這段時(shí)間堅(jiān)持健康打卡臊旭，每天嚴(yán)格要求自己落恼，早睡早起，健康飲食离熏，運(yùn)動(dòng)鍛煉佳谦，不知不覺(jué)已經(jīng)堅(jiān)持26天了，確實(shí)能感受到自己的身體狀態(tài)越來(lái)越好了滋戳。
每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)钻蔑，保障自己充足的睡眠時(shí)間啥刻。在這之前，晚上睡覺(jué)很多時(shí)候都在12點(diǎn)以后咪笑，有時(shí)候還會(huì)拖到1.2點(diǎn)可帽，上早班的時(shí)候，6點(diǎn)就要起床窗怒，不上班的時(shí)候蘑拯，6.7點(diǎn)自己就醒了，醒了之后就再也睡不著兜粘。這樣一來(lái)，自己的睡眠時(shí)間一般都在5個(gè)小時(shí)左右弯蚜，有時(shí)候甚至只有3.4個(gè)小時(shí)孔轴。睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量也得不到保障碎捺，早上醒來(lái)路鹰，頭都昏昏沉沉的，一整天的精神狀態(tài)都不好收厨。
因?yàn)樵缢邥r(shí)間充足，早起就不會(huì)困難诵叁。
鬧鈴響了雁竞，上班了，上完班再接著寫(xiě)吧拧额！
