心態(tài)是什么？心態(tài)是我們心理能量的過濾器。
我們每天需要做很多選擇旱易，而90%以上的決策是根本不過腦子的。有人專門統(tǒng)計過一個特別有趣的數(shù)據(jù)：一個人一天要做多少個決定腿堤？答案是三萬多個阀坏。而這三萬多個選擇中，90%以上的選擇是沒有任何意識的笆檀。而這些沒有任何意識的選擇是通過什么來“過濾”的呢忌堂？這就是我們最底層的、最基石的心態(tài)在起作用酗洒。
心態(tài)為什么重要士修？
心態(tài)金字塔，我們外顯的行為生活寝蹈，工作李命，領(lǐng)導力等的表現(xiàn)是源于我們的思維登淘，學習箫老，而我們的思維則以我們的心態(tài)為基礎(chǔ)。
心態(tài)才是我們做出某個行為更加根本的原因黔州。
很多人會喜歡花很大的力氣去拖動我們的思維耍鬓、學習和行動，以及生活流妻、工作和領(lǐng)導力的成功——比如參加了一個為期兩周的培訓牲蜀，花了很多錢，回來以后覺得信心滿滿绅这，有種被打了雞血的感覺涣达，但是幾周過后，又回到老樣子——因為底下的心態(tài)沒有動证薇。
當我們能夠想辦法改變我們的心態(tài)度苔，讓心態(tài)產(chǎn)生位移以后，上面的思維浑度、學習和行動寇窑，以及生活、工作和領(lǐng)導力的成功箩张，自然而然就會產(chǎn)生位移甩骏。這就是為什么心態(tài)非常重要窗市。
那什么樣的心態(tài)能帶來成長和成功呢？
四組心態(tài)的對比
1饮笛，固定型心態(tài)VS 成長型心態(tài)
固定型心態(tài)的人咨察，更重視自己的形象、評價福青、表現(xiàn)扎拣，認為人的能力是固定不變的；而成長型心態(tài)的人更重視自己的成長素跺、學習和挑戰(zhàn)二蓝，認為任何事情通過努力都可以改變。
我們每個人的身上一定都有一部分固定型心態(tài)指厌，也會有一部分成長型心態(tài)刊愚。
我們應(yīng)該怎么做，才能從固定型心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型心態(tài)踩验？你說一個人全都是成長型心態(tài)鸥诽，
首先，辨識自己的心態(tài)箕憾。就是當你出現(xiàn)了一個問題牡借，你需要先提醒自己：“是不是我的心態(tài)有了問題，我有了固定型的心態(tài)袭异？”
其次钠龙，識別以后有了意識，給自己確定一個目標御铃，設(shè)定一個改變路線碴里。就是“我在哪些方面需要達到一個什么樣的目標”“我打算做哪幾件事來讓我變得更加具有成長型的心態(tài)”。
另外上真，寫心態(tài)日記咬腋。每天在本子上記錄三件自己表現(xiàn)良好的心態(tài)，比如“今天我沒有吼閨女睡互，今天我跟閨女和顏悅色地聊了天”“今天我發(fā)現(xiàn)了閨女身上一個亮點根竿，然后跟她聊天，我們倆的關(guān)系有所緩和”就珠】芸牵總之多鼓勵自己。
2嗓违，封閉型心態(tài)VS開放型心態(tài)
封閉型心態(tài)的主要特征有以下幾種：
感覺要采取防御行為九巡，或者自我保護行為；
當有人反對你時蹂季，你自己會有一種挫敗感冕广；
不愿意聽取他人的意見疏日，會迅速表示拒絕；
感覺受到催促或者有壓力撒汉；
要在孰是孰非的問題上分出一個高下沟优；
對他人給出的意見極力地做出解釋，而不是聽取他人的意見睬辐；
認為自己比周圍其他的人都懂很多挠阁。
開放型心態(tài)則相反。
封閉型心態(tài)的本質(zhì)來源在哪兒呢溯饵？—來源于自己內(nèi)心的恐懼
如何讓自己的心態(tài)變得更開放呢侵俗？可以試以下幾種方法。
第一丰刊，冥想隘谣。通過冥想不斷地反思、調(diào)整啄巧，來改變自己大腦神經(jīng)元的連接寻歧。
第二，改變認知秩仆。提醒自己一句話码泛，叫作“我或許錯了”。在人際關(guān)系的層面澄耍，你可以承認“我或許錯了”噪珊；在工作的層面，你可以承認“我或許錯了”逾苫；在對他人的判斷的層面卿城，你可以承認“我或許錯了”。這種想法會改變你和他人之間的關(guān)系铅搓，會讓你用更加開放的眼光看待這個世界。
第三搀捷，增加思維容量星掰。思維容量是什么？就是“器”嫩舟。有人“器大”氢烘，有人“器小”。比如你的杯子已經(jīng)裝滿了家厌，你再往里倒水播玖，肯定倒不下。就是當你能夠增加自己的思維容量饭于，讓自己知道“人外有人蜀踏，天外有天”维蒙，讓自己知道自己所掌握的知識永遠是這個星球上相當局限的一小部分，心態(tài)會變得更加開放果覆。
3颅痊，防御型心態(tài)VS進取型心態(tài)。
防御型心態(tài)是什么呢局待？老怕失去斑响，總是在努力地構(gòu)造一個護城河，讓自己不要失去钳榨。進取型的心態(tài)就是總在進取舰罚，總在想我能不能做得更好。
那么怎么培養(yǎng)進取型的心態(tài)呢薛耻？
首先沸停，給自己一個目標。
其次昭卓，就是想辦法讓你的左側(cè)的前額葉皮質(zhì)更多地工作愤钾。冥想、保持正念都是很好的方法候醒，這些方法能讓你的心態(tài)變得更加積極能颁。還有一個辦法就是去讀一些更宏大的好書。如人物傳記倒淫，向那些令你欽佩的人學習伙菊。當你讀了那些令人激動的人物的人生以后，你的積極的那部分大腦會變得更加活躍敌土。記日記镜硕，記三件好事，也是一個保持積極的方法返干。
4兴枯，內(nèi)向型心態(tài)VS外向型心態(tài)
外向型心態(tài)，就是我們能把眾人都看作是我們自己一樣來對待矩欠〔破剩“老吾老，以及人之老”癌淮，這是外向型的典型特點躺坟。而內(nèi)向型就是“我要對我自己好，而你們這些人在我眼中看來都是‘東西’”乳蓄。
內(nèi)向型心態(tài)和外向型心態(tài)的區(qū)別咪橙。
如何看待自己：內(nèi)向型的人認為我們比他人更重要，世界圍著我們打轉(zhuǎn)。外向型的人認為美侦，自己是一幅大拼圖里的一小塊产舞，所有拼圖碎片都在人生這部巨著中，起著重要的作用音榜。
如何看待他人：內(nèi)向型的人認為庞瘸，其他人都是物品或資源，是給予我們幫助的赠叼，或者至少不能對我們起到阻礙作用擦囊。外向型的人認為，其他人都是真正有價值的人和合作者嘴办。
我們?nèi)绾慰创说那榫w瞬场、需要和情感：內(nèi)向型的人認為我們?nèi)鄙偃诵裕豢紤]他們的觀點涧郊，或者情緒贯被、需求和情感。外向型的人對他人很有人性妆艘，會了解他們的觀點彤灶，以及考慮他們的情緒、需求和情感批旺。
我們?nèi)绾慰创说乃枷牖仙隆⑿袨楹透冻觯簝?nèi)向型的人認為其他人都沒有盡其所能，喜歡對別人評頭論足汽煮、挑三揀四搏熄。外向型的人認為其他人都盡其所能了，更容易與他人共情暇赤，不評判和批評他人心例。
我們?nèi)绾慰创『拓撁娼?jīng)歷：內(nèi)向型的人認為，自己所經(jīng)歷的負面事件都是他人的錯鞋囊。外向型的人會反思自己在失敗或負面經(jīng)歷中所承擔的責任止后。就是“我是不是可以承擔更多的責任，我是不是可以做一些改變”失暴。
怎么培養(yǎng)呢坯门？
第一，就是我們主動地學會關(guān)心他人逗扒，從小事做起。
第二欠橘，小心你自己的恐懼和自我背叛矩肩。內(nèi)向型心態(tài)的根源就是恐懼和自我背叛。恐懼和自我背叛是什么呢黍檩？就是我們老擔心別人會做一些對我們不利的事叉袍，所以我們得先做一些對他不利的事，這就叫自我背叛刽酱。為什么叫自我背叛喳逛？就是你其實并不想做這個壞人，你其實并不想做這件糟糕的事棵里，但是你還是做了润文。
第三，學會對自己關(guān)愛殿怜。別給自己太大的壓力典蝌，別整天批評自己、辱罵自己头谜、貶低自己骏掀，多看到自身進步的地方，把它記下來柱告，然后刻意地給自己一些慰勞截驮、放松。一個人如果不能愛自己际度，他也不會設(shè)身處地地愛別人葵袭。
以上就是四種不同類型的心態(tài)。
一個人發(fā)生改變的最基本的路徑是覺知甲脏、接納眶熬、行動、反饋块请，接納這一步是不能少的娜氏。你覺知了自己的問題以后不要批評（一般人會“覺知、批評墩新、不行動”）贸弥，因為自我批評會降低你的自尊水平，你就會更沒有行動的動力海渊。而如果你覺知了問題之后绵疲，能夠接納自己，你知道“我不是一個完美的人臣疑，但我依然愛我自己”盔憨，這叫接納。接納之后再制定行動計劃讯沈，給自己不斷地提供正向反饋郁岩。
