由黃老師微課整理，整理者：盧美君
在我們與孩子溝通交流中既穆，我們經(jīng)常會(huì)遇到孩子有小情緒的時(shí)候赎懦，如不良情緒、無理取鬧幻工、情緒崩潰等励两，這些經(jīng)常會(huì)發(fā)生，而且每天都會(huì)有囊颅。在孩子的情緒前面当悔，我們父母的態(tài)度是什么？以“帶小孩去打針踢代，孩子害怕盲憎、在哭、不敢打針”為例胳挎，父母的態(tài)度有四種：
⑴沒什么大不了的——轉(zhuǎn)換縮小型饼疙。[做法]父母覺得這沒什么大不了的，孩子在打針前肯定會(huì)哭的串远，因?yàn)槊總€(gè)孩子害怕痛嘛宏多。父母會(huì)說“寶寶儿惫，如果你打完針了澡罚，爸媽給你買冰淇淋、給你一顆糖吃肾请，吃完就別哭了”留搔。抱著這樣態(tài)度的父母，認(rèn)為孩子的任何情緒都沒有什么大不了的铛铁，都可以敷衍隔显、誘惑一下却妨，孩子就不會(huì)有這樣的情緒了。這時(shí)父母的做法是括眠，急于安撫孩子彪标，想一些自認(rèn)為很聰明的誘惑、勵(lì)獎(jiǎng)等方式好讓孩子配合掷豺。[后果]那么這類型父母的孩子會(huì)出現(xiàn)怎樣的情況呢捞烟？一方面孩子就學(xué)會(huì)利用父母的這種反應(yīng)，如想得到玩具或某樣?xùn)|西的時(shí)候当船，本來可以不用哭题画，卻通過大聲哭或者在公共場(chǎng)所大發(fā)脾氣的方式表達(dá)，父母為了面子德频、為了安撫孩子的情緒就通過獎(jiǎng)勵(lì)等方式滿足孩子的要求苍息。因此孩子就學(xué)會(huì)了用情緒得到一些他不用努力就能得到的東西。另一方面由于父母不重視孩子的情緒壹置，孩子不但會(huì)產(chǎn)生一種不被他人重視的感覺竞思，而且由于父母沒有正確引導(dǎo)他，且通過一些誘惑等錯(cuò)誤的方法引導(dǎo)他蒸绩，孩子對(duì)自己正在經(jīng)歷的情緒衙四，沒有辦法分辨對(duì)還是錯(cuò)，因此孩子會(huì)陷入一種彷徨和困惑中患亿，一點(diǎn)點(diǎn)失去自信心传蹈。舉個(gè)例，在我的自信心培訓(xùn)課程中步藕，當(dāng)問到孩子“緊張”是好情緒還是壞情緒的時(shí)候惦界，有些孩子說是好情緒，有些孩子說是壞情緒咙冗，都很有道理沾歪，還有些孩子不知道什么是緊張，不知道雾消、不太能感覺到除了哭灾搏、笑之外還有恐懼、緊張等復(fù)雜的情緒立润。這時(shí)小孩只能感覺到不舒服狂窑，而沒有覺察到是緊張，因此就沒有辦法認(rèn)識(shí)到緊張的壞處和好處桑腮，也就沒有辦法突破它泉哈。這就是因?yàn)楦改该鎸?duì)孩子的情緒，總是覺得沒有什么大不了，用一些小方法幫助孩子告別這個(gè)情緒丛晦，可是孩子就沒有辦法分辨這些情緒的好壞奕纫，并利用這些情緒達(dá)到某些要求。
⑵那可不行——壓制型烫沙。[做法]父母認(rèn)為孩子不應(yīng)該有負(fù)面情緒匹层，一旦有了，要求馬上消除負(fù)面情緒锌蓄。父母特別看不起孩子的軟弱無能又固，當(dāng)孩子一旦有些不好的小情緒時(shí)，必須通過很嚴(yán)厲甚至極端的方式馬上停止它煤率，父母相信必須鍛煉孩子堅(jiān)強(qiáng)的性格仰冠，才可能避免讓孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有負(fù)面情緒時(shí)蝶糯，就應(yīng)及時(shí)消除這種不良情緒洋只，并且正確引導(dǎo)孩子。[后果]這類型父母照顧下長大的孩子昼捍，自尊感非常低识虚。女孩通常會(huì)很迷茫，表現(xiàn)出意志消沉妒茬，帶有憂郁傾向担锤，而且自我調(diào)節(jié)情緒能力不足；男孩則感到很不舒服乍钻，具有沖動(dòng)或攻擊性行為傾向肛循，很容易發(fā)脾氣，生氣時(shí)會(huì)本能地用拳頭解決银择。為什么會(huì)這樣呢多糠？因?yàn)楫?dāng)我們?nèi)阂治覀儽緫?yīng)該表達(dá)的情緒時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦跟身體作對(duì)浩考，大腦越壓抑它夹孔，身體越得不到滿足，它就會(huì)越占據(jù)我們整個(gè)感覺析孽，感覺到我們很想表達(dá)我們的傷心搭伤、膽小、恐懼袜瞬，但我們的大腦告訴我們怜俐，我們的家庭強(qiáng)調(diào)我們應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)，不應(yīng)該膽小吞滞、哭泣佑菩，家庭給到大腦的反應(yīng)是我們應(yīng)該避免它、不應(yīng)有這樣的負(fù)面情緒裁赠，這時(shí)大腦與身體形成很激烈的對(duì)抗殿漠，這時(shí)我們就會(huì)覺得自己很差勁。因?yàn)榇竽X越對(duì)抗佩捞，身體感覺越強(qiáng)烈绞幌，就越膽小、越想哭泣一忱，自己控制不了自己莲蜘，失去自我控制感，因此覺得自己很差勁帘营，自我評(píng)價(jià)很低票渠，自尊感也很低。
⑶一切都沒問題——放任型芬迄。[做法]父母認(rèn)為哭泣是沒有問題的问顷，孩子想哭就哭吧，孩子的任何情緒發(fā)泄出來禀梳，就萬事大吉杜窄，父母只會(huì)做到包容而不重視如何處理和解決。[后果]由于這些孩子的所有情緒都會(huì)被父母接受和包容算途，因此往往會(huì)陷入自我崇拜的境地塞耕，即所謂的王子病或公主病，凡事只考慮自己的情緒嘴瓤，絲毫無法體諒他人扫外。同時(shí)，這類父母會(huì)覺得自己是為家庭默默付出的人廓脆、很偉大的人畏浆，付出感很強(qiáng)，可以接納和包容孩子所有的情緒狞贱。孩子也慢慢變得以自我為中心刻获，因?yàn)楹⒆又罒o論怎么樣都會(huì)得到包容和接受。
⑷一起找找為什么——情緒管理訓(xùn)練型瞎嬉。[做法]父母理解并知道孩子的感受蝎毡、心情，只要孩子不做對(duì)自己氧枣、他人和環(huán)境有害的行為原則下沐兵，他們一起認(rèn)同現(xiàn)在的情緒，一起想辦法面對(duì)便监。[后果]在情緒管理訓(xùn)練型父母教育下長大的孩子扎谎，他們不會(huì)認(rèn)為自己這種情緒顯得奇怪或不好碳想，從而遭致大人的訓(xùn)斥。相反毁靶，他們明白胧奔，無論是何種情緒都是正常的，是自然生活中的一部分预吆，我們有能力龙填、有方法去面對(duì)和管理。
情緒管理訓(xùn)練型父母的武器——反應(yīng)式傾聽拐叉。分三步：
第一步：當(dāng)看到孩子表現(xiàn)不良情緒時(shí)岩遗，父母自己也會(huì)產(chǎn)生情緒和想法，沒有關(guān)系凤瘦，這時(shí)父母要暫時(shí)把自己的情緒和批判的想法放在一邊宿礁；
第二步：體會(huì)孩子此時(shí)此刻的想法和感受；
第三步：告訴孩子父母對(duì)他想法的推測(cè)（不要自信和武斷蔬芥，因?yàn)楦改笩o法確定自己說的是對(duì)的）窘拯，跟孩子一起想辦法，可以跟孩子描述父母對(duì)他想法的看法坝茎，盡量幽默一點(diǎn)涤姊。如果沒有第一、第二步嗤放，直接開始第三步思喊，就會(huì)把討論變成爭論，把一起商量變成爭吵次酌。
舉個(gè)例子恨课，孩子不愿意上學(xué)了。
我們要看孩子這時(shí)候的心情岳服，是因?yàn)樘鄄皇娣凉€是因?yàn)樵趯W(xué)校遇到困難或受到嘲笑等等，這時(shí)孩子的心情是不確定的吊宋，但肯定是負(fù)面的纲辽。
反應(yīng)式傾聽的過程：
[第一輪反應(yīng)式傾聽]當(dāng)你接收到孩子這樣負(fù)面情緒的時(shí)候，你肯定也會(huì)不舒服的璃搜，你會(huì)有怎樣的想法呢拖吼？可能會(huì)驚訝“平時(shí)不是很喜歡上學(xué)的嗎？今天怎么啦”这吻，也可能會(huì)憤怒“不行呀吊档，你必須去學(xué)校呀，這是懶惰行為”等等唾糯，有這些情緒和想法都沒有關(guān)系怠硼，這時(shí)你需要把這些情緒都放在一邊鬼贱。
這個(gè)非常重要香璃，這不是控制这难、不是忍住，越是忍住越無法控制增显，越不允許它越容易沖動(dòng)、容易爆發(fā)脐帝，而是承認(rèn)有這種想法和情緒同云，試圖把它放在一邊。然后心里試圖去理解孩子“可能孩子發(fā)生什么事情了吧堵腹，要不他不會(huì)不愿意上學(xué)的”炸站。
這時(shí)父母盡量不能武斷，要盡量說得幽默一點(diǎn)“你是擔(dān)心聽寫疚顷？還是現(xiàn)在很困不愿起來旱易？”。這時(shí)孩子可能會(huì)很敷衍地說“我討論上學(xué)”腿堤。
這時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：反應(yīng)式傾聽不是一步到位的，是要不斷循環(huán)的笆檀。我們經(jīng)過一輪反應(yīng)式傾聽后忌堂，孩子還是說“我不想上學(xué)”，這時(shí)我們父母可能就會(huì)有情緒了“怎么用了反應(yīng)式傾聽還是沒有效果”酗洒，這時(shí)我們要相信反應(yīng)式傾聽的力量士修，繼續(xù)往下走，繼續(xù)承認(rèn)自己的情緒和想法并把它放一邊樱衷，繼續(xù)理解孩子棋嘲，繼續(xù)往下問。
[第二輪反應(yīng)式傾聽]這時(shí)父母可以通過一個(gè)方法緩解自己的情緒矩桂、表達(dá)自己的感受沸移，如“孩子，你以前很喜歡上學(xué)的侄榴，現(xiàn)在怎么了阔籽？噢，我知道啦牲蜀，肯定是發(fā)生了什么讓你難受的事情笆制？”，一方面表達(dá)父母自己的感受涣达，一方面試圖表達(dá)給孩子聽父母理解他的感受在辆。這時(shí)孩子慢慢會(huì)說出來“丹尼說我很笨证薇，說我總是接不到球，他嘲笑我”匆篓。當(dāng)父母聽到這句話的時(shí)候浑度，可能又會(huì)有情緒和想法了。
[第三輪反應(yīng)式傾聽]這時(shí)父母要暫時(shí)把情緒和想法放一邊鸦概，然后理解和關(guān)注孩子的情緒和感受“那你昨天肯定很不高興”箩张。
當(dāng)孩子愿意跟父母分享他發(fā)生的事情、愿意在父母前面承認(rèn)他的情緒和感受的時(shí)候窗市，我們就可以做情緒管理訓(xùn)練型的父母先慷，我們就可以跟孩子站在同一條戰(zhàn)線上，與孩子一起商量辦法咨察。這時(shí)孩子就學(xué)會(huì)當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候论熙，就能處理好它，然后能想一個(gè)很好的辦法解決它摄狱。
