《穿越認知心理迷宮亚脆，用蘋果閱讀法，一小時解鎖一本書》
1:蘋果閱讀法解決的問題：如何高效讀完一本書盲泛。目標：一小時高效看完一本書濒持，做完筆記并復述出整本書的內容
2:蘋果閱讀法的由來：沿襲極速閱讀法
3:相信方法的力量，借助表格這個道具分四步來完成寺滚，即：
step1柑营，準備階段-10分鐘
書名：你想在書中得到什么，為什么你想得到這個村视？
step2:閱讀做筆記40分鐘
使用計時器官套，帶著問題用倍速閱讀法找答案和與問題相關的關鍵詞，記錄進表格，總共20格奶赔，隨時觀察所記錄的關鍵詞
step3:自我總結5分鐘
仔細瀏覽表格中的20個關鍵字惋嚎，把這20個關鍵子歸納成3-5個重點或一系列動作
step4:復述心得5分鐘
馬上復述給朋友或者講給自己聽
4:了解蘋果閱讀法背后的認知心理
a：人類工作記憶區(qū)只有3-7個組塊，抱著只要蘋果的心態(tài)最后才能剩下蘋果
b:限定時間更能提升大腦注意力需要在讀書時嚴格把控時間站刑，一次專注一個蘋果
5:蘋果閱讀法核心-提出一個好問題另伍，如何提出一個好問題有以下三點
a：先有問題再找相關書籍，找書中的重點目錄绞旅，大小標題摆尝，著重每個章節(jié)的最后，很多都是本章內容的總結
b:用why,what,how發(fā)問玻靡，邊繪制地圖邊尋寶
c:學會利用專業(yè)書结榄，如《學會提問》
6:蘋果閱讀法的效果：5小時5遍大于5小時一遍的效果
掌握一項技術或者掌握一項本領都是極難的，因為除了利用好方法反復練習別無他法囤捻。
二：實踐蘋果閱讀法的心路歷程和反思
1:本次選擇的書叫《養(yǎng)育女孩》臼朗，共238頁，作者澳洲的史蒂夫·比達爾夫蝎土，在規(guī)定的10分鐘準備時間里我先看了目錄和序视哑，同時我在思考提什么樣的問題，最后確定了問題：如何把女孩養(yǎng)的積極誊涯、獨立以及更優(yōu)秀挡毅？
2:本著只要蘋果的想法，帶著問題使用倍速閱讀法找關鍵詞暴构，沒想到37分鐘跪呈，20個表格記錄滿了，正好一本書讀完取逾，但是一定也有用不上的關鍵詞耗绿，很欣慰自己做到了。
3:最后的十分鐘進行了總結和復述心得砾隅，沒想到一整本書針對于我提出的問題真的可以復述出來误阻，復述內容見下圖。
4:我的反思
昨天花了快一個小時做筆記聽課晴埂，聽完了課內心其實是有疑問的究反，真的可以一小時讀完一整本書嗎？于是決定今天早上六點起來挑戰(zhàn)一下自己儒洛，打開書我按照步驟一點點到來精耐，最終發(fā)現(xiàn)記錄關鍵詞的那40分鐘過得非常快琅锻，注意力也是很集中黍氮，也沒有了之前懶得讀書導致的注意力不集中唐含，在這1小時里完全沒看手機，爭分奪秒沫浆，可能是書的頁數(shù)也不是很多捷枯，竟然完成了。在這里我想表達的是這個課程不僅教給了我們讀書的方法专执，更給了我時間管理的力量淮捆，以前為了不讀書找的的各種忙的借口一下子也沒有了，今天之后我還會選更好的書來實踐這個方法本股，多角度提出問題去讀一本書攀痊，這樣的話肯定會把整本書吃透。
3:附加思考題：蘋果閱讀法的適用邊界是什么?
適用于非虛構類書籍如工具類拄显，視野類苟径，認知類的書，小說傳記要學會從故事寓意躬审，創(chuàng)作技巧棘街，作者人生經(jīng)歷和創(chuàng)作時代背景入手
