晚上有且僅睡足7小時吏砂。
常規(guī)：
0:00—7:00睡覺
7:00—8:30打球
8:30—9:00沖涼，吃早餐
9:00—11:00看書（NBA可看）
11:00—13:00自由自配時間拳魁，可手機上網(wǎng)
午休允許30min
13:30—16:30看書
16:30—18:30自由自配時間惶桐，可手機上網(wǎng)
18:30—20:00沖涼，吃飯
20:00—24:00看書或者學(xué)習(xí)潘懊，可手機上網(wǎng)30min
做生活的主人姚糊，不做手機的奴隸！Ｘ宰稹叛拷！正常時間手機斷開網(wǎng)絡(luò)舌厨！堅決貫徹執(zhí)行岂却！
