注：按學(xué)員分享時間排序
T28-05-59熊承紅-新余，踐行心得：
一是做到7:00以前100講分享朋友圈打卡
二是開始將個人學(xué)習(xí)時間放在早上完成。參加了有書共讀（好好學(xué)習(xí)-個人知識精進(jìn)指南）和A&B整理社訓(xùn)練營兩項打卡活動掌逛，《好好學(xué)習(xí)》學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的方法漱竖，找到底層規(guī)律颊艳，通俗的講，萬事萬物有其本質(zhì)和規(guī)律哆料，學(xué)會去發(fā)現(xiàn)和運用锄码，整理形成自己的知識系統(tǒng)和能力圈龙宏。學(xué)習(xí)此書，更深刻的理解了易效能提倡的早起唯竹、反思唬渗、運動典阵，開始體會到養(yǎng)成這些習(xí)慣帶來的充實感和小確幸。昨晚拿到紙質(zhì)書镊逝，竟然有小時候陶醉于小說欲罷不能的感覺壮啊。A&B整理社訓(xùn)練營學(xué)習(xí)整理內(nèi)心、生活秩序蹋半、家居物品他巨。
三是為了做好秘書長工作，學(xué)習(xí)了易錄减江、簡書等工具染突。
下周重點：早睡打卡、堅持運動
T28-06-67劉美瑞-漳州辈灼，踐行心得：
本周已經(jīng)習(xí)慣了A班的規(guī)定份企，先分享100講到朋友圈再打卡，經(jīng)凌慧紀(jì)委提醒后基本符合規(guī)定動作巡莹。目前養(yǎng)成的習(xí)慣有：
1.早起司志，5:30左右早起，開始挑戰(zhàn)提前至5:00早起降宅；
2.午休骂远，已經(jīng)3周的時間，很穩(wěn)定腰根，每天40分鐘左右激才；
3.運動，毎天徒步10000左右，一周跑步10km一次瘸恼，游泳?一二次劣挫；
4.洗冷水澡：已持續(xù)多年的習(xí)慣，沖涼后的感覺真叫那個爽东帅；
5.閱讀压固，喜歡看書，最近學(xué)習(xí)《高效能人士的7個習(xí)慣》靠闭，受益匪淺帐我；
6.早睡，本周開始踐行早睡阎毅，10點焚刚，9:30，11:00扇调，爭取固定在10點或10:30左右矿咕。
正如天哥所有的獲得幸福是一種能力，睡眠質(zhì)量的提升狼钮，幸福感滿滿碳柱，慢慢學(xué)習(xí)運用簡愛跑步法，爭取跑半熬芜，不要急莲镣，不要慌，慢以致遠(yuǎn)涎拉，大家一起來瑞侮，更精采！
T28-05-58閆鳳麗-深圳鼓拧，踐行心得：
1.早起目標(biāo)（6:00-6:30）全部完成半火，分享學(xué)習(xí)時間管理100講打卡完成；
2.早睡目標(biāo)（23:00）沒做到：最早睡覺時間23:50/最晚00:30季俩；
3.晨間日記目標(biāo)完成钮糖；
4.踐行心得：現(xiàn)在還是要靠鬧鐘才能起得來，早上起來后做自己喜歡的事酌住，不強(qiáng)迫自己一定要去運動或者做早餐店归，不給自己壓力…這樣就不會抗拒早起我這一周早上起來都是看書，和自己待在一起酪我，很舒服消痛，也算做是開啟一天的儀式感由于最近工作太忙，在公司經(jīng)常忙到?jīng)]時間吃飯沒時間喝水…所以早起的這一個半小時的時間對我來說都哭，很寶貴也很放松
感恩易效能肄满，感恩易效能的小伙伴們~感恩自己
下周目標(biāo)：為了自己的顏值谴古，要堅持早睡打卡！
T28-05-5楊文義-廣州稠歉，踐行心得：
? ? ? ? 本周踐行收獲與困擾，早起真的需要很大決心與毅力汇陆，有時還是想賴床怒炸，聽了伙伴們的分享，反思自己早起后干了什么毡代，首先覺得早起后自己的時間多了阅羹，不用像以前那樣像打仗一樣，覺得時間很緊教寂，但是還沒利用好早起的時間捏鱼，做好每天的事務(wù)安排，在以后的踐行中要加強(qiáng)酪耕，我始終相信我們一群人可以走得更遠(yuǎn)导梆，感恩遇到大家，感恩!
T28-05-51李杰-迂烁，踐行心得：
1.6點早起看尼，目前踐行情況還可以，但需要鬧鐘來提醒盟步。之前鬧鐘響了還是很困藏斩，不想起床。現(xiàn)在三周過去了却盘，情況變好狰域，鬧鐘響了以后我就能立馬起床，也不會再有困意黄橘。起床以后我就會去跑步兆览，有時還會做早餐。
2.每周三次5km旬陡。平時都可以做到拓颓。但是因為生理期可能一周時間都耽誤了沒有跑步。下次最后兩三天試試去跑步描孟，如果跑了以后身體確實不舒服的話再做調(diào)整吧驶睦。而且這時期意志力很差，情緒低落匿醒，導(dǎo)致計劃一片混亂场航。這個是我特別需要努力調(diào)整的一面。
3.一次制定一個目標(biāo)廉羔，我是23點半能睡覺溉痢。但是因為工作的原因，我個人心情影響特別大，尤其是這一周每天晚上都是十二點以后才睡孩饼，一點也有過髓削。也有些家人的事情趕到一起了，這段時間身體镀娶，情緒立膛，學(xué)習(xí)踐行，工作全部都是一團(tuán)糟的梯码。要趕快把狀態(tài)調(diào)整好宝泵，吸收早會伙伴們的正能量，重新站起來出發(fā)轩娶！
4.對于小組的工作我也沒有做到位儿奶，早會聽了小丁的分享，真的特別佩服她鳄抒。她對小組工作很盡心闯捎，也能帶動組員的踐行。反思自己嘁酿，目前能做到的是隙券，每天晚上整理好空白打卡榜發(fā)到群里面，方便大家打卡闹司。最近一周和組員有聯(lián)系娱仔，會提醒打卡。然后我會核對全員時間后發(fā)到班委群游桩。和小組平時的溝通做不好牲迫，也只是通知打卡。因為我溝通有困難借卧，和對方聊天就壓力很大盹憎，心里緊張，說什么都害怕會讓對方反感铐刘。今天早上我覺得特別欣慰陪每，特別有成就感，很感謝我小組的伙伴們镰吵，他們都積極來參與早會檩禾，有回應(yīng)我。我就覺得內(nèi)心很感動的疤祭，快被自己耗沒了的心力盼产，因為伙伴們重新開始注入力量了。感謝你們勺馆。
5.這周的小組會一直都是一拖再拖戏售，都沒有行動起來侨核。今天晚上和大家確定個時間，一定要大家放輕松的灌灾，真正的交流一次搓译，分享自己的苦惱與收獲。
