大家好，我叫張芳寓盗，來自上海灌砖，我的三個標(biāo)簽是；終生學(xué)習(xí)者傀蚌，演講愛好者基显，健康護(hù)膚規(guī)劃者
和我共事過的同事她們都知道，我心比天高善炫，夢想和目標(biāo)想像的很美好撩幽，自己和她人聽上去都很興奮，但是最終能夠完全達(dá)到的可以說很少箩艺，而且我在單位上班窜醉，如果是9點半上班，在吃中飯之前我可以說艺谆，基本沒有做什么事情榨惰，我也不知道我可以做什么事情，總之很空静汤，例如琅催，我要看一個資料居凶，我會先去倒杯水，然后回來后藤抡，發(fā)現(xiàn)有個人的電話沒回侠碧，又跑過去回電話，完了之后又要同事找缠黍，就這樣時間來到中午弄兜，算了就吃飯吧，一天下班了瓷式，可以說我基本上沒做什么事情替饿，感覺一天就白白的給浪費(fèi)了，心理其實特別的不舒服贸典，所以導(dǎo)致我那時不想上班盛垦，因為沒收獲，那時我的主任還經(jīng)常找我談話瓤漏，問我一天當(dāng)中都做什么，一件件的說出來颊埃，雖然我也學(xué)了時間管理蔬充，也知道時間的四象限，但拖延的問題班利，真的是很難改變饥漫，我也很苦惱
一天我看到朋友圈里一位朋友把每日目標(biāo)列出來打卡發(fā)在朋友圈，我看到很好奇罗标，便問她庸队，你這樣做的目的是什么吶，她說闯割，可以讓自己知道自己做完一件事之后彻消，可以知道自己接下來下一件事是什么，事后也知道自己都做了什么宙拉。
我便從三個方面去做
1頭天晚上或第二天早上把自己的目標(biāo)列出來宾尚，人是容易健忘的動物，如果不及時記錄谢澈，很多事情往往想不起來去做煌贴。有個需要注意的是種類不要多，6,7項便可以
2把事情簡單化锥忿，利用一本書微習(xí)慣講的一樣牛郑，例如我們給自己制定目標(biāo)是一天看1小時的書籍，那么剛開始階段敬鬓，不容易堅持淹朋，那么就定一個目標(biāo)早起閱讀10分鐘笙各，固定的時間，地點瑞你，環(huán)境去完成酪惭，或是我們給自己制定跑步的計劃，3公里者甲，那么我們可以制定跑1公里便好春感，不要給自己任何的壓力，達(dá)到了開心虏缸，給自己獎勵鲫懒，超額了會很興奮
3晚上可以做復(fù)盤，今天有哪里有需要加強(qiáng)改進(jìn)的刽辙，這樣一天天的效率會很高窥岩，會很喜歡這樣的事，現(xiàn)在我就在錄制喜馬拉雅的音頻宰缤，非常的喜歡颂翼，我想把這件事堅持的去做下去
另外還會有收獲，朋友圈的朋友時不時評論慨灭，為我點贊朦乏，提意見
這個行動動作，真的幫助我改善了我的拖延癥氧骤，不再那么的焦慮呻疹，效率也高了很多，我想如果這樣的堅持筹陵，我會進(jìn)步很快的刽锤，加油，張芳
一切努力朦佩，只為遇見你
