《今日美國(guó)》：想要向拖延的惡習(xí)開(kāi)刀？?jī)晌患永Ｄ醽喰睦韺W(xué)家在她們治療拖延者的實(shí)踐中精準(zhǔn)地捕捉到了拖延的根本原因。
《紐約時(shí)報(bào)》：博克和袁兩位博士通過(guò)本書(shū)讓拖延者學(xué)會(huì)如何減輕拖延后，拖延者的自我感覺(jué)有了明顯提升蛉加，除了更佳的表現(xiàn)和更好地享受生活之外同衣，他們還對(duì)自己有了更多的了解竟块。
人們?cè)谕涎拥臅r(shí)候，心里真正害怕的是什么耐齐？家庭是如何讓一個(gè)人養(yǎng)成拖延習(xí)慣的浪秘？有哪些技巧可以減輕或者戰(zhàn)勝拖延癥蒋情？《拖延心理學(xué)》這本書(shū)對(duì)這些問(wèn)題做了解釋。
《拖延心理學(xué)》出版三十多年來(lái)耸携，幫助了全球數(shù)以千萬(wàn)的棵癣，被拖延問(wèn)題深深困擾的人們，讓他們重新掌控自己的人生夺衍。
它的兩位作者簡(jiǎn)·博克和萊諾拉·袁是全球最權(quán)威的“拖延問(wèn)題”專家狈谊。早在1979年，她們就創(chuàng)設(shè)了全球第一個(gè)拖延者團(tuán)體治療課程沟沙。在之后的30多年里河劝， 他們只專注于“拖延”這一主題的研究。
書(shū)中金句：
在現(xiàn)代社會(huì)的匆忙步伐中尝胆，在事事高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求中丧裁，我們中很多人躲進(jìn)了拖延的避風(fēng)港，這難道有什么不可理解的嗎含衔？
拖延企圖逃避的不是某個(gè)任務(wù)煎娇，而是由這個(gè)任務(wù)引發(fā)的某種感受，盡管你可能沒(méi)有意識(shí)到贪染。
根本而言缓呛，拖延的問(wèn)題是一個(gè)人跟自身如何相處的問(wèn)題，是有關(guān)一個(gè)人自我價(jià)值感的問(wèn)題杭隙。
有一些害怕成功的拖延者擔(dān)心：如果他們不再整天混日子而開(kāi)始認(rèn)真工作的話哟绊，他就會(huì)一直這么干下去，永遠(yuǎn)也不會(huì)有混日子的自由了痰憎。
完美主義的拖延者往往對(duì)自己期待過(guò)高票髓，不夠現(xiàn)實(shí)，你需要問(wèn)自己一個(gè)重要的問(wèn)題：你是為了讓自己取得進(jìn)步铣耘，還是為了讓自己陷入沮喪和挫折而設(shè)立標(biāo)準(zhǔn)呢洽沟？
所有家庭經(jīng)歷都會(huì)給孩子留下關(guān)于怎樣被愛(ài)的某些觀念。在有些家庭中蜗细，愛(ài)是無(wú)條件的裆操，人人都以他們的本來(lái)面貌被接受，而在其他一些家庭中炉媒，愛(ài)是有條件的踪区。
