首先弦追，明確自己的目標(biāo)及追求岳链。保持自律最關(guān)鍵的動(dòng)力來源就是你要明白自己到底是為什么要自律，最終想要達(dá)到的目標(biāo)是什么劲件。
比如為了能被喜歡的人喜歡掸哑，所以想要變得更好看，因此堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身零远、美麗芭蕾苗分，搞清楚了這個(gè)目標(biāo)后在每一次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身和美麗芭蕾的時(shí)候你就能提醒自己：多堅(jiān)持一天，我又向他/她靠近一點(diǎn)點(diǎn)了牵辣。
或者更籠統(tǒng)的說摔癣，你只是厭倦了被別人看不起的生活，也想要成為站在更高的地方成為更耀眼的自己纬向，那就努力從各方面調(diào)整自己的言行舉止和儀容儀表择浊，減少每天對(duì)著手機(jī)傻笑和看奇奇怪怪視頻、文章的時(shí)間罢猪，堅(jiān)持早起早睡近她、健康飲食，積極運(yùn)動(dòng)膳帕，保持一段時(shí)間內(nèi)的輸入和輸出，別讓自己的生活被一堆無意義的事情填充著薇缅。
簡單地說危彩，就是找到自己想要變得優(yōu)秀，想要自律的源動(dòng)力泳桦，并為之努力汤徽。要記住，源動(dòng)力和喊口號(hào)的熱情是不一樣的灸撰，用一點(diǎn)時(shí)間谒府，關(guān)掉手機(jī)拼坎、電腦和網(wǎng)絡(luò)，拿出紙和筆完疫，認(rèn)真想一想泰鸡，你最期待的、最想要得到的壳鹤，到底是什么盛龄。
其次，學(xué)會(huì)合理安排自己的時(shí)間芳誓，拒絕拖延余舶。沒有必要看太多的帖子，去羨慕別人展現(xiàn)給你的那些光鮮亮麗的自律生活锹淌，自己不行動(dòng)起來匿值，收集再多的經(jīng)驗(yàn)也沒用。
就從這一刻開始赂摆，選定自己要堅(jiān)持去做的事情挟憔，去做就行了。很多時(shí)候库正，真的就是萬事開頭難曲楚，特別是自律這件事，當(dāng)你堅(jiān)持下來了褥符，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)讓自己感到痛苦的過程都變成了很自然的習(xí)慣龙誊。
將到手的任務(wù)馬上解決掉，定期清理收藏夾喷楣，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)活得瀟灑一點(diǎn)吧趟大。
如果你確實(shí)沒有辦法在短時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持自律，可以嘗試借助自律軟件的力量铣焊，糾正自己的不良習(xí)慣逊朽。這些自我成長類型的自律軟件真的數(shù)不勝數(shù)呀！比如鍛煉的：每日瑜伽曲伊，keep叽讳；生活習(xí)慣養(yǎng)成的：薄荷健康，喝水提醒小助手坟募，小打卡岛蚤；時(shí)間規(guī)劃及管理的：番茄todo，forest懈糯，sleeptime涤妒，off time……
又或者找個(gè)人來監(jiān)督你，規(guī)定自己每天要去這個(gè)人那里打卡赚哗，否則就給對(duì)方發(fā)紅包之類的她紫，另外你也可以組織或加入一些自律養(yǎng)成的小群硅堆，大家相互鼓勵(lì)，一起堅(jiān)持也很美好呀~
荀子說得好：“君子生非異也贿讹，善假于物也”渐逃。
最后，適當(dāng)給自己設(shè)置鼓勵(lì)和懲罰围详。積分小游戲型的自律安排方式往往能減輕生活的單調(diào)性朴乖。
剛開始喊出自律的口號(hào)很簡單，但過幾天這種熱情很容易就會(huì)被消磨掉助赞，嘗試通過物質(zhì)或精神手段給自己一些鼓勵(lì)或設(shè)置一些懲罰买羞，能讓你的自律之路走得順暢很多。
比如我會(huì)給自己制定一個(gè)積分表雹食，每天堅(jiān)持做了什么事情就給自己一定的加分畜普，懈怠的時(shí)候就減分并減少一定的娛樂，每周對(duì)自己的得分進(jìn)行匯總群叶，如果達(dá)到xx分就可以買一點(diǎn)小零食或者多看一部電影吃挑，多看幾集電視劇之類的，勞逸結(jié)合往往能夠事半功倍街立。
在堅(jiān)持不下去的時(shí)候舶衬，跟自己說一聲：等一等，再堅(jiān)持一下赎离，多一次逛犹，多一天，再試試梁剔。如果實(shí)在是堅(jiān)持不下去了虽画，去看看你羨慕的那個(gè)人或者那種人，試想一下只要從今天才是努力荣病，有朝一日你也能這么優(yōu)秀码撰，就可以找到堅(jiān)持自律的新動(dòng)力啦！（咳咳咳咳个盆，適當(dāng)吸入雞湯還是有用的脖岛，實(shí)在不行反著來看一些毒雞湯也不是不可以）
當(dāng)你真的想要做一件事的時(shí)候，全世界都會(huì)合力來幫助你颊亮。走一步鸡岗，再走一步，堅(jiān)持下去编兄，你將收獲一個(gè)全新的自己。
你要相信声登，你一定值得過上更好的生活狠鸳。
