? ? ? 2021年5月22日，“雜交水稻之父”袁隆平逝世徙鱼，全國(guó)上下對(duì)袁爺爺?shù)碾x開表達(dá)著深深地難過與不舍宅楞。袁爺爺是我國(guó)研究和發(fā)展雜交水稻的開創(chuàng)者，他的一生都奉獻(xiàn)在了研究種子上袱吆，人民日?qǐng)?bào)發(fā)文稱厌衙，“一稻濟(jì)世，萬家糧足”绞绒，可見袁爺爺對(duì)我國(guó)乃至世界做出的巨大貢獻(xiàn)婶希。
? ? ? 我國(guó)的科學(xué)家用其一生研究，只為了讓我們都能吃飽飯蓬衡、吃好飯喻杈。可是現(xiàn)如今卻出現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象狰晚，就是青年一代開始排斥奕塑、抵制吃米飯，原因只是因?yàn)橛欣碚摫砻鞒悦罪垼ㄌ妓┤菀组L(zhǎng)胖家肯。與此同時(shí)龄砰，在網(wǎng)絡(luò)上有些大V博主也開始主張低碳甚至戒碳的飲食方式，鼓吹這種飲食方式對(duì)身體的某某好處讨衣，將米飯視為洪水猛獸换棚，一時(shí)間，米飯淪為眾矢之的反镇。我想固蚤，袁老及其他科學(xué)家見到這種現(xiàn)象，會(huì)表示深深的無奈吧歹茶。
? ? ? 今天夕玩，就讓我們來聊一聊，好好吃飯這個(gè)問題吧惊豺。
? ? ? 不好好吃飯燎孟，源于越來越畸形的審美。
? ? ? 鋼琴家郎朗與他的妻子吉娜在參加一次活動(dòng)時(shí)接受采訪尸昧，當(dāng)時(shí)吉娜正處于孕期6個(gè)月揩页，郎朗表示，吉娜的腰圍與孕前沒有什么變化烹俗。這件事迅速掛上熱搜爆侣，網(wǎng)友紛紛表示萍程，羨慕吉娜在孕期也能保持好身材，但同時(shí)兔仰，也有不少網(wǎng)友表示茫负，自己更加焦慮了，并希望大家不要盲目追求孕期能保持苗條的身材乎赴，孕期體重和維度的上漲才是大部分人的常態(tài)朽褪。
? ? ? 網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展為人們的生活提供了娛樂和便利，信息的透明化也讓我們的關(guān)系更近了无虚。但這也帶來了一個(gè)弊端缔赠，就是信息的真?zhèn)卧诘玫接∽C前，早已被傳到千家萬戶友题。比如嗤堰，某某明星的“螞蟻腰”“筷子腿”“直角肩”，網(wǎng)絡(luò)通稿鋪天蓋地的進(jìn)行宣傳度宦，以此標(biāo)桿為女性的美踢匣。明星的飲食法也因此被網(wǎng)絡(luò)瘋狂傳播——不吃米飯；清水煮菜戈抄；每天只吃一個(gè)蘋果等等离唬。殊不知，明星極端控制飲食划鸽，一是因?yàn)樗麄兊穆殬I(yè)需要输莺，二是因?yàn)樗麄兊幕虮揪腿绱耍瑩Q句話說裸诽，人家天生就是吃這碗飯的嫂用。
? ? ? 但這些沒有人告訴那些女孩子們，而只是一味地宣傳丈冬，你們要向明星一樣嘱函，那才是美。為了得到明星般的好身材埂蕊，女孩子都開始紛紛效仿往弓，不敢吃米飯，甚至把它當(dāng)做魔鬼蓄氧、妖怪函似。一吃飯就計(jì)算卡路里。食物在那些女孩子的眼里匀们，早已不是人體需求的能量來源缴淋，而是讓自己變胖變丑的“壞東西”准给。結(jié)果呢泄朴？女孩子們?cè)絹碓讲粫?huì)好好吃飯了重抖，飲食變得極端。很多女生都公開表示祖灰，自己有過暴飲暴食钟沛、催吐的經(jīng)歷，這儼然已經(jīng)上升到了心理健康與生理健康層面的問題局扶，難道不應(yīng)該引起我們的重視和關(guān)注嗎恨统？
? ? 不好好吃飯，源于對(duì)國(guó)外飲食法的盲目追捧三妈。
? ? ? 近幾年畜埋，生酮飲食法被眾多博主追捧，因?yàn)樗鲝埖氖浅詷O少的碳水畴蒲、蛋白質(zhì)吃中等量悠鞍、脂肪多吃的飲食方式。生酮飲食發(fā)明之初模燥，是為了治療癲癇病人咖祭，降低其腦神經(jīng)的活躍度，從而達(dá)到控制發(fā)病的效果蔫骂。經(jīng)過少部分人嘗試證實(shí)么翰，這種飲食方式能達(dá)到減少身體脂肪的效果，然后被引入國(guó)內(nèi)辽旋，變得風(fēng)靡起來浩嫌，越來越多的健康人群開始實(shí)行這種飲食方式。
? ? ? 我們不能否認(rèn)生酮確實(shí)給部分人群帶來好處补胚，一是它能適當(dāng)?shù)目刂蒲枪谈茫瑴p少糖尿病的病發(fā)率，二是由于減少糖分的攝入糖儡，皮膚的狀態(tài)有變得更好伐坏。三是部分人身體脂肪確實(shí)有所減少。但凡事都要辯證去看握联，有適合桦沉，就會(huì)有不適合。
? ? ? ? 首先說第一點(diǎn)金闽，如果你之前的飲食方式是以主食為主纯露，那驟然改變飲食習(xí)慣，只會(huì)讓你的身體產(chǎn)生抵抗和不良反應(yīng)代芜。有些女孩子盲目的追求這個(gè)飲食法埠褪，突然的減少主食攝入，導(dǎo)致生理上內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)出走钞速，心理上也漸漸的走向自我懷疑和抑郁贷掖，每天都在與吃、不吃作斗爭(zhēng)渴语。這樣的生活真的是我們想要的嗎苹威？第二點(diǎn)，上面提到的生酮的好處——控制血糖驾凶、皮膚變好牙甫、減少脂肪，這三點(diǎn)是不是只有不吃主食才能達(dá)到呢调违？?jī)叭徊皇强卟浮Ｎ覀冎腥A民族是農(nóng)耕民族，從古代開始就以食用米面為主技肩，包括我們的父輩脏答，也是這樣的飲食習(xí)慣，可他們身體依然很健康亩鬼，肥胖率也并不高殖告。所以把罪都安在主食身上，這個(gè)“鍋”米面不背雳锋。
? ? ? 好好吃飯黄绩，身體是我們最寶貴的財(cái)富。
? ? 《中國(guó)居民膳食指南》指出適合我國(guó)大部分人的飲食方案玷过。其中提到爽丹，食物要保持多樣性，以谷物為主辛蚊，平衡膳食才是保障營(yíng)養(yǎng)和健康的基礎(chǔ)粤蝎。主食也為我們提供豐富的B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維袋马，它的價(jià)值無可替代初澎。
? ? ? 當(dāng)我們每次吃飯時(shí)，不敢吃這吃那的時(shí)候虑凛，有沒有先靜下來想一想碑宴，你的身體是否正需要它？它是否真的像你想的那樣糟糕桑谍？還是只是因?yàn)槟阒俺缘奶嘌幽糠彩露即嬖谖飿O必反，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間吃某一樣?xùn)|西過多時(shí)锣披，身體出現(xiàn)不良反應(yīng)贞间，也許適當(dāng)?shù)恼{(diào)整營(yíng)養(yǎng)比例就能解決這個(gè)問題贿条，只需要一個(gè)小小的改變，你就既能夠做到好好吃飯增热，同時(shí)身體也能收獲健康整以。這樣的生活，何樂而不為呢钓葫？
? ? ? 我們的身體會(huì)跟隨我們一生悄蕾，它讓我們的思考和行動(dòng)變?yōu)榭赡芷惫耍绻ニ「。覀円矊嬋朦S土，不再?gòu)?fù)存奠骄。所以豆同，不管你的身材是胖是瘦、皮膚是白是黑含鳞，都請(qǐng)你好好地善待它影锈，好好吃飯。
? ? “國(guó)以民為本蝉绷，民以食為天”鸭廷。糧食解決了許多貧困家庭的溫飽問題，也是古代戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期軍隊(duì)最重要的后勤保障熔吗。它是穩(wěn)定人心的基礎(chǔ)辆床，也是立國(guó)安定的根本。
? ? ? 所以桅狠，從今天開始讼载，請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待米飯所帶給我們的好處。不隨波逐流中跌，被越來越畸形的審美所影響咨堤，跟隨中國(guó)居民膳食指南提出的飲食基礎(chǔ)，堅(jiān)持最適合我們的飲食方式漩符。
? ? ? 從此刻開始一喘，請(qǐng)好好吃飯。
