? ? ? 當(dāng)一種不舒服的情緒或事件出現(xiàn)蔼夜，我們的第一反應(yīng)是排斥兼耀，想要這種不舒服或者這種痛苦，快點(diǎn)消失求冷，再也不要出現(xiàn)瘤运。往往這樣的時(shí)候，這個(gè)情緒或這個(gè)事件徘徊不走或者越發(fā)強(qiáng)烈匠题。當(dāng)我們?cè)试S拯坟、接納那個(gè)情緒或者事件的時(shí)候，這個(gè)情緒或者事件就發(fā)生了轉(zhuǎn)變韭山。它是一個(gè)信使郁季，想要告訴你什么呢？當(dāng)靜下心來(lái)和它對(duì)話掠哥，答案就出現(xiàn)了巩踏。
? ? ? 允許和接納是轉(zhuǎn)變的開(kāi)始。
? ? ? 各種情緒中內(nèi)疚和羞恥感是最具破壞性的感受续搀。同時(shí)塞琼，它也是最強(qiáng)烈的敲門磚。沒(méi)有喜歡內(nèi)疚和羞恥感禁舷，希望他們消失彪杉，再也不要出現(xiàn)。事實(shí)上牵咙，每個(gè)人或多或少都會(huì)有這種感受派近。這種感受導(dǎo)致一個(gè)人不能夠愛(ài)自己。內(nèi)疚讓我們懂得更加珍惜洁桌，羞恥感讓我們懂得怎樣和善對(duì)待他人和自己渴丸。不管是什么樣的情緒和感受，這些都是自己的一一部分，排斥就會(huì)導(dǎo)致分裂谱轨，分裂導(dǎo)致痛苦戒幔。允許接納就是融合，和責(zé)生慧土童，和則生財(cái)诗茎。
? ? ? 美好的自己，美好的生活從允許和接納開(kāi)始献汗！
