日更第15篇一分鐘音療3/頭痛背后的因素和相應(yīng)的音樂推薦
2017-04-12 子祺 子褀的奇幻花園
頭痛背后的因素和相應(yīng)的音樂
啊，一天下來储耐，頭又隱隱作痛了...................
頭痛是都市中人最常見的癥狀之一概行，尤其是在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中多見。其病因十分復(fù)雜弧岳。發(fā)病率高凳忙，人群中幾乎90%的人一生中都有頭痛發(fā)作，有人稱頭痛是僅次于感冒的常見病禽炬。其實(shí)頭痛是一種癥狀涧卵，而不是一種疾病。
每個人都可能遭遇頭痛腹尖，只是痛的原因柳恐，時間長短，部位有所不同热幔。頭痛的成因有很多種乐设，有些是病理性的，例如器質(zhì)病變绎巨。平時大多數(shù)人的頭痛近尚，因?yàn)槟[瘤，腦內(nèi)出血引起的是比較少的场勤，大多數(shù)是和頸椎或胸椎有關(guān)系戈锻。頸椎輕微錯位歼跟，壓迫神經(jīng)就會引起頭痛「裨猓可以做下正骨復(fù)位哈街，這樣可以消除頭痛。
這里主要是講心理情緒神經(jīng)系統(tǒng)引起的情況拒迅。例如神經(jīng)性頭痛
科普：神經(jīng)性頭痛主要包括緊張性頭痛骚秦，功能性頭痛和血管神經(jīng)性頭痛。主要是神經(jīng)緊張璧微，生氣引起的骤竹。癥狀是持續(xù)性頭痛，悶痛往毡，壓迫感，沉重感靶溜。就像戴了緊箍咒开瞭，很不舒服。頭痛的位置大部分是分為兩側(cè)痛罩息，后枕痛嗤详，頭頂，乃至全部瓷炮。頭痛的性質(zhì)是鈍痛葱色，脹痛，壓迫感娘香，麻木感苍狰。強(qiáng)度分為輕度，中度烘绽。很少是臥床不起淋昭，影響生活的重度。但也有這樣的重度患者而且持續(xù)數(shù)十年安接。
患者可能長期頭痛翔忽，因?yàn)槭撸箲]盏檐，憂郁歇式，讓頭痛加劇。有的病人不僅僅有緊張性頭痛胡野，還有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)材失。稱之為混合型頭痛。多伴隨煩躁硫豆，焦慮豺憔，腰酸背痛额获，頸部僵硬，失眠等癥狀恭应，不少人在頸部兩側(cè)有明顯壓痛感抄邀。
神經(jīng)性頭痛有綜合物理療法：電針灸，電刺激昼榛，經(jīng)絡(luò)境肾，按摩推拿等。慢性病頭痛胆屿。通常持續(xù)治療2-3個月奥喻。這些疾病也會配合心理療法。非藥物療法主要是放松療法非迹。例如放松療法环鲤，通過主觀想象和客觀措施，使人肌肉松弛憎兽，減少焦慮冷离，明顯緩解精神因素造成的各種神經(jīng)性頭痛，焦慮纯命，抑郁癥西剥，神經(jīng)衰弱等
精神焦慮，神經(jīng)興奮可能會引起頭部和頸背的肌肉痙攣亿汞。
頭痛可能會并發(fā)憂郁癥狀和強(qiáng)迫癥狀瞭空。發(fā)病的因素是焦慮和肌肉痙攣的惡性循環(huán)，焦慮-痙攣-頭痛-失眠疗我。因?yàn)榻箲]引起神經(jīng)痙攣谋减，引起頭痛和失眠屿岂。頭痛和睡眠障礙的原因很多夯膀，治療頭痛和睡眠障礙的關(guān)鍵是調(diào)節(jié)和恢復(fù)人的神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性骆膝。
頭痛的時候吃止痛藥有很大副作用
有一些非藥物療法，就是自然療法的方式嚼摩，例如 按摩钦讳，放松療法，芳香療法枕面，音樂療法等愿卒。
放松的訓(xùn)練可以從骨骼，肌肉潮秘，韌帶琼开，血管，神經(jīng)放松枕荞，結(jié)合音樂和合適溫度柜候。調(diào)節(jié)緊張心理搞动，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮度和平衡性。從而達(dá)到身心松弛渣刷，使得身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動朝著有利于放松睡眠的方向轉(zhuǎn)化鹦肿，從而改善頭痛和睡眠。
放松療法以整體觀為指導(dǎo)辅柴，局部肌肉放松訓(xùn)練箩溃，配合深呼吸和全身放松，使得患者進(jìn)入比較好的放松狀態(tài)碌嘀，通過良性的語言誘導(dǎo)和特殊的視覺和想象訓(xùn)練涣旨，出現(xiàn)愉悅的高峰體驗(yàn)，改善過去不良的體驗(yàn)股冗，達(dá)到身體和情緒上的放松
芳香療法方面霹陡，可以配合舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的精油，例如薰衣草止状，甜橙烹棉，玫瑰草，玫瑰木等舒緩神經(jīng)导俘。當(dāng)然最好是以合適的配方調(diào)配出舒緩神經(jīng)性頭痛的復(fù)方精油。
頭痛背后的心理作用
通常頭痛的部位是在頭部左邊或者右邊或者前邊剔蹋。頭部左邊的頭痛心理模式是過去的事情引起的旅薄，過去的事情放不下
例如： 過去吵架，現(xiàn)在想起來頭痛泣崩，通常是在左邊
右邊頭痛的心理模式是對未來的擔(dān)憂少梁。例如做了一個方案想要很好的結(jié)果，又擔(dān)心做不到矫付。害怕未來可能出現(xiàn)差錯凯沪。
前面頭痛，前面頭痛是當(dāng)下的事情處理不了
例如工作上遇到難題买优，你會習(xí)慣性地拍頭妨马，眉頭中間
當(dāng)然，這些并不是絕對杀赢，只是大概率的可以對應(yīng)
頭痛時推薦可以聽的音樂
亂紅～陳悅
頭痛的時候可以躺在床上烘跺，循環(huán)聽大約半小時
還有一個很重要的就是.......
頭痛也可能是提醒你：要給自己多些愛啦
以上音樂部分同五行音樂療法林子云老師整理
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感恩遇見，我是劉子祺[愉快]
是平衡族健康科技和自然療法促進(jìn)中心創(chuàng)始人脂崔。推廣落地應(yīng)用芳香療法和音樂療法滤淳，打造芳療精油品牌平衡小柅和智慧養(yǎng)生品牌平衡族
倡導(dǎo)自然療法自主養(yǎng)護(hù)的身心平衡養(yǎng)護(hù)美學(xué)，“和身體談戀愛砌左，和情緒做朋友”“你是最好的家庭芳療養(yǎng)護(hù)師”脖咐，“你是最好的家庭音樂療愈師”铺敌。
此外我一直關(guān)注推動個人事業(yè)生涯發(fā)展。是獵頭公司高級合伙人屁擅，十多年職業(yè)規(guī)劃經(jīng)驗(yàn)偿凭，聯(lián)合發(fā)起夢想行動家和草根天使會兩個公益組織。并由吳曉波的藍(lán)獅子出版社出版了《年薪百萬是規(guī)劃出來的》
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