葉武斌老師月反思：八大維度精進法則
【第3周3.1】月反思：八大維度精進法則
葉武濱時間管理進階 · 十周訓(xùn)練
在北京忽冷忽熱早春，我去了一趟澳洲的悉尼和墨爾本開易效能線下時間管理課个从，回國已經(jīng)是繁花盛開的季節(jié)」逄辏現(xiàn)代人感知時間變化的敏感度正在直線下降。大多數(shù)人會注意今天的天氣竣蹦，卻不知即將進入的的下一季節(jié)顶猜，視角的局限，讓許多人的生活忙亂不堪痘括。
正比如长窄，發(fā)現(xiàn)天氣不好飛機不能起飛取消，大多數(shù)人才買下一班機票，這時候已經(jīng)沒有票抄淑，只好等待屠凶、抱怨、爭吵肆资。
視角是世界最有價值的商品矗愧，比如，驚蟄過后的春夏季節(jié)往往多雷雨天氣郑原，總是提前一天或者幾天查看未來的天氣唉韭，天氣不好就做好飛行預(yù)案多買一張飛機票甚至火車票，過去五年犯犁，我從未受飛機取消属愤、晚點、臺風(fēng)酸役、暴雨等狀況的影響住诸，遲到缺席500多場課程中的任何一場，100%按照計劃進行涣澡。
混亂不是問題贱呐，找到規(guī)律是關(guān)鍵所在。反思過去入桂，計劃未來奄薇，就可以總結(jié)規(guī)律、把握趨勢抗愁，從容不破馁蒂。
在前面2期節(jié)目，我從行動的層面給大家講解了日反思和周反思的方法蜘腌，接續(xù)前面所講沫屡，今天我繼續(xù)給大家分享月反思，反思過去的一個月逢捺，計劃未來三個月到一年谁鳍，從而讓工作與生活更加游刃有余？
我覺得人生就像是一臺車劫瞳，健康倘潜、工作、家庭志于、社交等元素就是車輪涮因，只有當每一個車輪的輪轂半徑一致，車輪大小才能一致伺绽，而且車輪越多养泡，穩(wěn)定性也越好嗜湃，車輪越多，車也就越高級澜掩，獨輪車既不安全购披，也不高級，所以肩榕，我們?nèi)松@臺車想要跑得穩(wěn)刚陡、跑得快，就要想辦法擁有多個協(xié)調(diào)一致的車輪株汉，而且還要定期檢查車輪的狀況筐乳，因為任何一個輪子如果出現(xiàn)問題，都會降低我們?nèi)松@臺車的奔跑速度乔妈，讓我們顛簸前進蝙云，甚至翻車。
加拿大著名的賦能教練瑪麗蓮.阿特金森博士曾提出“生命的平衡輪”這個概念路召，她認為：人的生命可以分為八個維度勃刨，健康、家庭优训、事業(yè)朵你、愛情、休閑揣非、財富、成長躲因、朋友早敬。這八個維度既相互關(guān)聯(lián)，又相互影響大脉。而我們只有做到了這八個維度的平衡搞监，才能實現(xiàn)人生真正的平衡。在我們時間管理領(lǐng)域里镰矿，在月反思這個范疇也有關(guān)于“第一圈層到第三圈層”的反思內(nèi)容琐驴。
我們在做月反思的時候，依然要看過去和未來這2個方面秤标！看過去是要審視自己在過去一個月里的得失成敗绝淡、進步和需要改進的地方；看未來是要看自己本年度的年度夢想和目標苍姜，通過多維度的內(nèi)容來檢視自己的人生有沒有失去平衡牢酵。
那么月反思如何進行呢，首先可以打開自己的日歷衙猪、清單系統(tǒng)馍乙、項目系統(tǒng)布近、照片系統(tǒng)、社交軟件如朋友圈等瀏覽回顧過去一個月丝格，如果養(yǎng)成日反思撑瞧、周反思習(xí)慣的小伙伴，還可以把它們歸集到一起显蝌，然后我們采用回顧季蚂、記錄和反問自己的方式，在多個維度展開反思總結(jié)琅束？
1）健康：身體健康是“1”扭屁，其它例如：金錢、愛情涩禀、事業(yè)等等都是“1”后面的“0”料滥，沒有了1，后面再多0都失去了意義艾船，所以在健康的層面你可以問問自己：我現(xiàn)在的生活狀態(tài)對自己的身體健康有益嗎葵腹？我的作息是否讓我有足夠的體力和精力能應(yīng)付每天的工作和層出不窮的生活挑戰(zhàn)？我睡好了嗎屿岂？我吃好了嗎践宴？我運動了嗎？我的體重是否超出了正常范圍了呢爷怀？所謂：你的身材體現(xiàn)出你的階層阻肩。
2）家庭：家是我們的心靈港灣，和諧家庭需要用心經(jīng)營运授。所以在家庭的層面你可以問問自己：我與家人的關(guān)系如何烤惊？是日見親密，還是愈加冷漠吁朦？我們有固定的家庭紀念日或家庭集體活動嗎柒室？孩子的寒暑假與學(xué)校重要時間點是否預(yù)留出來安排？我與家人在一起的時間有多少逗宜？回顧一下本月家庭的溫馨時光與小確幸雄右。
（3）效能：我們永遠要記住：我們進行時間管理的終極目標是獲得一個卓越而不失衡的人生纺讲！所以在效能的層面你可以問問自己：我有從上到下擂仍，由遠及近的夢想目標嗎？我有由近及遠刻诊、近細遠粗的計劃行動嗎防楷？我在做事的時候有沒有比以前更專注，或者專注的時間更長呢则涯？我有沒有使用新工具或者新的思維方法讓自己的效率變得更高呢复局？參加了葉武濱時間管理進階課程冲簿，我是簡單聽聽求更新速度，還是靜下心來亿昏，用心去練習(xí)掌握呢峦剔？反思一下在評論告訴我。
（4）財富：財富是我們獲得更好的生活角钩，以及更多可能性選擇的必要基礎(chǔ)吝沫，所以在財富這個層面你可以問問自己：我沒有培養(yǎng)自己的長期被動收入嗎？我有記錄每月自己的收支情況嗎递礼？我有量入為出嗎惨险？或者有閑錢的朋友也可以問問自己：我每月攢下的錢有進行合理的投資理財嗎？除了在銀行里進行定期存款脊髓，還有沒有其它既安全辫愉，又能讓自己的錢跑贏通貨膨脹的理財操作？
5）事業(yè)：自己創(chuàng)建運營一家公司是事業(yè)将硝，在一個很好的企業(yè)里工作不斷獲得晉升也是事業(yè)恭朗，所以在事業(yè)這個層面你可以問問自己：在事業(yè)上，我的關(guān)鍵優(yōu)勢與能力是什么依疼？我要創(chuàng)業(yè)嗎痰腮？如果要創(chuàng)業(yè)，那我現(xiàn)在可以準備些什么律罢？如果不創(chuàng)業(yè)膀值，那我的職業(yè)生涯應(yīng)該如何規(guī)劃，如何發(fā)展弟翘？過去一個月虫腋，我在事業(yè)上的進步在哪里？
6）旅行：在旅行這個層面稀余，我想借用電影《一代宗師》里的一句話：見自己，見天地趋翻，見眾生來告訴大家睛琳，在我們普通人的世界，旅行無疑是見天地最好的方式了踏烙，用腳丈量天下师骗，總比從書上和別人口里來得更真切和深刻，哈佛大學(xué)的某任校長曾說：“一個人生活的廣度讨惩，決定他的優(yōu)秀程度辟癌。”所以你可以問問自己荐捻，過去的時間黍少，你為此做了什么準備寡夹，易效能人，大多數(shù)都有人生百國環(huán)球旅行的夢想厂置，今年你準備去哪幾個國家菩掏，哪幾座城市？你計劃什么時間去昵济？
（7）社交：有效社交能夠讓我們獲得成長智绸，甚至還能改變你的人生軌跡，認識一個人就認識了一座城访忿，甚至因為一個人就認識了一個國家瞧栗！這是我的親身體驗，我的易效能時間管理線下課程之所以能夠開到全球海铆，這都得益于我在各個國家的朋友迹恐，通過他們，我認識了一個個國家和城市游添。所以在社交這個層面系草，你可以問問自己：我認識了多少新朋友？我與多少新朋友建立了良好的長期溝通關(guān)系唆涝？哪些朋友可以帶給我學(xué)習(xí)成長找都？而哪些朋友可能以后我們會有合作機會？我可以如何有效管理這些強的或弱的人際關(guān)系廊酣？
8）學(xué)習(xí)：中國正在步入一個學(xué)習(xí)型社會能耻，唯有不斷學(xué)習(xí)才能讓我們不被時代淘汰，而學(xué)習(xí)的渠道多種多樣亡驰，所以你可以問問自己：我保持閱讀了嗎晓猛？我有定期去參加各種學(xué)習(xí)活動？在我培養(yǎng)的人生通用能力與事業(yè)關(guān)鍵能力領(lǐng)域凡辱，是否值得信賴的導(dǎo)師與教練呢戒职？過去一個月，在學(xué)習(xí)方面的自己的進步在哪里透乾？哪些需要加強洪燥。成功的道路并不擁擠，因為能堅持到底的人寥寥無幾乳乌。
以上是我推薦大家可以首先嘗試進行反思的維度捧韵，上面這八個維度都是我們?nèi)松嚨妮喿樱皇テ胶馐俏覀儷@得卓越人生所必須要做到的事情汉操，當然再来，你也可以根據(jù)你的實際情況設(shè)置自己特別需要反思的內(nèi)容，上面八個維度只是我總結(jié)了自己的經(jīng)驗推薦給大家在初期可以首先嘗試的磷瘤。
當你記錄好月反思內(nèi)容以后芒篷，為了評估執(zhí)行效果搜变，我建議大家給自己進行打分，我推薦的操作是：假設(shè)每個方面的滿分是10分梭伐，根據(jù)你的執(zhí)行程度進行打分痹雅，完成度較高就打8-10分，不盡如人意就打3-7分糊识，實在糟糕就打0-2分绩社。這是我們月反思的第一圈層內(nèi)容。
窮則獨善其身赂苗，達則兼善天下愉耙。修身齊家治國平天下。當你已經(jīng)能夠保持做到8-10分的程度拌滋，這時候你就可以開始關(guān)注自己身邊的人朴沿，你的親人和朋友，盡你所能地去幫助他們也成長為更好的人败砂，在這個范疇我們依然可以利用打分機制來進行評估赌渣，假設(shè)滿分是20分，做得好就給自己打15-20分昌犹，做得不盡如人意就打5-14分坚芜，做得實在糟糕就打0-4分。這是我們月反思第二圈層的內(nèi)容斜姥。
當你已經(jīng)完全做好了自己鸿竖，以及協(xié)助到身邊的親人朋友做得更好之后，你就可以再次擴大自己的服務(wù)范圍铸敏，這里我們依然可以用打分機制來進行評估缚忧，假設(shè)滿分是70分，做得好就給自己打65-70分杈笔，做得不盡如人意就打11-64分闪水，做得實在糟糕就打0-10分。這是我們月反思第三圈層的內(nèi)容蒙具。
第一圈層的時候：你自己能夠做到的最好敦第，滿分是10分。
第二圈層的時候：你能夠幫助自己身邊的人做到最好店量，滿分是20分。
第三圈層的時候：你能幫助到社會大眾過得好鞠呈，滿分是70分融师。
從第一圈層到第三圈層，加起來一共滿分100分蚁吝。
綜上我們可以清楚地知道：從八大維度以及由內(nèi)到外三個圈層旱爆，我們慢慢就可以從過去一個月自己的現(xiàn)狀舀射，遠望年度與一生，就可以對未來一到三個月的目標怀伦，進行重點設(shè)計脆烟。
每月一次的月反思，我們對時間的掌控力會變不斷增強房待。我祝愿大家都早日過上“卓越而不失衡”的幸福人生邢羔。今天的節(jié)目就到這里，謝謝桑孩！
