2018年11月30日，當上個月將這個日子記在我的備忘錄里時志笼，我的心就開始不平靜了沿盅。
班長要求我在007不出局127班級里作寫作踐行的分享， 在他的軟磨硬泡下纫溃，只有答應了腰涧。以下是我的分享稿和一點感悟。
一紊浩、我的分享稿
各位127班的戰(zhàn)友們窖铡，大家晚上好疗锐！很榮幸班長給我這個機會，讓我們這一刻相聚在一起费彼。也感謝值月生明波滑臊，感謝今晚的主持人文紫。
上個月箍铲，當班長讓我在班級做加入007踐行分享時雇卷，我的焦慮就開始了。因為腦子里一點思路也沒有颠猴。當然現(xiàn)在也還是思路不清关划。我不知道自己有什么能與大家分享。
實際上翘瓮，我們班臥虎藏龍贮折，高手云集，只是大家都深藏不露资盅，今天當是我為大家拋磚引玉调榄。
我今天分享的內容是時間管理。這個老掉牙的話題呵扛，大概我們聽得耳朵都生繭了每庆。可是雖然我們道理都懂择份，但還是有很多人依然過不好這一生扣孟。
李笑來老師有本書《把時間當作朋友》烫堤，這本書很多戰(zhàn)友也都看過荣赶，他說，我們無法管理時間鸽斟，我們管理的是我們自己拔创。
那我們如何管理自己呢？我今天就用自己這幾年學到的知識富蓄，踐行的一點心得來和大家作個分享剩燥。希望能讓你有一點點的受益。
現(xiàn)在很多人的生活狀態(tài)是這樣的立倍，比如晚上不睡覺灭红，熬夜到很晚，早上起不來口注，睡過了又后悔变擒。做事拖延，不專注寝志。沒有時間讀書學習娇斑，陪伴家人策添，更沒有時間休閑運動。以至于身體越來越差毫缆，情緒越來越焦慮唯竹。
加入007快四個月了，我發(fā)現(xiàn)我們班作業(yè)雨的苦丁，有很多戰(zhàn)友都是在最后的一天在趕作業(yè)浸颓，甚至趕在最后一分鐘發(fā)到群里。我每次看到這個現(xiàn)象旺拉，心里都不是個滋味猾愿。
包括這個月我當小組長，通過溝通也發(fā)現(xiàn)账阻，戰(zhàn)友們都覺得寫作是難事蒂秘，寫不出來時，就會拖到最后一刻淘太。我很理解姻僧，你一定焦慮，一定也很煩躁蒲牧，甚至越來越?jīng)]有信心撇贺。這和我們自己時間沒管理好是有關系的。
我以前也和你們一樣冰抢。但在三年前松嘶，我開始學習并踐行時間管理。這三年來踐行挎扰，幾乎改變我的人生翠订。那我是如何管理時間的呢？
1遵倦、早起
為什么要早起尽超？只有先做到早起，你才能早睡梧躺。早起治熬夜似谁。早起治疾病。早起治拖延掠哥。我一般五點起床巩踏，一年四季如此，天天打卡续搀。早起的好處在于塞琼，你比別人多出至少兩小時的時間。這段時間目代，沒有人打擾屈梁，能專注做事嗤练。特別要持續(xù)積累的事，比如學英語在讶，跑步煞抬。自己想做又沒時間做的事情，比如讀書构哺、學習等革答。
還有當天需要安靜環(huán)境下做的工作，比如寫作曙强、點評残拐，聽課。我寫作都是抽一個休息天早上起來寫碟嘴。點評在當天晚上就完成溪食。所以到作業(yè)雨時，我一點也不焦慮娜扇。點評也能做到用心错沃。
當我的有很多朋友同事知道我早上五點床就起床，就問我雀瓢，你每天早起枢析，哪有哪么多的事情啊刃麸？他不知道早起要干什么醒叁？我說，做的事很多泊业，關鍵你有沒有計劃目標把沼。如果一天沒有計劃，那真不知道早起做什么脱吱。而我第一件事情就是寫晨間日記智政。
2、每天寫晨間日記
為什么要寫晨間日記箱蝠？晨間日記就是讓你每天列計劃，反思垦垂，檢視自己的宦搬。晨間日記如何寫？因為時間有限劫拗，下面我來重點講下晨間日記如何時寫间校。下面是我的晨間日記模版。
我天天用印象筆記寫页慷，印象筆記的好處在于憔足，電腦手機能同步胁附，隨時更新，非常方便滓彰。你也可能用其他軟件控妻，我今天這個晨間日記模版的好處。以今天為例揭绑。
日期與地點
1130-2018晨間日記某某地點
寫上地點是為了以后便于搜索
2018年度目標及關鍵點
目標1? 早五晚十作息弓候。
目標2? 堅持每天寫晨間日記。
目標3? 完成PPT100張他匪。
目標4? 活在當下菇存，保持專注。
目標5? 每周家庭聚會邦蜜，親情陪伴依鸥。
目標6? 旅游2次。完成去加拿大旅行悼沈。
目標7? 每周三次鍛煉毕籽。完成半馬。
目標8? 每天閱讀一個小時 ，每月四本書。每年聽書50本峰锁。
以上是2018年年度計劃目標啄枕，可以讓你每天清晰地看到，并思考是否做到茂腥。
天氣與作息時間
今天是什么日子：周五，大霧
起床：5：00
就寢：10：00
真實地記錄作息時間，讓你每天看到袍榆，以保持作息的規(guī)律。
清晨自問
我今天的目標是什么塘揣？
我的終極人生目標是什么包雀？
今天最重要的一件事是什么？
我今天要學哪些新知識亲铡？
我今天要有怎樣的心情才写？
我今天怎樣比昨天做的更好？
每天早上反思與檢視奖蔓，會讓更加地清晰自己想要什么赞草，并將狀態(tài)調整到最好。
A吆鹤、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
本月重要成果/11月份
成果1? 完成10月個人檢視厨疙。
成果2? 堅持寫早五晚十的作息時間。
成果3? 堅持晨間日記疑务。
成果4? 完成10公里跑步沾凄。
成果5? 完成每天讀書的習慣梗醇。
成果6? 完成007寫作的作業(yè)與點評。
成果7? 完成工作總結撒蟀。
以上記錄本月的成績叙谨，讓你看到自己的成果，當成果越來越多牙肝，你的信心會越來越足唉俗。
B、今日要事/三只青蛙/番茄鐘
班級分享/當天工作計劃配椭、工作總結虫溜、周例會/4個
這是一天的計劃目標，讓你能掌握一天的節(jié)奏股缸。做到最后衡楞，你就會提前去做想明天，或者后天的事情敦姻，甚至漸漸地將未來的事情列入計劃瘾境。
C、財務檢視
記錄收入與費用支出镰惦。
每天記錄迷守，可以讓你更好做好財務規(guī)劃。
D旺入、成功日志-記錄三五件有收獲的事務
早上可記錄昨天的兑凿。昨天三只青蛙完成。感受可記錄：開心的茵瘾，有成就感的礼华，令你難忘的。
記錄成功日志拗秘，可以讓你每天都有成就感圣絮，并學會用發(fā)現(xiàn)的眼睛去尋找一天的亮點。
E雕旨、人際的投入
感恩扮匠，微信互動。問候一個朋友奸腺。
以上記錄會讓你的人脈越來越廣餐禁，人際關系越來越融洽。
F突照、開卷有益-學習/讀書
聽《5分鐘商學院》。
讀《全新思維》氧吐。
聽樊登講書《學會快樂》讹蘑。
記錄下來末盔，如果做到了，會讓你大腦越來越智慧座慰。
G陨舱、健康與飲食
面食為主，調理腸胃版仔。 堅持一個水果游盲，一瓶酸奶。跑步30分鐘蛮粮。
堅持做益缎，會讓你身體越來越健康。
H然想、好習慣打卡
[? ] 早起
[? ] 排程
[? ] 日記
[? ] 冥想
[? ] 閱讀
[? ] 英語
[? ] 走路
[? ] 跑步
[? ] 瑜珈
[? ] 繪畫
[? ] 打球
[? ] 聽課
好習慣打卡莺奔，會讓你越來越精進。
3变泄、注意事項
以上晨間日記的模板寫下來令哟，你的思路就會很清晰，今天要做的事情妨蛹，一目了然屏富。晚上在10點睡覺，你再也不會為今天沒完成的任務而感到焦慮蛙卤。
所以只要堅持下去狠半，你每天只要用1%的時間，就能進步1%表窘，最終成為1%的人典予。
但有個注意的就是，你如果在做這些事情時乐严，凡事先完成瘤袖，再完美，要求完美是時間管理的大敵昂验。就比如007寫作也捂敌，先完成，再不斷修改既琴。
還要養(yǎng)成記錄的習慣占婉，記錄的目的是為了清空大腦，保持專注甫恩。在專注時逆济，如果想起一件事情，兩分鐘能完成的，立即完成奖慌，不能完成的立即記錄下來抛虫。
時間管理有很多工具，手機上都有简僧。早起打卡：助理來也建椰、朝夕日歷、不出局岛马。
晨間日記：印象筆記? 有道云筆記棉姐。
備忘提醒：Calendars5、手機自帶的也行啦逆。
收集排程：Omnifocus（要收費）伞矩。
完成計劃：番茄工作，啟用25分鐘蹦浦，休息5分鐘扭吁。
到這兒，你也許會覺得很難盲镶，如果你現(xiàn)在不能做到早起侥袜，那只要先開始早起，然后早起做自己喜歡的事情溉贿。當你實踐一段時間枫吧，你再寫晨間日記也行。
總之宇色，0到1只有一步九杂，而1-10000之間有9999步。世界上最遠的距離就是知道與做到之間的距離宣蠕。
我通過三年例隆，我能跑10公里了。我讀了很多書抢蚀，也學會了寫作镀层，加入了007，認識了大家皿曲。這就是我的一點心得唱逢。
二、分享感悟
整個分享屋休，我從寫分享稿到做PPT坞古，大約花了兩天的時間。情緒可以分為三段說劫樟，之前很焦慮痪枫，中間很緊張织堂，之后很幸福。
準備的過程听怕，那已印在腦海里的成長型思維又閃現(xiàn)出來了捧挺。它總是在一號小人與二號小人打架時虑绵，就出來調和了尿瞭。我真得感謝它！如果沒有它翅睛，我大概不會成長得如此之快声搁。
我在想，微信語音分享比上臺面對觀眾分享要輕松得多捕发，不需打扮日漸老去的容顏疏旨，不用展現(xiàn)略顯僵硬的肢體語言，不必擔心觀眾失望的反應扎酷。
但我一定要將我的演講稿寫好檐涝，到時眼含微笑，面帶感情地說出法挨。因為情緒也是可以通過聲音傳染的谁榜。這個對于我來說，也不是難事凡纳，關鍵是選擇分享什么內容窃植。
選定了內容之后，我一氣呵成寫好了分享稿荐糜。分享過程中巷怜，雖然是在微信群里，但還是有點緊張暴氏。
我感覺到自己的聲音在顫抖延塑，握著鼠標的手也有點不聽使喚了。這明顯是原始人遇到危險時的特征答渔。
但好在我有備而來关带，PPT和語音間隔發(fā)送到群里，班長說情艷到他了研儒。二十分鐘豫缨，我分享結束了。
當鮮花與掌聲涌上來的時候端朵，我感受到了戰(zhàn)友們的鼓勵與支持好芭。他們?yōu)槲尹c贊，呼我姐姐冲呢，給我紅包舍败，真情真心真誠和著愛像熱浪一樣向我涌來，真的讓我很是感動。
我感動于自己的付出沒有白費邻薯，分享的內容對于大家來說很實用裙戏。我感動于在這個集體中，大家都尊稱我為姐姐厕诡，這稱呼拉近了我們彼此之間的距離累榜。
我沒想到，這么一次小小的分享灵嫌，讓我有了全新的感受壹罚。我更愛這個集體了，這個有著不同地區(qū)寿羞，不同行業(yè)猖凛，不同年齡的大集體，讓我有種歸屬感绪穆。
我在這個大集體中辨泳，感受到了奮進的力量，年輕的氣息玖院，暖暖的溫情菠红。七年一輩子，我們一路向陽司恳，繼續(xù)前行途乃！
