)果

NLP：原素材——形成——構(gòu)成

夾角變大检诗，對(duì)角線的兩頭

學(xué)會(huì)：對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)徠敖恕⒅x謝你逢慌、我愛你。

堅(jiān)信的是自己可以成功间狂，信念層面而非行為層面攻泼。

七、我要得到什么，就先付出什么忙菠。

八何鸡、我的決心決定了我想要的來到我生命中的速度。（星光徒步56公里牛欢，17個(gè)小時(shí)音比，學(xué)會(huì)以毒攻毒，自己承受的方式推動(dòng)自己過去氢惋，別人的關(guān)注，需要?jiǎng)e人逼自己一把稽犁。一次次地發(fā)現(xiàn)前自己焰望，目標(biāo)不能太高，容易受挫）

最大的風(fēng)險(xiǎn)不是在路上已亥，而是在信念和決心上熊赖。

九、凡是你要到的虑椎，一定是你前期付出過同樣的東西震鹉。

十、只要我有更好的可能捆姜，哪怕是一點(diǎn)传趾，我都會(huì)全力以赴。（有時(shí)人生就差一點(diǎn)點(diǎn)泥技，人生比如燒開水浆兰，從99度到100度）

十一、我有100%的資格擁有更好的自己和更好的生命珊豹。（雕塑簸呈，父母互動(dòng)方式與孩子的資格感）

十二、只要我想要店茶，我就一定有方法蜕便，我的資源是我自己決定的。

凡事至少有三種以上解決辦法贩幻。

如果你沒有好的外在吸引別人轿腺，就需要好的內(nèi)在吸引別人。

只要在一個(gè)點(diǎn)上能經(jīng)受得起考驗(yàn)丛楚，在日常生活中也能夠經(jīng)受得起各種考驗(yàn)吃溅。

兵來將擋 水來土掩是被動(dòng)模式，需要覺察調(diào)整鸯檬。

你得到的就是你吸引的决侈。

十三、我是一個(gè)有夢(mèng)想，有胸懷赖歌、有格局枉圃、有行動(dòng)力的人，我可以讓身邊的每一個(gè)人都因我而去向新生命庐冯。

十四孽亲、我每天思考什么，我的人生最終就會(huì)有什么展父。

十五返劲、我是豐盛富有的，成為什么樣的人就會(huì)擁有什么樣的人生栖茉。

十六篮绿、我的人生有無限可能，我是來創(chuàng)造奇跡的吕漂。

十七亲配、擁有——成為——定位

定位——成為——擁有

8月18日培訓(xùn)感悟總結(jié)：

短短的兩天培訓(xùn)很快就結(jié)束了，每次學(xué)習(xí)都那么意猶未盡惶凝，每次學(xué)習(xí)都能更深層次的了解自己吼虎，每次學(xué)習(xí)都認(rèn)認(rèn)識(shí)一般正能量滿滿優(yōu)秀的人，特別好苍鲜！感恩馬龍飛老師思灰！感恩把我?guī)нM(jìn)課堂的英贊姐！感恩平臺(tái)所有的人混滔！感恩遇見官辈！謝謝你，我愛你們遍坟！[愛心][愛心][愛心]?

感悟一：’要‘和’給‘的雕塑感悟拳亿，

? ? 當(dāng)一個(gè)人想要的時(shí)候，就會(huì)把那個(gè)想要的牢牢的抓住愿伴，把所有的能量都集中在這個(gè)點(diǎn)上肺魁，生怕一松手，就會(huì)流走隔节。熟不知被牢牢抓住的鹅经，它一點(diǎn)都不舒服，不舒服就會(huì)反抗怎诫，會(huì)為牢牢抓住瘾晃，我們會(huì)加大更大的籌碼去抓住它，它就會(huì)更反抗幻妓；直到有一天蹦误，你的力量不夠大，它的反抗能力太大的時(shí)候，感覺自己力不從心强胰，再有沒有能力抓 住的時(shí)候舱沧，那個(gè)焦慮、恐懼偶洋、崩潰就來了熟吏，您怎么可以這樣，我那么珍惜你玄窝、愛你牵寺！糾結(jié)在痛苦輪回中。那么投射到現(xiàn)實(shí)生活中恩脂，我們對(duì)愛人帽氓、對(duì)孩子或是你珍愛的人，反思一下东亦，是不是你的愛讓對(duì)方不舒服，讓對(duì)方窒息唬渗，想逃離典阵。其實(shí)在這個(gè)過程中，其實(shí)也不一定對(duì)方不愛你镊逝，只是接受不了你愛的方式壮啊。而人們的大腦演藝功能呢，看到對(duì)方逃離撑蒜，自己付出那么多歹啼，就特別的生氣，不平衡座菠，對(duì)方是白眼狼等等狸眼。明明很好的關(guān)系，別自己的愛給逼走了浴滴。

“給”的感悟:當(dāng)馬老師操作 給出去那個(gè)動(dòng)作的時(shí)候拓萌，他把那個(gè)工作牌推出去，然后按宇宙的自然規(guī)律自然就回來升略，根本不需要自己出力微王。在那個(gè)點(diǎn)讓我更深的理解了“有舍必有得，即使這兒得不到品嚣，那兒那會(huì)得到”因?yàn)檫@是自然的規(guī)律炕倘，有時(shí)候還會(huì)有意外的收獲。? 還有就是’別人借錢‘這個(gè)話題翰撑，有時(shí)候朋友罩旋、親人借錢的時(shí)候，確實(shí)很為難，不借怕對(duì)方不開心瘸恼，借了又怕不還劣挫，要的時(shí)候關(guān)系還搞糟。所以馬老師分享的兩點(diǎn)：1东帅、借出去不還压固，如果對(duì)方不還，你是否能承受靠闭，如果不能就不用借帐我；2、借出去錢會(huì)不會(huì)影響自己的生活愧膀。

感悟二：本次學(xué)習(xí)第二感悟較深的就是’圈子‘拦键，在這個(gè)世上，每個(gè)人都會(huì)有不同的圈子檩淋，至少也有三個(gè)圈子芬为，如工作同事的圈子、朋友的圈子蟀悦、家人的圈子媚朦。如果在每個(gè)圈子里讓大家舒服，最重要的就是要在各個(gè)圈子里角色切換合適日戈，不能把上個(gè)圈子的狀態(tài)帶到第二個(gè)圈子询张。如：你在上班的時(shí)候是一個(gè)狀態(tài)，而回到家中就是另一個(gè)狀態(tài)浙炼，多少少在群子切換的時(shí)候切換不對(duì)份氧，如我在工作中要求比較嚴(yán)格，管理呢多以訂制度講原則的狀態(tài)弯屈；而我把這種狀態(tài)帶回家呢蜗帜，家里人就會(huì)感覺你很強(qiáng)硬，讓對(duì)方不舒服资厉；2钮糖、相反，如果在各自的圈子如果你切換很成功的時(shí)候酌住，“圈子”在相互獨(dú)立的同時(shí)店归，又能相互幫促。真的很神奇酪我。比如：我的工作和我的導(dǎo)師學(xué)習(xí)是兩個(gè)圈子消痛。我既不會(huì)因?yàn)?學(xué)習(xí)而影響工作，也不會(huì)因?yàn)楣ぷ骶筒粚W(xué)習(xí)都哭，它是相對(duì)獨(dú)立的秩伞。但是呢逞带，我導(dǎo)師學(xué)習(xí)的知識(shí)，可以幫助我在工作中更好的表現(xiàn)纱新；而我工作中的經(jīng)驗(yàn)和能力展氓，又能促進(jìn)我學(xué)習(xí)的速度。

真的是這樣脸爱，當(dāng)你學(xué)會(huì)不斷的思考遇汞，不斷的向內(nèi)探究，你會(huì)越來越遇見未來的自己簿废，越來越了解自己空入。

三、總結(jié)老師的十句話：

? 1族檬、我吸引的都是我所堅(jiān)信的歪赢；從現(xiàn)在開始堅(jiān)信什么、散發(fā)什么很重要单料；例：男子化妝出去的案例埋凯；

? 2、我要得到什么扫尖，就先付出什么白对；

? 3、我的決心決定了我想要的來到我生命中的速度藏斩；如果你還沒有得到躏结，一定問問自己有沒有全力以赴却盘；

? 4狰域、只要有更好的可能，哪怕是一丁點(diǎn)黄橘，我都會(huì)全力以赴兆览；有時(shí)候成功就差那么一點(diǎn)點(diǎn)，成功是過去的基墊? 加上最后的那一刻塞关；例子：燒開水抬探，99度-100度是沸騰的過程，而0-99度那是一個(gè)基墊的過程帆赢；就和人的努力一樣小压，努力到了99%，最后1%放棄了椰于，那還等于回到原點(diǎn)了怠益；

? 5、我有100%的資格擁有更好的自己瘾婿，更好的生命蜻牢】具郑“配得感”，什么會(huì)影響配得感呢抢呆，

? ? ? 1>經(jīng)常被否決煮嫌，久而久之，感覺自己不配擁有抱虐；

? ? ? 2>父母沒有擁友昌阿，每個(gè)人天生臣服于自己的父母，如果自己的父母沒有梯码，自己有了就不應(yīng)該宝泵；

? ? ? 如果擁有了，他就會(huì)很焦慮轩娶，可能就是俗話說的福不住儿奶，最終也要流失，那么經(jīng)過又一次的流失會(huì)再一次強(qiáng)化自己不配得鳄抒，你到我就不配擁有闯捎。

? 6、只要我想要许溅，我就一定有方法瓤鼻，我的資源是我自己決定的。還得記獎(jiǎng)勵(lì)上刷錢的實(shí)驗(yàn)么贤重，人的真實(shí)寫照

? 7茬祷、我是一個(gè)有夢(mèng)想、有胸懷并蝗、有格局祭犯，有行動(dòng)力的人，我可以讓身邊的每一個(gè)人都因我而去新的生命滚停；

? 8沃粗、我每天思考什么，我的人生最終就會(huì)有什么键畴；睡著的人很多最盅，醒著的人格外珍貴；

? 9起惕、我是豐盛的涡贱，富有的，成為什么樣的人就會(huì)擁有什么樣的人生惹想；

? 10问词、我的人生有無限可能，我的生命是來創(chuàng)造奇跡的勺馆。

"對(duì)不起戏售、請(qǐng)?jiān)徢群恕⒅x謝你、我愛你９嘣帧４暌搿！“我們要臣服于自己锋喜，臣服于父母些己、臣服于大自然，感恩所有的遇見嘿般，感恩所有來到你生命中的人事物段标，讓自己活得身心合一。