事件：當(dāng)我察覺孩子在向我發(fā)出請求要求我需要立刻馬上就要滿足它并且恰好那個時(shí)候痒筒，我也有我自己的需求的時(shí)候夷狰，我會暴怒岭皂。

a.準(zhǔn)備進(jìn)入睡覺模式的時(shí)候，弟弟拉住我沼头，哥哥拉住我爷绘，我要起身去用手關(guān)燈书劝，哥哥還使勁兒拉住我手不放，我暴怒土至。

b.我正在和一個很久沒聯(lián)系的好朋友打電話购对，哥哥閱讀打卡結(jié)束，要我共讀故事陶因，糾纏著骡苞，不讓我好好接電話，我暴怒楷扬。

感受：生氣解幽，憤怒，無力烘苹，挫敗躲株，委屈

想法：

1.我的憤怒怎么會如此巨大，在關(guān)燈剎那镣衡，腦中浮現(xiàn)自己被兩娃背后用力拉住自己拼命想逃離的畫面霜定，我才恍然我是在逃，在拒絕的姿態(tài)捆探。

2.當(dāng)我感覺自己被拉扯的時(shí)候然爆，自己時(shí)候無力面對借住孩子的這些需求，我很害怕黍图，有種要被吞并了曾雕，沒有自我的恐懼，仿佛我就只剩下母親這個角色助被，除了母親剖张，我什么也不是。

3.理智上揩环，我清楚搔弄，孩子是想要和媽媽親近，特別哥哥丰滑，因?yàn)橛辛说艿芎蠊擞蹋闵倭撕芏嗪蛬寢尩挠H密時(shí)光，唯有睡前褒墨，我們可以一起躺著擁抱親密炫刷，而這個時(shí)候也必須接受我得分一半給弟弟。

我心中也是攢滿對哥哥得愧疚郁妈，而察覺到哥哥對我有很高的需求浑玛，又發(fā)現(xiàn)我沒有能力滿足的時(shí)候，這種落差噩咪，令我很焦慮顾彰，很恐懼极阅，很無力，很挫敗涨享。

4.憤怒大概是我想要企圖通過憤怒帶給自己一點(diǎn)力量筋搏，同時(shí)可以推開哥哥，逃避心中那些更深層次痛苦的情緒灰伟。

5.每逢親子間需求沖突拆又，我一旦接受到孩子發(fā)出，“我必須放下我自己的需求無條件立刻馬上滿足他們”的時(shí)候栏账，我就會條件反射暴怒。

因?yàn)檎辉矗谀莻€時(shí)候挡爵，我會覺得孩子的需求很重要，比我自己重要甚垦，而我得需求一點(diǎn)都不重要茶鹃，我需要為孩子讓路，而孩子得糾纏不止艰亮，會加劇這一信念對我施加的力量闭翩，我想魔咒就是那幾個字：我不重要。

6.我就是那個迄埃，和我的大寶一樣疗韵，有著那個“我得需求很重要，我想要媽媽立刻馬上就滿足我”的小女孩侄非，當(dāng)年媽媽沒有告訴我蕉汪，她很愛我，她當(dāng)然認(rèn)為我的需求很重要但是我需要學(xué)會等待延遲滿足讓它們在合適得時(shí)機(jī)和地點(diǎn)被滿足逞怨，我一直被那個希望立刻馬上被滿足需求才能證明自己是很重要的信念給困住者疤。當(dāng)我和孩子事后聊這個經(jīng)過得時(shí)候，孩子帶我發(fā)現(xiàn)了這個我活到33歲的今天才知道的真相叠赦。

7.我忽然能夠明白驹马，自己為什么理智上知道要滿足孩子，應(yīng)該滿足孩子除秀，而情感上卻做不到糯累，因?yàn)楹⒆庸舻轿业膬r(jià)值感，“我不重要”這4個字鳞仙，太沉重了寇蚊。這大概是我此前用盡全力想要掩飾和逃避的部分，今天見光了棍好，力量就開始萎縮了仗岸。

8.我需要和孩子一起學(xué)習(xí)接受允耿，我們的欲望和需求很重要同時(shí)我們需要學(xué)會等待它們在恰當(dāng)?shù)那榫潮粷M足。我要嘗試放下扒怖，“我想要立刻馬上被滿足否則我就覺得我自己不重要”這句話较锡，雖然它跟了我33年，但，它才不是真的俭尖。我要戳破它苛萎。

9.當(dāng)年面對企圖讓我自己的需求被滿足才能證明自己很重要的我的媽媽，她是什么感受骡楼？她是不是也像我一樣覺得挫敗和無力，無力應(yīng)對滿足又無力拒絕推開稽鞭，除了憤怒或者被迫妥協(xié)陷入犧牲者牢籠鸟整，還有別的選擇么？

我突然能夠明白媽媽的辛苦朦蕴，我沒有任何理由再去責(zé)怪她當(dāng)年為何沒有滿足我讓我覺得自己很重要篮条，因?yàn)樗咀霾坏桨。约捍蟾乓矎膩頉]有得到過“我很重要”的感覺吩抓。

我記起媽媽常說的她小時(shí)候的故事涉茧，身為長女被迫輟學(xué)照顧弟弟的事，是她一個很大的創(chuàng)傷疹娶，我能夠明白媽媽在女性身份價(jià)值觀上潛移默化傳遞給我那部分卑微的低價(jià)值感伴栓，那曾是我一度用力在抗拒另一邊又難以擺脫去認(rèn)同的部分，在我此刻看懂了媽媽以后都變得不再有力量蚓胸。

期待：

1.憤怒可以改變現(xiàn)實(shí)挣饥。

2.憤怒可以保護(hù)我自己。

3.別人立刻滿足我的需求沛膳，才會讓我覺得自己重要扔枫。

4.自己可以和孩子一起成長，脫自我中心锹安。

渴望：

無條件接納短荐，價(jià)值感，愛叹哭，被重視忍宋，安全感