日常好習(xí)慣

?鬧鐘6:00起床11:30睡覺(jué)

午睡20分鐘

晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間默终，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)椅棺。

晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒穷蛹，需在熟睡中進(jìn)行土陪。

凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒

凌晨3-5點(diǎn)肴熏，肺的排毒鬼雀。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥蛙吏，以免抑制廢積物的排除源哩。

凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒鸦做，應(yīng)上廁所排便

?帶維E乳励烦，隨時(shí)抹手

?帶杯子，隨時(shí)喝水

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