現(xiàn)代人工作、生活壓力都比較大而芥，大部分都是處于亞健康狀態(tài)律罢。你有沒有想過，身體狀況出現(xiàn)異常棍丐，其實跟你的腸道密切相關(guān)误辑！那么什么樣的情況就是說明腸道出現(xiàn)了問題呢？以下12條狀況歌逢，來看看你是否也存在呢巾钉？
腸道不健康表現(xiàn)：
癥狀1.常沒有食欲、想吐秘案。
囤積許多糞便的腸會壓迫到胃砰苍，讓蠕動變慢，容易食欲降低阱高、想吐赚导。
癥狀2.長青春痘、皮膚干燥赤惊。
壞菌繁殖讓有害物質(zhì)無法排出吼旧，而混入血液里循環(huán)全身，使青春痘荐捻、干燥情形嚴重黍少。
癥狀3.過敏的情形很嚴重。
腸內(nèi)環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥处面，導(dǎo)致過度吸收引起過敏的蛋白質(zhì)厂置，使?fàn)顩r更嚴重。
癥狀4.減重不易魂角。
老舊廢物難以排出昵济，新陳代謝變差，減重計劃當(dāng)然不易實現(xiàn)野揪。
癥狀5.容易感冒访忿。
腸內(nèi)環(huán)境惡化，免疫力低下斯稳，細菌及病毒就很容易侵入海铆。
癥狀6.口臭、體臭挣惰。
腸內(nèi)如有惡臭卧斟，除變成屁排出外，還會尋求其他出口憎茂。如果繼續(xù)以肉為主食珍语，體臭情形會更嚴重喔！
癥狀7.糞便竖幔、放屁都很臭板乙。
壞菌繁殖會致使腸內(nèi)食物腐敗，產(chǎn)生帶有惡臭的氣體拳氢。
癥狀8.下腹脹氣募逞。
下腹部脹氣可能是壞菌制造出的氣體囤積的結(jié)果，也可能是腹肌無力所造成馋评。
癥狀9.容易疲累凡辱。
腸內(nèi)環(huán)境變差，吸收養(yǎng)分受到阻礙栗恩，人所需的養(yǎng)分不夠自然會容易感到疲累透乾。
癥狀10.經(jīng)常腹瀉。
當(dāng)腸吸收水分的功能下降磕秤，就會讓糞便過軟而引起腹瀉乳乌。
癥狀11.容易肩膀僵硬、腰痛市咆。
壞菌散發(fā)的有害物質(zhì)會影響血液循環(huán)汉操，導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，引起肩膀僵硬蒙兰、腰痛磷瘤。
癥狀12.經(jīng)常便秘芒篷。
便秘的人，體內(nèi)壞菌會快速繁殖采缚，好菌卻會減少针炉，腸內(nèi)環(huán)境惡化。
? ? 我們都知道扳抽，要想改善腸道癥狀除了調(diào)理好飲食篡帕，更重要的就是運動！沒時間贸呢、沒精力镰烧、無法堅持……這些理由看起來是否都很有道理，但是都不應(yīng)該成為理由楞陷，因為你只需要掌握了基本的原理和方法怔鳖，就可以克服以上諸多困難！
腸道運動是體內(nèi)運動的靈魂
如果腸道運動不活躍固蛾，消化過程就不能很好地完成败砂，人體就得不到充足的營養(yǎng)，一個長期營養(yǎng)不良的人還談什么健康魏铅？
腸道運動對于人體的意義是如此之大昌犹，但這種運動是很嬌氣的。人體因身體狀況不佳览芳，飲食和環(huán)境的變化斜姥、壓力等，或隨身體的老化沧竟，造成壞細菌增加铸敏，而引起腸內(nèi)細菌失去平衡，使腸內(nèi)臟污起來悟泵。而腸內(nèi)臟污是便秘杈笔、腹瀉，乃至于結(jié)腸癌糕非、大腸癌或身體老化的原因蒙具。因此，一個愛護生命朽肥、珍惜健康的人必須要首先保護好自己的腸道禁筏，保持腸道運動長期處于健康、活躍的狀態(tài)衡招。鑒于腸道運動的這種特殊意義篱昔，科學(xué)家們把他譽為體內(nèi)：“運動的靈魂”。
腸道運動有三部分運動組成
第一種是腸道本身的蠕動和腸內(nèi)絨毛的擺動；第二種是腸內(nèi)有益菌群的活動州刽；第三種是腸壁毛細血管對營養(yǎng)的吸收活動空执。如果你對這些有所了解，你就不能不驚嘆人體構(gòu)造的神奇穗椅，這三種運動簡直配合的天衣無縫辨绊；腸道好像一條傳送帶，通過自己的蠕動和絨毛的擺動把食糜緩緩的往前運輸房待，在移動的過程中邢羔，各種各樣的細菌就忙著把食糜中的各種成分分解成糖驼抹、蛋白質(zhì)桑孩、維生素等人體所必須的營養(yǎng)。當(dāng)然也有一些對人體有害的細菌框冀，利用食糜制造出很多有害物質(zhì)群流椒，這些營養(yǎng)成分和有害物質(zhì)都被腸壁上的毛細血管吸收，輸送到全身各處明也。
我們這樣說來好像很簡單宣虾，但事實是很復(fù)雜的。三種運動在腸內(nèi)互相影響温数、互相作用绣硝，甚至在細菌活動中一種運動中，各種細菌也分成若干派撑刺，進行著激烈的斗爭鹉胖。
好的細菌會使腸道的蠕動加速，并讓絨毛擺動得更加歡暢够傍，這樣食糜在里面就能夠順暢下行甫菠，會把人體所需的營養(yǎng)從食糜中分離出來，讓毛細血管更容易吸收冕屯；還能殺死各種有害菌寂诱。而有害菌則利用食物中的營養(yǎng)制造出大量糞臭素等毒素，引起各種疾舶财浮痰洒；能使食物的殘渣粘連在腸壁上，形成宿便浴韭，它們還消耗大量的營養(yǎng)带迟，造成身體對養(yǎng)分的吸收不足。
說了這么多囱桨，那什么才是好的細菌？
超市里面賣的酸奶舍肠、益生菌奶粉搀继，這些里面的益生菌含量有多少财边？是否有效点骑？我們不得而知酣难！
市場上琳瑯滿目的益生菌產(chǎn)品，如何正確地選擇黑滴？請從以下幾點來評價：
一憨募、產(chǎn)品所含益生菌數(shù)以及種類是否豐富
二、產(chǎn)品原材料是否采用純天然制劑
三袁辈、益生菌生產(chǎn)企業(yè)是否具有該類產(chǎn)品的生產(chǎn)條件和實力
四菜谣、益生菌產(chǎn)品是否含有各種添加劑
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弄清楚以上問題，你就可以完全不受商場導(dǎo)購員的影響晚缩，正確選擇適合自己的益生菌尾膊！
讓我們一起來看看益生菌是如何在腸道內(nèi)發(fā)揮作用的！
