?周三早啥辨！生活中我們每個(gè)人都會(huì)遇到情緒問題，有時(shí)抑郁有時(shí)憤怒星压。那么践剂，我們?cè)撊绾喂芾砗米约旱那榫w呢？
情緒常和心情娜膘、性格逊脯、脾氣、目的等因素互相作用劲绪，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響男窟。無論正面還是負(fù)面的情緒，都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)贾富。以下幾點(diǎn)幫助大家更好的管理自己的情緒歉眷。
1、轉(zhuǎn)移你的注意力
當(dāng)人的情緒處于低潮時(shí)颤枪，對(duì)任何事情都提不起興趣汗捡。所以，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力扇住。既然已經(jīng)成為事實(shí)春缕，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試著去接受艘蹋，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)锄贼。不要總是對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活現(xiàn)狀不滿，不要總是和別人去攀比女阀。你的生活宅荤，應(yīng)該有你的精彩。
2浸策、學(xué)會(huì)寬容
寬容是一種美德冯键，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華庸汗。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候惫确，對(duì)人不要過于苛刻。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人蚯舱，寬于待己改化。這樣做會(huì)讓對(duì)方傷心、失望晓淀。
3所袁、知足者長(zhǎng)樂
你現(xiàn)在所受到的痛苦盏档，不是毫無意義的凶掰。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會(huì)輕易的被困難所打倒蜈亩。不要把目光總盯在丑惡的方面懦窘，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂，永遠(yuǎn)不會(huì)有好的心情稚配。
4畅涂、學(xué)會(huì)控制自己
人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念道川。有時(shí)一些惡念午衰，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。所以惡念不可怕冒萄，只要運(yùn)用得當(dāng)臊岸，反而可以幫人疏解壓力。
5尊流、正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)
這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的帅戒，是殘酷的，也是美好的崖技。往往越平凡的事逻住，越能帶給人震撼钟哥。決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。
在成功的路上瞎访，最大的敵人是缺乏對(duì)自己情緒的控制腻贰，也就是自己要戰(zhàn)勝自己。憤怒時(shí)扒秸，若不能制怒银受，會(huì)使得周圍的合作者望而卻步；消沉?xí)r鸦采，若放縱自己的萎靡宾巍，會(huì)讓許多的機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)∮娌控制自己的情緒顶霞，掌握自己的命運(yùn)，就能成為你想成為的人锣吼！
