夢是一個美好的詞占卧，因此有很多人的名字都有它遗菠。
可是有多少人了解它呢联喘？
它是那么的神秘、迷人辙纬，曾經我為它著迷過很長一段時間豁遭。甚至借了好多書來看，最讓我記憶深刻的是有一本書贺拣，它這么寫著：人的一生有1/3的時間在睡覺蓖谢，而在睡覺的時候有1/5的時間在做夢，所以夢代表了我們1/15的人生譬涡。我們每個人都會做夢闪幽，每天晚上都會做夢，當然你可以選擇不信涡匀，因為你說你明明睡得很香盯腌，晚上很安穩(wěn)，什么都沒有陨瘩。
如果你有足夠的懷疑精神的話腕够，你就會自己去尋找答案，那么你會發(fā)現(xiàn)舌劳，有很多的前人研究帚湘。關于我們的睡眠周期，關于快速眼動甚淡，關于睡眠剝奪大诸，看到這個結果是不是讓你很震驚呢？
好吧贯卦，我在這里科普一下底挫。我們人的睡眠是有周期性的，這也是為什么我們每天會在一定時間醒來的原因之一脸侥。首先是入睡階段建邓，這個時候是淺睡，腦電波是θ波（波頻4~7次/s睁枕，在頂官边、顳區(qū)明顯），大概持續(xù)10分鐘外遇；第二階段注簿，個體較難被喚醒，大概20分鐘跳仿；第三階段诡渴，持續(xù)40分鐘，當出現(xiàn)大量?波（波頻1~3次/s菲语，在枕顳區(qū)明顯）時妄辩，表明我們開始進入深度睡眠階段惑灵，也就是第四階段，這個時候眼耀，個體各項身體指標都變慢英支，有時候會出現(xiàn)夢游或夢囈。之后哮伟，個體會有翻身的動作干花，緊接著開始進入快速眼動睡眠，這時我們的夢就開始工作啦楞黄！
第一次快速眼動睡眠一般持續(xù)5到10分鐘池凄，然后再經過大約90分鐘后，會有第二次快速眼動睡眠鬼廓，持續(xù)的時間通常長于第一次修赞。大多數(shù)的快速眼動睡眠發(fā)生在睡眠的后期，持續(xù)時間也會越來越長桑阶。所以我們可以一個晚上做好多個夢柏副，也可以做一個很長很長的夢。
關于夢蚣录，有很多的觀點割择，甚至覺得每一種理論都有一定的道理。有人認為萎河，夢只是大腦的活動荔泳，就像白天，你也會有很多的思緒一樣虐杯；也有人認為夢是釋放白天神經元的電沖動玛歌；還有人認為夢對白天學習到的信息進行檢索、整合擎椰，使新舊經驗聯(lián)系起來支子。
釋夢學的大師，弗洛伊德說达舒，夢是被壓抑的潛意識的表達值朋，是愿望的滿足，并且通過各種轉換巩搏、偽裝展現(xiàn)出來昨登。當然如果要具體的分析你的夢，是需要一定的技術和敏感性做支撐的贯底。有一個時期丰辣，我試著去分析自己的夢，可是沒什么頭緒，這讓我產生了放棄的念頭笙什，甚至后來都不再做一些很清晰的夢了飘哨。我在想，是不是自己在回避著什么得湘。直到看到了這樣一句話：
追隨你的夢吧杖玲，夢是很有智慧的顿仇，它能告訴你缺的是什么淘正，能帶給你新的方向。夢會把你帶向整合臼闻，你的自我鸿吆，你的潛意識，有太多的碎片了述呐，夢正在做這樣的努力惩淳，讓你的碎片完整起來。
就這樣乓搬，夢境又開始慢慢清晰起來思犁。老師說，能夠做清晰的夢进肯，說明你的自我開始有力量了激蹲，有結構了。去分析自己的夢江掩，去了解自己意識深處到底隱藏著什么学辱。
