一年一度的年終總結(jié)的時(shí)間又到了，自從本科大一開始有了年終總結(jié)的習(xí)慣以來樱拴，這已經(jīng)是我的第六份總結(jié)。每次總結(jié)洋满，回首過去的一年晶乔，在總結(jié)中提高，明晰未來的方向牺勾，更有準(zhǔn)備更有底氣地邁向新的一年正罢。回望過去的2019驻民，本次整理的關(guān)鍵詞很簡單翻具，但是很有囊括性，很有力度回还，也幾乎包含了所有我邁入研究生階段的所見所感以及自我提高的理論裆泳。
心：俗話說練武先練心。即修煉內(nèi)功柠硕，修心法工禾。長期的煅煉除了練就堅(jiān)韌不拔的心志外，還使人氣質(zhì)從量變到質(zhì)變發(fā)生變化蝗柔，思想境界也隨之空闊闻葵，如果沒有強(qiáng)大的心靈支撐，反而容易走火入魔癣丧。在我們的學(xué)習(xí)工作生活中亦是如此槽畔，對(duì)于我們絕大部分普通人來說強(qiáng)大的心靈必然是我們最大也是最后的依憑。哪怕學(xué)習(xí)工作再有千般不順胁编，擁有百折不饒厢钧，充滿希望的強(qiáng)大的心靈也依然能夠東山再起，如果首先在心理上崩潰掏呼，那甭管以前再多么的優(yōu)秀坏快，那也不過是曇花一現(xiàn)铅檩，過眼云煙憎夷。在過去的一年中，可能有心人會(huì)發(fā)現(xiàn)因?yàn)橐钟舭Y等心理疾病自殺的事件特別多昧旨，從斯坦福大學(xué)中國博士生到韓國歌星雪莉拾给，再到人大畢業(yè)生祥得，每一位都是各自所在領(lǐng)域的精英，佼佼者蒋得，卻在自己最好的年齡選擇結(jié)束自己的生命级及。就算學(xué)業(yè)工作不順仍有重來的可能，但是放棄生命卻是再無回頭的機(jī)會(huì)额衙，本來能夠在未來拼搏出更好明天的他們就以這樣的方式結(jié)束了自己饮焦，實(shí)在可悲可嘆！如果說這些不是我們身邊的人窍侧，覺得依然不能說明普遍問題的話县踢，那么在我的身邊，過去的一年里也發(fā)生著似曾相識(shí)的悲勎凹：我朋友的朋友硼啤，也是同屆的廈大校友，在出國留學(xué)的前夕服藥自殺斧账；我相識(shí)多年相互扶持的朋友也是曾經(jīng)十分敬佩的朋友谴返，現(xiàn)在因?yàn)樾睦砑膊∫淮未毋@牛角尖，一遍一遍陷入人生的死胡同咧织，相比于從前的優(yōu)秀簡直判若兩人嗓袱，再也沒有了當(dāng)時(shí)的意氣風(fēng)發(fā)……所以抑郁癥等心理疾病就在我們身邊，而且還在以極快的速度增長著习绢，尤其是在高知優(yōu)秀的高學(xué)歷群體中已經(jīng)變得尤為常見索抓。抗擊抑郁癥等心理疾病真的已經(jīng)刻不容緩毯炮，修煉心靈逼肯，做到善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)也是我們必須學(xué)習(xí)科研的必要保障。對(duì)于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)我根據(jù)多年來的經(jīng)驗(yàn)和切身體會(huì)桃煎，簡單來說就三條篮幢，一是正確評(píng)估自身綜合素質(zhì)，正確的自我規(guī)劃为迈。就比如說經(jīng)過這一年多的研究生學(xué)習(xí)三椿，我認(rèn)識(shí)到自己雖然能力尚可，但還不是個(gè)天才葫辐，沒辦法像一些大神步入研究生不久就發(fā)頂刊頂會(huì)搜锰，但是我仍然可以慢慢來，一步一個(gè)腳印耿战，可以從簡單一些的期刊會(huì)議到知名期刊會(huì)議再?zèng)_擊頂刊頂會(huì)蛋叼，對(duì)于自己不同的階段制定不同的目標(biāo)任務(wù)，有什么樣的能力再有什么樣的野心，這樣不至于理想和實(shí)際脫節(jié)而造成過大的心理落差狈涮。二是不要太過在意他人的眼光和閑言碎語狐胎。我相信優(yōu)秀的人走到哪里都總有人對(duì)你真心敬佩欣賞，也絕對(duì)有人心懷嫉妒敵意歌馍，畢竟這才是真實(shí)的人性握巢。同樣你也是絕對(duì)不可能去討好每一個(gè)人，除非愿意用自我和優(yōu)秀作為代價(jià)交換松却。既然不可能讓所有人都喜歡你暴浦，那又何必過于在意本就不喜歡你的人的看法呢，有時(shí)候我們需要一些注意力機(jī)制晓锻，選擇性屏蔽一些過大過雜的干擾性數(shù)據(jù)肉渴，focus一些自己真正需要關(guān)注的東西，這樣才能提高自己的生活質(zhì)量带射。三是一定要有一些自己的興趣愛好同规。這樣在壓力大，進(jìn)展緩慢的工作學(xué)習(xí)環(huán)境中依然可以有隨時(shí)調(diào)節(jié)的余地窟社。調(diào)節(jié)釋放壓力是尤為重要的券勺，過大的壓力能夠讓彈簧失去形變能力，我們要做的就是可以自如地釋放壓力灿里，讓彈簧（類比我們的生活）永保彈性关炼。
技：這里當(dāng)然指的業(yè)務(wù)匣吊，技能儒拂。應(yīng)該說在過去的一年中我還是取得了不少的科研成果。過去的一年中我以第一作者身份投稿了3篇SCI期刊色鸳，2篇CCF推薦高水平國際會(huì)議社痛，3篇EI會(huì)議，其中已經(jīng)收到五篇文章的錄用通知命雀。當(dāng)然這其中的研究經(jīng)歷不是一帆風(fēng)順的蒜哀，最少不了的當(dāng)屬拒稿啦，如果說沒有掛科的本科是不完美的吏砂，那么也可以說沒有收到拒稿信的研究生生涯是不完美的撵儿。目前我的拒稿經(jīng)歷有兩次，一次是試投某一區(qū)期刊在送外審之前就被拒了狐血，一次是投稿某數(shù)據(jù)挖掘頂會(huì)時(shí)以略低于border line的分?jǐn)?shù)被拒淀歇。我想說的是拒稿并不可怕，哪怕是大神投稿頂級(jí)會(huì)議期刊也依然有很大被拒的可能性匈织。每次拒稿也是相當(dāng)于從失敗的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)浪默，知道自己當(dāng)前的研究適合投稿哪些期刊會(huì)議，不適合投稿哪些期刊會(huì)議，對(duì)于自己已有的文章也可以根據(jù)審稿人的意見提高質(zhì)量浴鸿，并且可以總結(jié)出一般審稿人更加注重哪些問題，以后在寫論文時(shí)也會(huì)有所注意弦追。之前有朋友問過我為何論文產(chǎn)出這么快岳链，一年內(nèi)可以出數(shù)篇論文。關(guān)于這點(diǎn)劲件，我首先還是有些慚愧的掸哑，論文能以較快的速度產(chǎn)出也說明了我還沒有做出特別扎實(shí)，有理論突破性的研究零远，這也是我在以后的階段中需要改進(jìn)提高的苗分。關(guān)于寫論文的方法論，雖然我才讀研一年多牵辣，很多方法技巧不成熟摔癣，但是我還是談一下自己的看法吧，首先多讀文獻(xiàn)一定是必要的纬向，不讀文獻(xiàn)择浊，不隨時(shí)跟進(jìn)領(lǐng)域內(nèi)近幾年最新的研究就談不上搞科研。然后是讀文獻(xiàn)如何讀的問題，要高效的去尋找和閱讀與自己感興趣方向相關(guān)的文獻(xiàn)要分為精讀和略讀，這里就不過多贅述撼班，我認(rèn)為最關(guān)鍵的是每讀一篇文獻(xiàn)都一定要形成一些自己的想法牺汤，比如這項(xiàng)研究哪里可能做的不完美，可能有什么改進(jìn)的方向之類的椭蹄，每讀十篇系列相關(guān)得文獻(xiàn)一定得讓自己的想法更為具體一些，最好可以形成一套自己的解決問題的新模型新思路。當(dāng)頭腦里有了新的思路想法時(shí)一定要勤于動(dòng)手實(shí)踐糕篇，找有經(jīng)驗(yàn)的導(dǎo)師或師兄聊聊，驗(yàn)證下自己想法的可行性酌心。當(dāng)然做科研是思維很開放的事情娩缰，別人的想法并不能完全代替你自己的想法，也并不可能每個(gè)人都很支持你的想法谒府，所以一定要通過多讀文獻(xiàn)拼坎，形成自己的主見，不妨多找?guī)孜磺拜吿接懱接懽约旱男孪敕ㄍ暌撸?dāng)然要做好有人不甚支持你的心理準(zhǔn)備泰鸡，我覺得只要有其中一位可以對(duì)你的想法有所支持并且你也形成了自己獨(dú)特的研究思路，那么就可以勇敢地按照自己的想法走下去壳鹤。對(duì)于能夠高產(chǎn)科研成果的研究生盛龄，我認(rèn)為一定是具備樹狀思維，一條主線想法形成了，一定會(huì)思考如何做出改進(jìn)余舶，如何從不同角度解決問題啊鸭，如何實(shí)現(xiàn)領(lǐng)域的遷移，這樣通過一條主線去拓展分支匿值，就會(huì)形成多種不盡相同的解決問題的思路赠制，也就自然能夠?qū)崿F(xiàn)科研成果的高產(chǎn)。
體：身體素質(zhì)钟些，在這里最后一個(gè)提到，并不代表是最不重要的绊谭，相反有時(shí)候甚至和“心”同等重要政恍。最近這一年來，關(guān)于科研工作者英年早逝的新聞也是一條接一條达传，大多在30-40歲之間的黃金年齡就逝去了篙耗，不僅僅是高校的科研工作者，還有華為宪赶，網(wǎng)易等多家知名企業(yè)的員工也面臨著工作過勞鹤树，消耗身體的困境。誠然逊朽，造成英年早逝的原因更多是過大的壓力罕伯，過高的工作強(qiáng)度，但是也可以說明很多人從來沒有真正意識(shí)到身體是革命的本錢叽讳，好好關(guān)注過自己的身體追他，積極參與體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)岛蚤。在我認(rèn)識(shí)的碩博群體中邑狸，真正能夠愛護(hù)自己身體，有意識(shí)去積極鍛煉身體的人并沒有占多數(shù)涤妒，不少人習(xí)慣在電腦面前一坐就是一天单雾，結(jié)果年紀(jì)輕輕就有了頸椎病，腰肌勞損甚至腰椎間盤突出她紫」瓒眩可能有人說工作學(xué)習(xí)科研太忙，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)贿讹，那么我可以負(fù)責(zé)任地說渐逃，不是沒有時(shí)間，而是懶惰民褂。對(duì)于絕大多數(shù)人來說茄菊，每天抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間專門去活動(dòng)一下身體絕對(duì)是綽綽有余的疯潭，同時(shí)花這點(diǎn)時(shí)間也絕對(duì)不會(huì)就影響工作學(xué)習(xí)的進(jìn)度，甚至還能夠提高工作學(xué)習(xí)的效率面殖。就比如你已經(jīng)工作連軸轉(zhuǎn)了很長時(shí)間竖哩，這時(shí)候身體和腦子都處于疲勞狀態(tài)，工作效率下降脊僚，這時(shí)候去稍微離開去活動(dòng)一下反而對(duì)身體對(duì)頭腦都是一種放松相叁，才能在接下來的工作學(xué)習(xí)中有更好的精神狀態(tài)和更高的效率。此外吃挑，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣還有利于促進(jìn)良好的心態(tài)钝荡，所謂我認(rèn)同的一點(diǎn)街立，“以體促心”舶衬。這也是有醫(yī)學(xué)依據(jù)的，多運(yùn)動(dòng)可以分泌產(chǎn)生多巴胺赎离，多巴胺本來就是一種抗抑郁物質(zhì)逛犹，可以讓人的大腦產(chǎn)生愉悅感。根據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)梁剔，北京所有高校中的北京體育大學(xué)多年來幾乎零自殺率也可以驗(yàn)證這樣的理論虽画。堅(jiān)持鍛煉不僅是對(duì)身體上的磨練，堅(jiān)持本身也是對(duì)心靈和意志力的修煉荣病。身體強(qiáng)壯了码撰，走路帶風(fēng)這樣的感覺誰都喜歡，久而久之就會(huì)形成良好的自信个盆，一種相信自己的魅力脖岛，敢于攻堅(jiān)克難的自信，精神狀態(tài)會(huì)更好颊亮，形成一種良性循環(huán)柴梆，這便是“以體促心”的奧義所在。就拿我自己來說终惑，剛來來到湖南讀研時(shí)绍在，由于身體對(duì)重油重味的湘菜不適應(yīng)加上運(yùn)動(dòng)量下降導(dǎo)致一個(gè)多學(xué)習(xí)增肥將近20斤，自己也能明顯感受到好像不如從前那么有力量和精神雹有，意識(shí)到這點(diǎn)后我就立刻抓緊了運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃偿渡，只要沒有緊急的事情或者出差，無論多忙都要堅(jiān)持一周三次健身房訓(xùn)練的習(xí)慣霸奕，用了三個(gè)多月的時(shí)間成功瘦了回去卸察，降低了體脂率，反而還把肌肉鍛煉得更加結(jié)實(shí)铅祸，抖擻的精神氣又重新回到了我的身上坑质，并且事實(shí)證明多參加體育鍛煉并沒有影響我的學(xué)習(xí)科研合武，反而可以推動(dòng)我往更好的方向發(fā)展。
總結(jié)：2019年我感悟出的三個(gè)關(guān)鍵詞稼跳，心，技吃沪，體汤善，心技體合一，協(xié)調(diào)發(fā)展便是我未來指導(dǎo)我前進(jìn)方向的道票彪，三者是你中有我红淡，我中有你，協(xié)同發(fā)展的關(guān)系降铸，代表的是一種彈性在旱，協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展理念推掸。我認(rèn)為無論是生命還是學(xué)術(shù)科研都如一場馬拉松桶蝎，衡量贏家的標(biāo)準(zhǔn)絕對(duì)不是在于你某一時(shí)刻有多么輝煌閃耀，而是在于是否能在奔跑的途中能夠根據(jù)自己的實(shí)時(shí)狀態(tài)谅畅，所處的實(shí)際環(huán)境調(diào)整姿態(tài)登渣，復(fù)盤局勢，重新出發(fā)毡泻。所謂的個(gè)人綜合實(shí)力應(yīng)該是在當(dāng)前身心素質(zhì)下可以發(fā)揮的最大能力數(shù)值胜茧，能夠打好身心素質(zhì)基礎(chǔ)并做到有條件持續(xù)發(fā)力，厚積薄發(fā)堅(jiān)持得更久才算是真正的贏家仇味。我是個(gè)普通人呻顽，沒有超高的智商，也不可能生來就具備超強(qiáng)的體魄和心理素質(zhì)邪铲，但是心技體合一芬位，協(xié)調(diào)發(fā)展將永遠(yuǎn)是我未來所堅(jiān)持的道，目前我還不知道自己的極限在哪带到，但從未停下腳步昧碉，積極求索的過程就已經(jīng)很令人享受了。
最后祝福大家2020年都能夠找到學(xué)習(xí)工作與生活的平衡點(diǎn)揽惹，以更好的精神狀態(tài)被饿，更高的生活質(zhì)量迎接21世紀(jì)20年代的第一年。
