? ? ? ? 最近可能天熱起來了谷婆，科室里的同事都喊著減肥，正好有兩個同事體重一樣辽聊，就PK一下波材。其中有一個是生娃之后胖了20幾斤，家里的衣服都穿不進(jìn)身隐，看到以前的照片有點接受不了廷区，所以決定減肥，還有一個是50幾歲的阿姨贾铝，平時也比較時尚愛美的隙轻，所以也想瘦一點，緊致一點垢揩。先是稱體重玖绿，先試行一個月，辣媽是決定晚飯不吃叁巨，通過節(jié)食來減肥，中午利用一個小時游泳或者瑜伽（明天開始實行）蚀瘸，先叫我?guī)ヨべぃ瑢p肥信心滿滿贮勃，游泳我不會，還挺羨慕她的寂嘉，游泳是個全身運動，挺不錯的硼端，我還沒打算去學(xué)，暫時覺得瑜伽挺適合我的珍昨，游泳可能會累一點订咸，我想等這個瑜伽卡結(jié)束去學(xué)太極拳酬诀，對我也比較好，平時瑜伽跟快走就夠了瞒御。運動我一直堅持的也非常喜歡，所以也不胖趾唱，就90幾斤，對于體型就一直保持吧甜癞。對我來說節(jié)食減肥太痛苦了宛乃，我寧可多鍛煉一點，我也跟辣媽說你可以吃點菜析既，飯可以不吃，什么都不吃太痛苦了眼坏，而且?guī)Ш⒆舆€是要體力的酸些，她說一旦吃了就控制不住檐蚜，就會吃很多飯囤屹，先試一個月，我看她態(tài)度堅定乡括，只能隨她了智厌。我是不贊成節(jié)食的。還有那個阿姨也要跟著她去游泳铣鹏，我們對她們都表示支持，鼓勵葵第，科室里的人都還算注重身材的合溺，都吃的挺均衡的，可能到了一定年齡都會注意健康棠赛，所以都還好的。
? ? ? 想想自己也有胖的時候鼎俘，那時候就圍著操場跑步辩涝，一個人在那里一圈一圈的跑，跑了一年怔揩，減了10幾斤，之后就愛上運動歌逢，一直有堅持運動翘狱，我覺得挺開心的，我雖然很羨慕那些身處很好的人，但是因為胖赚导，我才知道去運動赤惊，如果我很瘦，我就不會有意識的去鍛煉未舟，現(xiàn)在有這個愛好多虧了有那段肥胖的歲月。跑步還是比較喜歡的员串，你就只管跑昼扛，腦子里一片空白，什么煩惱都沒有抄谐，跑完之后也是特別開心的。
? ? ? ?看著她們倆一個月的成果吧毅厚，拭目以待哦挣惰，加油殴边。
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