正念的力量讀后感
什么是正念缓淹？正面的想法還是活在當下哈打？
我想兩者皆要，如果心里有擔憂讯壶、有害怕料仗，心是不會安的，不安就會去找安伏蚊，又怎么能活在當下呢立轧？
有些人面對不安要么打斑粱，要么逃煤傍。打是很累的，比如：你越在意害怕就越害怕滨嘱，它讓你深深的不安娜庇，特別疲憊俭厚，更別提做正確的行動了丧靡。逃的了一時综膀，逃不了一世，從游戲世界里回來還是要面對瑰艘。問題到底出現(xiàn)在哪里了呢是鬼？負面的情緒是敵人嗎？不是紫新，它是你的護衛(wèi)！
害怕李剖、擔憂是一種情緒信號芒率，是對可能出現(xiàn)的不良情況的警報，這種情緒信號帶來的感覺是不舒服的篙顺。但你去品味它偶芍，其實苦也沒有那么難受。信號有它的目的德玫，是為了讓我們做出正確的行為匪蟀，以避免可能的不良情況。
比如上臺演講緊張宰僧，不必對抗緊張材彪，去品味它：哦，緊張的感覺是這樣的琴儿。當你去關照自己的情緒時段化，它提醒你的目的就達到了，它也就不用再讓你緊張了造成。這叫善護念显熏。不要辜負它的護主的忠心。當我不自信的時候晒屎，當我自責的時候喘蟆，我就和信號說：“你是想提醒我要改變以往的方法，去找到正確的方法鼓鲁，對嗎蕴轨？嗯，我知道了坐桩，謝謝你尺棋。這次我有正確的方法了，我會做好的，你就放心吧膘螟〕筛＃”
接納負面情緒的提醒，感謝它荆残。做好正確發(fā)展的規(guī)劃奴艾，去行動。這樣正面的想法就會越來越多的出現(xiàn)内斯，它們也是在反饋你蕴潦，你的做法是正確的，生命會越來越好俘闯，它們在感謝你帶給它們的美好潭苞，它們愛你，所以你會越來越喜悅真朗，生命的品質也會越來越高此疹。
成功是水到渠成的事，不必去期望遮婶，因為方向對了蝗碎，用功到位，成功你期望不期望它都會來到旗扑。來自過去失敗的自責蹦骑，不必去抗爭，它也只是提醒你要按正確的方法去做臀防。所以我們可以看到未來和過去都是在告訴我們方向眠菇，也就是說生命只是有方向的當下而已。確定好正確的方向清钥，活在當下琼锋。
回到篇頭的問題：什么是正念？正面的想法還是活在當下祟昭？就是朝正確的方向缕坎，活在當下。
祝大家的生命由好變得更好篡悟。
