?檢視自身對時間的態(tài)度
? ? ? ? 1．你會經(jīng)常想起過去的事嗎轻腺？大多是開心的事還是不開心的事谎亩？它們分別給你當(dāng)下的生活帶來了哪些影響赎婚？
? ? ? ?2．你是否認(rèn)為最重要的是享受當(dāng)下说庭，做自己喜歡做的事？你是否經(jīng)常不顧后果或者禁不住誘惑，做一些對未來有所損傷的事轿亮？
? ? ? 3．你會不會覺得很多事情自己無能為力疮薇，無法通過自己的努力去改變，或者覺得未來變數(shù)太大我注，無法真正為未來做規(guī)劃和打算按咒？
? ? ? 4．你是否有自己對于未來的目標(biāo)，并且為此做出實現(xiàn)的計劃但骨？你是否常為了實現(xiàn)目標(biāo)励七，而不顧個人的健康、休息奔缠，甚至身邊人的感受掠抬？
? ? ?調(diào)整時間使用方式的教練問題
? ? ?1．舉出3—5件過去發(fā)生的不好的事情，寫下每件事可能帶給你的積極信息校哎。這些事情可能對你的未來產(chǎn)生哪些好的影響两波？
? ? 2．檢視一下自己最近做的事情中，哪些事情只是對當(dāng)下有好處闷哆，卻對未來幾乎沒有價值甚至有害腰奋？你決定減少做其中哪些事情的頻率？你會采取哪些方法來避免自己做這些事抱怔？
? ? 3．列舉出3—5件你做過的最有成就感的事情劣坊，這些事情對你或者他人產(chǎn)生了怎樣的影響？
? ? 4．請寫下3—5個你未來五年打算實現(xiàn)的目標(biāo)屈留，以及你將如何去實現(xiàn)它局冰。
? ? 5．除了工作，請寫下3—5件你打算每周去做的讓自己放松下來的事情灌危。
? ?6．請寫下一件你打算長期保持的愛好锐想，以及每周打算至少用多少時間去專心致志地做這件事。
