對于“冥想”一詞的認識，起初在頭腦中反應的畫面是报破，如佛或仙一般端坐在那里，擺出固定的姿勢千绪，讓自己保持一動不動的樣子充易。就像小時候看過的許多電視劇里的畫面一樣，讓人感覺又累又無聊的一種修煉方式荸型。搞不懂他們?yōu)槭裁磿x擇這樣的“修煉”方式盹靴。
可后來自從接觸到自控力lab以后，慢慢的真正接觸到冥想一詞瑞妇，突然發(fā)現冥想不是形式而是一種身心調解的方式稿静。通過冥想，讓自己靜下心來辕狰，如自己溝通改备、交流，讓自己的心平和且沉靜柳琢。
?一直沒有試過绍妨，今天響應族長大人的周作業(yè)號召，自己親自接觸了這一方式柬脸。
?首先深呼吸他去，讓自己靜下心來，然后擺出固有的冥想動作倒堕，時間是十分鐘灾测。起初腦子總是精力不集中，心中想著自己的姿勢是不是正確垦巴，自己強加意識的讓自己拋出雜念媳搪，可沒想到雜念卻越來越多。五分鐘過后骤宣，一切情緒終于漸漸平復下來秦爆，自己開始進入一種平靜的狀態(tài)，仿佛整個空間只有自己一人憔披。
?遠離的手機等限，遠離了電視爸吮，遠離了來自外界的一切干擾因素，突然發(fā)現最近一直焦慮的自己望门，竟然會有心情如此平靜的時刻形娇。雖然自己堅持的時間不長，但我發(fā)現這種方式真的對身心有著巨大的調解作用筹误，讓我不禁為冥想的神奇力量感到震驚桐早。
?接下來的日子，我準備繼續(xù)堅持這一方式厨剪，讓自己通過冥想的神奇力量哄酝，變得更加沉靜，讓自己找到一種自我調解的良好方式丽惶！
