《非暴力溝通》讀書(shū)筆記

1.非暴力主張積極進(jìn)取而非消極無(wú)為

2.主要步驟:觀察颊艳、感受、需要姨蟋、請(qǐng)求

3.不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式

4.人生三階段

情感的努力:我們要對(duì)他人負(fù)責(zé)召噩,讓他人開(kāi)心是我們的義務(wù)

面目可憎:不愿意為他人負(fù)責(zé),但卻也不心存疑慮

生活的主人:處于愛(ài)而幫助他人该酗,而不是處于恐懼授药、內(nèi)疚或慚愧

5.提出請(qǐng)求時(shí),具體的描述垂涯,而不是抽象的語(yǔ)言烁焙,更容易得到他人的回應(yīng)

6.在解決問(wèn)題或詢問(wèn)他人請(qǐng)求前,為他人的充分表達(dá)創(chuàng)造條件

7.當(dāng)埋怨自己把事情搞砸時(shí)耕赘,問(wèn)一問(wèn)自己骄蝇,我什么樣的需求沒(méi)有得到滿足

8.深入了解行為動(dòng)機(jī):我選擇做……,是因?yàn)槲蚁胍?/p>

9.產(chǎn)生厭煩情緒時(shí):我不喜歡他們……是因?yàn)槲沂裁礃拥男枨鬀](méi)有得到滿足

10.把節(jié)奏放慢些

11.懲罰的局限性

如果我不喜歡他現(xiàn)在的行為操骡,那我希望他怎么做

我希望他基于怎么樣的原因去做我想要他做的事情

12.《精神病學(xué)的革命》提到:沮喪是因?yàn)橐粋€(gè)人處于激烈的內(nèi)心沖突之中九火,無(wú)所適從

13.如何表達(dá)感激:對(duì)我們有益的行為;我們的哪些需要得到了滿足册招;我們的需要得到滿足后岔激,我們是什么樣的心情

羅胖曾說(shuō)職場(chǎng)法則是目標(biāo)、方法和行動(dòng)是掰。那么有效的溝通就是為了更好的行動(dòng)更佳的達(dá)成目標(biāo)虑鼎。

也許書(shū)中的理論并不能完全認(rèn)同,但有一些方法能讓我保持更理智的去溝通,這個(gè)技能需要磨煉與捶打炫彩。

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