最近看了一本刷新思維的好書：《最小阻力之路——以創(chuàng)造力修煉取代「不斷解決問題」的人生結構革命》，二刷精讀并記錄了8K+字的讀書筆記旺聚。這里進一步提煉了全書的精華织阳，輸出成文，希望可以帶給大家一些啟發(fā)砰粹。

關于作者

作者羅勃·弗利茲原本是個出色的作曲家兼音樂家唧躲，他著迷于觀察和研究創(chuàng)作的過程、不同領域的創(chuàng)作之間的關聯(lián)伸眶，以及會創(chuàng)作的人是如何把創(chuàng)作的過程運用在個人生活中惊窖。并致力于幫助個人和組織運用這些創(chuàng)作的原則來實現(xiàn)發(fā)展。

后來厘贼，他又發(fā)現(xiàn)了「結構動力學」界酒，了解潛藏的“結構”模式是如何決定了行為的走向，并導致目標最后的成敗嘴秸。

這本書正是圍繞這兩大研究發(fā)現(xiàn)展開毁欣，告訴我們如何建立一個穩(wěn)定的動力結構，創(chuàng)造自己想要的人生岳掐。

一凭疮、「解決問題」的結構性沖突

生活中，我們很容易陷入對環(huán)境的應激式反應中串述，或順從或反抗执解。

橡皮筋被拉伸、彈簧被擠壓時纲酗，會產(chǎn)生恢復原狀的張力衰腌，而隨著它們恢復原狀，這個張力便會得到舒緩觅赊。這是在單一張力的結構里右蕊，張力趨向于舒緩。

而在復合張力的結構里吮螺，通常會出現(xiàn)互相沖突的張力結構饶囚。當A張力得以舒緩時，B張力變大鸠补；B張力舒緩時萝风，A張力變大。這種循環(huán)造成占據(jù)主導地位的問題來回擺蕩紫岩，最終我們無法取得成就规惰。

比如：“我太重了要減肥” 與 “我餓了想吃東西” 這對張力結構，當你為了減肥而選擇對抗饑餓時被因，前者的張力得到了舒緩卿拴，后者的張力卻會加強衫仑，你越餓就越想要吃東西，最終這個張力會促使你通過進食而獲得舒緩堕花。

再如：大公司想要獲得長期的成長就需要投資新建工場或開拓新市場文狱，而這種投資行為會影響股東短期內(nèi)的回報。當公司加大投資支出時缘挽，股東回報降低瞄崇，會促使不少股東減少甚至退出投資，于是公司便會減緩投資壕曼。

這就是作者發(fā)現(xiàn)的普遍存在于我們生活中的「結構性沖突」苏研。

一旦我們無意識地在“對當下環(huán)境采取應激式反應”的模式中生活，我們的注意力會隨著各種矛盾的來回擺蕩而游移腮郊。

當有激化的矛盾時摹蘑，我們采取行動的動力（結構的張力）會被提升，而當矛盾得到緩解時轧飞，相應的衅鹿，結構的張力也得到舒緩。

在這個復雜的社會系統(tǒng)里过咬，被激化的矛盾——也就是我們遇到的種種問題大渤，從來沒有被解決完的時候。

于是掸绞，我們便會陷入疲于解決問題的困境中泵三，漸漸對生活產(chǎn)生一種無力感，甚至會因為付出很多努力卻沒有取得創(chuàng)造性的成果而對自我產(chǎn)生一種無價值感衔掸。

二烫幕、「創(chuàng)造」的結構性張力

書里介紹了一個完全獨立于上述「結構性沖突」的動力結構——「結構性張力」。這是作者提煉出來的“創(chuàng)作歷程中最重要的結構”具篇。

與「結構性沖突」里來回擺蕩纬霞、起起伏伏的動力系統(tǒng)不同凌埂，「結構性張力」的動力系統(tǒng)是穩(wěn)定的驱显。它來自于「愿景」和「現(xiàn)狀」這兩個核心元素。愿景和現(xiàn)狀之間的差距會產(chǎn)生張力瞳抓，而因為所有張力傾向舒緩埃疫，我們便會往愿景的方向前進，直到將它實現(xiàn)孩哑。

> 愿景

創(chuàng)作者們都是在腦子里先構思出了一個成品栓霜，再從無到有一步步地把它塑造出來。如果建筑師的腦海里沒有城堡横蜒，它眼前的資源不過是無用的沙土胳蛮。

同理销凑，如果我們想要掌握人生的主動權，首先便得設立一個清晰的「愿景」仅炊。

這個愿景斗幼，不應該是基于現(xiàn)有的選項或者你有辦法的事，而是你真正想要的抚垄。

我們很多人已經(jīng)無法回答 “我要的是什么蜕窿？”?——這不是因為我們真的麻木了，或者佛系地一無所求呆馁，而是我們習慣了從當前的環(huán)境出發(fā)去做出設想和選擇桐经。在回答“我要什么”之前，我們已經(jīng)在思考“什么是當下我能做到的/可選擇的浙滤？”?這大大局限了我們的想象力和創(chuàng)造力阴挣。

很多偉大的發(fā)明，在一開始提出構想的時候都顯得瘋狂和不可行纺腊。但靠著這些構想的指引屯吊，它們最終竟實現(xiàn)了。

很多偉大的愿景摹菠，在一開始的時候盒卸，人們并不知道到達的路徑。但一條條通往它的路次氨，就是會在創(chuàng)造歷程中以不可思議的方式呈現(xiàn)出來蔽介，最終成真。

> 現(xiàn)狀

對于現(xiàn)狀的認知煮寡，既不應該自我欺騙式地盲目樂觀虹蓄，也要小心陷入“為什么會這樣”的情緒泥潭——“現(xiàn)在是什么情況” 和 “為什么會變成這種情況” 是完全不同的兩個問題。我們越快速幸撕、客觀薇组、平靜地認清當前的現(xiàn)狀，對我們越有利坐儿。

開始創(chuàng)造歷程律胀，我們要擺脫“環(huán)境決定論”的前設，不要把自己的能量和選擇交托于環(huán)境貌矿。認真去回答“我真正要的是什么（成果）”這個問題炭菌，設定好自己真正想要的愿景，并且客觀清晰地看清當下的現(xiàn)狀逛漫。結構性張力便產(chǎn)生了黑低。

接下來，我們只需要開始采取任何一點可采取的小行動酌毡，去往那個愿景靠近克握。眼前的路會隨著我們的行動而展開蕾管。

作者特地強調這個「結構性張力」不是解決「結構性沖突」的方法，因為結構性沖突無解菩暗。但是娇掏，我們可以讓這種新的結構模式取而代之地成為我們生活的主導，去創(chuàng)造我們的人生勋眯。

所以婴梧，我們的生活并不會因為我們開始運用「結構性張力」這個系統(tǒng)而變得一帆風順，不再有原來那些問題客蹋。不同之處在于：我們開始把更多的能量傾注到了我們的愿景上塞蹭，并開始踏尋著路徑去實現(xiàn)它。

「創(chuàng)造歷程」的三個階段

在整個創(chuàng)造的過程中讶坯，我們會經(jīng)歷3個階段番电。

萌芽期：構思計劃階段。會產(chǎn)生一股啟動力辆琅。

同化期：關鍵階段漱办。一切在內(nèi)在發(fā)展，成長最不明顯婉烟，尤其是在初期娩井。

完成期：成果完整展現(xiàn)階段。

而在這3個階段中似袁，我們都有側重需要采取的行動和策略洞辣。

>「萌芽期」的關鍵：首要、次要昙衅、基本選擇

在萌芽期扬霜，我們需要做出一個個關鍵性的選擇。

從一個模糊的概念而涉，到塑造出具象的愿景著瓶，就是不斷從各種開放的可能性里細化選擇的結果。

區(qū)分“首要選擇”“次要選擇”“基本選擇”啼县，并認真地做出“首要選擇”和“基本選擇”材原。這可以大大降低我們的決策成本，并促使我們做出真正有長遠意義的選擇谭羔。

首要選擇：指的是你想要達成的某個成果华糖，這個選擇本身就是目的麦向。（愿景）

次要選擇：指的是幫你朝著首要成果邁進的選擇瘟裸，這些選擇本身不是最終的目標。（例如：“去運動”是為了實現(xiàn)“身體健康”诵竭。）

基本選擇：指的是與基本生活取向话告、生存狀態(tài)有關的選擇兼搏。（忠于自我、健康沙郭、自由）

當我們清楚地做出了基本選擇和首要選擇佛呻，就可以輕松處理絕大多數(shù)的次要選擇。

“我想要睡懶覺” 和 “馬上去健身房運動” 的矛盾依然存在病线，但它們不過是次要選擇吓著。基于“我要健康生活”這一優(yōu)先且不可撼動的基本選擇（如果你真心認可并做出了承諾）送挑，你會起床去健身绑莺。

>「同化期」的關鍵: 累積動能，以策略輔助創(chuàng)造

在同化期惕耕，我們通撤牟茫看不到任何顯著的成長，從而開始產(chǎn)生自我懷疑司澎，覺得是在浪費時間欺缘。很多人會在這個階段選擇放棄。

同化期在創(chuàng)造過程里是一個必經(jīng)的關鍵階段挤安。這個過程可能包括很多的實驗谚殊、試錯、反思總結蛤铜。你學習到的東西在內(nèi)化進你的個人系統(tǒng)里络凿，而創(chuàng)造的成果也正在內(nèi)部生長。

就像學習樂器昂羡，在入門之后會迎來一個瓶頸期絮记，持續(xù)一段時間的練習都不見進步，但日積月累后會不知不覺迎來一次水平的飛躍虐先。

在同化期我們可以拆解目標怨愤，通過陸續(xù)達成一個個較小的成就，讓每一個小成就來增強動能蛹批，達成最后的目標撰洗。

當處境或環(huán)境不如意的時候，我們就面臨著策略性時刻：重新定義自己的愿景和現(xiàn)狀腐芍，確保自己的愿景確實是最終想實現(xiàn)的成果差导，并且客觀認清當下的現(xiàn)狀，再做出下一步行動的決定猪勇。

>「完成期」的關鍵：評斷设褐、接受和認可成果

當自己想要的東西快到手或成果即將完成時，人們最常體驗到的感覺有2種：充實和滿意，抑或是憂郁和失落助析。

很多人對結果會有一種不配得感犀被。創(chuàng)造活動的最大力量之一，就是接受成果的力量外冀。只有接受了創(chuàng)造的成果寡键，這個創(chuàng)造的歷程才算完成。

在創(chuàng)造歷程里雪隧，我們不再消極地認為造就成就的是環(huán)境而非自己西轩，因為能評斷創(chuàng)造是否已完成的只有創(chuàng)造者自己——你的現(xiàn)狀是否與設定的愿景相符。

對于成果的認可將產(chǎn)生一股強大的力量脑沿，推動你邁向下一個創(chuàng)造循環(huán)的萌芽期遭商。

個人收獲

說來慚愧，書里提到的很多狀況都讓我躺槍捅伤。

我曾經(jīng)長時間地陷在不停解決問題的泥潭劫流，心力憔悴。

設定目標的時候丛忆，想象力受限于現(xiàn)實祠汇，只能設定一個“合理的目標”，然后做好當下的努力熄诡。

無從回答“你想要什么”這個問題可很，因為當下的環(huán)境中并沒有我滿意的選項。

選擇困難癥的我總妄圖遍歷所有可能的選項凰浮，權衡各方聲音我抠，再做出選擇。這耗費了大量的時間袜茧，哪怕是購買一個小東西菜拓。

完全符合作者的結構動力理論，我時常被“無力感”和“無價值感”席卷笛厦。不覺得取得的進展是自己的功勞纳鼎，也很少從中體驗到欣喜∩淹梗縱使擔任了一些重要的角色贱鄙，獲得了一些認可，卻難以找到自己的核心價值姨谷。

這些困境在這本書中得到了答案逗宁。

我們終究要先知道自己想要一個什么樣的未來，想要取得什么樣的成果梦湘，想要帶給這個世界什么瞎颗，才能真正地活出自己的力量和價值件甥！

「愿景」就好像每個人或組織的心中那個閃閃發(fā)亮的燈塔，有了它我們才知道揚帆去往何方言缤，并且劃動雙槳一點點去到那個目的地嚼蚀。

最近新型冠狀肺炎在社會各領域引發(fā)了不少負能量事件禁灼，每當有朋友跟我抱怨管挟，我都會提醒他們不要浪費過多的情緒在環(huán)境上。

設定好愿景和小目標弄捕，認清當前的現(xiàn)狀僻孝，把能量用來創(chuàng)造，做自己人生的主宰守谓！