前一段時間，來自生活招盲、工作以及孩子的教育的壓力真有些讓我身心俱疲低缩，盡管一直在努力調(diào)整，總是不理想曹货。
說到底咆繁，對于一個性格內(nèi)向的人來說，要想從煩惱里走出來顶籽，還真不是件容易的事玩般。我也知道，這其實就是一種病礼饱，時間久了坏为，會對身體造成很大威脅。
多年前母親的離去镊绪，雖說有生理疾患在先匀伏，但焦慮、敏感镰吆、煩躁的心理因素也加速了病程帘撰，讓她過早地離開我們。
今早看到馮唐的對于現(xiàn)代社會癌癥高發(fā)万皿、年齡提早的一些看法摧找，并提出了緩解壓力的十大竅門和九字真言核行。覺得對我個人有些啟發(fā)，特別拿來與大家分享蹬耘。
馮唐提出芝雪，真正的絕癥，醫(yī)生做得其實很有限综苔，能康復(fù)大多還是依靠人們自身的身體免疫能力惩系。而對于人為什么會得絕癥，他通過8年的學(xué)醫(yī)生涯總結(jié)出兩點緊密相關(guān)的因素如筛。
第一堡牡，基因遺傳。
第二杨刨，壓力過大晤柄。
這樣的結(jié)論算不得新發(fā)現(xiàn)，重要的是我們?nèi)绻脒h離疾病妖胀，大概得想想怎么排除這樣的因素芥颈，減少或者降低罹患疾病的風(fēng)險。
第一條在目前的醫(yī)學(xué)能力下赚抡，顯然不能改變爬坑；但第二條似乎還有回旋的余地。
馮唐對此提出了十個緩解壓力的小竅門：
1.做好本職涂臣；2.理解領(lǐng)導(dǎo)期望盾计；3.漠視無關(guān)噪音；4.行程排滿肉康；5.定時清空闯估；6.轉(zhuǎn)移注意力；7.做有治愈能力的事兒吼和；8.知限涨薪；9.悟空；10.排除生理疾患炫乓。
這十個竅門刚夺，其它都很好理解，要特別說明一下知限和悟空末捣。
知限侠姑。就是要從心底認識到自己能力有多少。一個人的能力范圍是有限的箩做，盡力做好自己能做的莽红，其余的時間可以尋著自己的內(nèi)心和興趣嘗試著做做就好。地球離了誰都轉(zhuǎn)，單位離了誰都正常運轉(zhuǎn)安吁。你方唱罷我登場醉蚁，真的沒有必要把自己當(dāng)作大力神，事事逞強鬼店，專業(yè)的事交給專業(yè)的人做网棍，各有所長。野花開在山間妇智，也能美化大地滥玷。
悟空。就是早點徹悟巍棱，不要等死后惑畴、病后才知萬事空。馮唐建議大家在死前航徙、病前桨菜，多去去墓地、三級醫(yī)院ICU捉偏、古戰(zhàn)場，多讀讀《資治通鑒》泻红，特別是涉及改朝換代夭禽、勾心斗角、最后沒一個有好果子吃的那些篇章谊路。最近剛陪兒子看完《楚漢傳奇》讹躯，深有感觸〔埃“羽之神勇潮梯，千古無二”的一代梟雄項羽，最終還是逃不過“天要亡我”的宿命惨恭，待他在垓下送別虞姬時秉馏，希望能回故地好好生活時，一切都晚了脱羡。古時英雄如此萝究，又何況我這樣的普通百姓？所以锉罐，珍惜當(dāng)下帆竹，好好生活，切莫自尋煩惱脓规。
當(dāng)然栽连，如果覺得這十個竅門繁瑣，這位學(xué)醫(yī)出身的作家也送了九字真言給大家：
不著急侨舆、不害怕秒紧、不要臉
不著急绢陌，是說對時間的態(tài)度。像花草樹木一樣噩茄，每個人的成長成熟都是有時間的下面，該做的都做了，問心無愧绩聘，就只需靜待花開沥割。這點看起來非常適合我這樣的媽媽在面對孩子教育時自省。
不害怕凿菩，是說對結(jié)果的態(tài)度机杜。有些事情不是人力可為，其成敗的因素有很多種衅谷，與其在面對敗局時沮喪椒拗，不如坦然面對、從頭再來获黔。要知道暗夜迎來黎明蚀苛，東去必將春來。
不要臉玷氏。是說對待他人評價的態(tài)度堵未。這一點個人覺得真的要鼓足勇氣多多實踐。心理學(xué)研究表明盏触，自責(zé)渗蟹、后悔、羞愧是負能量等級最高的情緒赞辩。是不是總覺得自己不夠好雌芽？領(lǐng)導(dǎo)在大會上批評大家工作不努力，總覺得是在說自己辨嗽？得了吧世落，或許自己真沒那么重要，何況自己已經(jīng)盡力了哦召庞。
仔細想想岛心，以上十個竅門和這九字真言，對于有壓力纏身的友友們來說篮灼，算得上是一劑良藥了忘古，不妨試試。當(dāng)然诅诱，行勝于言髓堪，說著怎么都容易，做的話就要加油了。畢竟干旁，這是戰(zhàn)勝自己心理的過程驶沼。
汪曾祺先生說：“己心溫暖，則世間溫暖争群；己心嫵媚回怜，則世間嫵媚”。愿我們每個人都心生美好做自己换薄！
