2018浇冰。9。5
今天在工作中做了什么
1聋亡。體能一點到四點半肘习，總體來說練完比較累，但這樣比較有效果杀捻，跑完步后適當(dāng)?shù)捏w能是可以減重的井厌，今天的人特別多，象他們在監(jiān)督我仅仆，瑜伽整體來說練起來沒有負(fù)重感可以更加讓身體得到放松增加韌性器赞，加強瑜伽練習(xí)，但是控制食物實在是很難墓拜，終于明白食物才是瓶頸港柜，練習(xí)可以增加強度體能可以鍛煉，但是對于食物怎么把控咳榜，練習(xí)不吃厭食嗎夏醉，好吧還是少吃，今天情緒不好還多吃了涌韩，以后只吃素菜水果畔柔，
繼續(xù)著重練習(xí) 腿部 腹部 背部 手臂 加上放松伸展瑜伽，可以把瑜伽放在前面讓身體全面舒展開臣樱，這感覺也太爽了靶擦，認(rèn)輕松很多，因為肌肉訓(xùn)練身體會疲憊啊雇毫，以后多練習(xí)瑜伽玄捕，讓自己心平氣和。
2棚放。找了之前的比賽再一次已經(jīng)是明年五月份了枚粘，太晚了不適合，繼續(xù)找相關(guān)項目飘蚯，2場地找了三個明天可以去了解一下馍迄，是不是有點跑市場的感覺，這個很重要這兩塊孝冒，3西部也要穩(wěn)定柬姚，客戶都一樣，把控西部也能把控別的場地庄涡。4歌單word重新編排量承。做好活動記錄。
3穴店。練聲找到了上面的感覺撕捍，有的時候還是用不進歌里面去，送一個微笑給自己泣洞，抖音更新現(xiàn)場并沒有效果忧风，還是要以編導(dǎo)視角發(fā)視頻，有編輯過的才發(fā)球凰。
工作總結(jié)
1狮腿。身體會疲勞要保養(yǎng)腿宰，學(xué)會愛惜多舒展不要給壓力，控制飲食要不然就不看他好了缘厢，養(yǎng)成好的習(xí)慣吃度，想吃東西的時候我寧愿你看真人秀，看比賽贴硫，看好樣椿每，所以能夠減壓放松不吃看片也可以，即使有人讓你心情不好英遭，也不能吃间护，看片都比吃好，也很放松還能有靈感增加技能挖诸。
2汁尺。早上壓腿練聲效果也很好！Ｋ肮唷均函！
3。找平臺找項目菱涤。
