@@@本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
一、健康
1.早起（6點(diǎn)前）完成7天
2.早睡（10:30前）完成7天
3.冥想 完成7天
4.練習(xí)八段錦 完成3天
5.站樁 完成5天
二剂癌、家庭
1. 打電話給母親問安
2. 早起帶女兒運(yùn)動(dòng)
3. 晚上睡前親子英文閱讀
4.與女兒共同完成繪畫作品
三淤翔、事業(yè)
1.參加易效能合伙人晨會(huì)
四、財(cái)富
1.查看并操作股市基金
2.閱讀投資信息
五佩谷、學(xué)習(xí)
1.極簡英語
2.易效能1階踐行
3.股市投資策略
4.易效能2階踐行
六旁壮、休閑
七、社交
1.和老朋友見面
2.1階踐行小組組員互動(dòng)支持
八谐檀、效能
1.使用omnifocus進(jìn)行排程
2.運(yùn)用255工作法
@@@本周可提升的地方（或問題）
1.外出時(shí)設(shè)置好提醒事項(xiàng)抡谐，避免遺漏
@@@90天踐行感想
1階課程90天的踐行也接近尾聲了，在踐行中不斷找到自己的差距桐猬，一點(diǎn)一點(diǎn)去完善和提升麦撵，跟著易效能班班、教練們和一群積極向上的小伙伴一起進(jìn)步溃肪，互相鼓勵(lì)免胃，前行的路上不再孤單，在不知不覺中養(yǎng)成了很多好習(xí)慣乍惊，最重要的是能保持積極主動(dòng)的心態(tài)杜秸，碰到困難和挑戰(zhàn)也不會(huì)逃避，而是積極去面對并找到下一步解決的辦法润绎。踐行中收獲比較大的有三點(diǎn)：
一撬碟、養(yǎng)成好習(xí)慣
我的90天目標(biāo)有三個(gè)，早睡早起莉撇，晨間日記和255工作法呢蛤。這三個(gè)目標(biāo)在90天的踐行中慢慢成為了生活的一部分，現(xiàn)在不用刻意去執(zhí)行棍郎，而是享受其中其障，享受這些好習(xí)慣帶來的好處。比如早睡早起涂佃，有規(guī)律的作息讓我的睡眠質(zhì)量變得越來越好励翼，autosleep上的評分長期在95分以上。在我的帶動(dòng)下辜荠，我的女兒也跟著我早上起來汽抚，一起去樓下運(yùn)動(dòng)，順便享受了美好的親子時(shí)光伯病。每天寫晨間日記不僅給了反思的機(jī)會(huì)造烁，而且有了記錄才知道如何去調(diào)整和提升。255工作法不僅能提高專注力，而且還避免了久坐引起身體的各種不適惭蟋。因此這三個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成讓我得到確確實(shí)實(shí)的好處苗桂，樂此不疲！除了這三個(gè)習(xí)慣告组，還有就是每天的冥想對我?guī)椭艽竺何埃貏e是睡前的冥想，讓自己的思緒平靜下來惹谐，這樣躺在床上就可以快速入眠持偏，睡意自然襲來，不再有睡不著的煩惱氨肌。冥想對于培養(yǎng)情緒的覺察力也非常有幫助鸿秆，在日常生活中能很好幫助我管理情緒。另外的好習(xí)慣還包括每天使用日歷和清單安排一天的事項(xiàng)怎囚，做到高能要事卿叽，自己的計(jì)劃力，反思力和行動(dòng)力也在踐行中逐步提高恳守。
二考婴、培養(yǎng)效能思維
在90天的踐行中，隨著學(xué)習(xí)和實(shí)踐的深入催烘，會(huì)更加體會(huì)葉老師讓我們養(yǎng)成好習(xí)慣背后的思維沥阱。這個(gè)思維就是二八法則的效能思維。從夢想系統(tǒng)到八大關(guān)注伊群，讓我們一步一步找到自己最重要的事情考杉，通過培養(yǎng)好的習(xí)慣，讓我們有好的精力舰始，最終能實(shí)現(xiàn)高能要事崇棠。而且在實(shí)踐中，通過工具的使用丸卷，不斷訓(xùn)練我們的計(jì)劃力枕稀，反思力和行動(dòng)力，因此能體會(huì)到自己的進(jìn)步是螺旋向上的谜嫉，事情的處理上也變得越來越有效率萎坷。
三、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神
在踐行中我們組成了踐行小組沐兰，通過每周的班會(huì)和組會(huì)哆档，不僅讓我們增加了對知識(shí)的理解，而且增進(jìn)了大家的友誼僧鲁。大家在這種互幫互助的氣氛中虐呻，不僅鞏固了所學(xué)的知識(shí)，而且無形中鞭策自己在前行路上不斷克服困難泌豆，和自己固有的習(xí)氣做斗爭炕桨。一個(gè)人可以走的很快土陪，一群人可以走的更遠(yuǎn)，在幫助別人的同時(shí)朗涩，自己收獲更大。
總之绑改，葉老師通過時(shí)間管理的窗口讓我們對整個(gè)人生系統(tǒng)重新進(jìn)行審視和調(diào)整谢床，從事件，空間厘线，信息和人脈四個(gè)方面不斷提高效能识腿，從而實(shí)現(xiàn)健康、高效和平衡的人生造壮。感恩遇見葉老師渡讼，感恩遇見易效能，感恩遇見一群志同道合的小伙伴們耳璧！
